健康日记

裸奔第105天。

昨天晚上11点30分左右出现了低血糖，感觉胸闷，头不舒。几分钟不过劲。起来一测4.1血糖偏低。马上喝了羊奶粉，吃苹果，喝燕麦麦，不适感没了。再过会测4.9。自己还是不放心又吃了二块糖。好长好长时间没有吃糖了。过半小时再测7.7。安全的睡着。

低血糖是最应该引起重视的，忽视了低血糖等于忽视了生命。对于我们糖人随时随地都应该准备好容易扒开的水果糖。

水果糖等于救命糖。

两次出现低血糖了，原因是什么?

不清楚，很奇怪。

图片发自App

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为了更好的了解血糖加强了监测。餐二血糖正常6.6。

没有因为血糖偏低而影响晨炼。室内的推腹按摩。为了提高情绪，振奋精神找一些欢快的东西听。

一定要以饱包的热情，昂扬的斗志，欢快的心情去锻炼身体。

早餐加强了营养。

菠菜荷包蛋山药瘦猪肉一锅出。

燕麦片一碗，混面馒头一个。羊奶粉一袋。

饭后徒步到单位大约1700步。

生命在于不停的锻炼与营养的供给。

我们不仅仅要学会科学有效的锻炼更应该关注吃的营养与合理。

路漫漫兮，每一天我们都要学习新知识。不

断充实我们的知识儲备，掌握更多控糖常识。

让我们在科学健康的轨道上越走越远，越走越健康。

山花欲烂漫，糖人的春天就在我们的内心世界里。

自信人生二百年，乐观抗糖轻松过。

十点吃苹果一个，九粒中国小杏仁，葡萄干6粒。

午饭11点20分多点开饭。

温拌菠菜。元葱炒鸡蛋。

二个韭菜盒子。330mL小麦王。

如果是以前应该只吃韭菜盒子了喝啤酒了。不会在整二菜的。

温馨小帖示:

伤口不愿愈合可以上丝瓜汁。

也可以上纯红糖。

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