散步的好处你知多少？

2016-12-05 菠萝蜜聊微商

一起来看看走路的19条益处！

1.增加记忆力。

随着年龄的增长，人的记忆力也在衰退，步行能够增强记忆力，记得每天早上走路，记忆力会越来越好。

2.打开经络。

长期坐在办公室，不注意身体，会导致经络不通，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就会减少。

3.疏通脉搏。

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都会很僵硬，每天下午坚持步行，全身放松了。

4身心轻安。

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于全身气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面都与步行有直接关系。

5.增强心脏功能。

不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

6.打通血管。

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增加全身弹性。

7.增强肌肉力量。

生活没有规律，导致全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后能增加肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

8.通畅血液循环。

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9.减少五脏疾病。

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就全愈了。

. 治愈三高。

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

11.精神快乐。

藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血液里没有垃圾，气血通畅，人就会愉快。

12. 体形美丽。

人美不美与血性有直接关系，人的血液里没有垃圾，人一定就漂亮及美丽，血液里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血液里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

13. 减少心肌梗塞。

医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

14.增强肾功能。

人本身就懒惰，不愿意多活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

15.大脑清晰。

长期待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑就会不清晰，步行吧，能接受户外新鲜空气，使大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

16.增强视力。

看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

17.延年益寿。

生命在于运动，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命就自然延长。

18.开发智慧。

人愚笨与血性有间接的关系，人体的血液里垃圾多，人就自然变得愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血液里的垃圾，能消除疲劳，使得精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，可以强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。

19.益于大脑健康。

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

今天是2016.12.5

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愿你变得更好

❤夜凉如水，盖好被子