清单的道与术——《清单思维训练营》学习总结

参加完沙牛老师 7 天的《清单思维训练营》，虽然每天的课程时间很短，只有10分钟左右，但是干货满满。最重要是需要当天立即输出，用幕布做好笔记，然后完成打卡作业。所以也给坚持下来的自己点一个赞！

回顾这几天的课程，自己最重要的收获是以下几点：

一、要把清单作为一种思维和习惯

我之前也用过旅行清单，待办事项，但只是把清单作为临时工具来使用，所以作用有限。

应该把清单作为一种思维和习惯来使用：一方面用清单来梳理，在我一盘散沙的生活中建立起行动的骨架。另一方面，把清单变成自己的外脑，随时把大脑里面待处理的事情都扔到待办事项的收集箱里面去，让自己的大脑随时保持一个空的状态，这样才能心无旁骛，100%的聚焦于当下。效率也会大大提升。

二、清单分为三类

1、待办清单。清空大脑，规划未来。（推荐用滴答清单付费版）要把清空大脑作为一个日常任务来执行。

2、检查清单。逐项打钩，防止出错。（推荐印象笔记，可以做清单表格）

3、流程清单。固定流程，提高效率。（待办+顺序）做事之前的规划思考，决定工作成败的80%。善用迭代，完成比完美更重要。重复的任务，可以复用之前的流程清单，不需要重新思考。

其中对我最大的启发就是用PDCA循环来建立和优化流程：

Plan计划——Do实践——Check检查、调整——Act执行、复用、优化

我打算用这个PDCA循环来建立和优化我插画创作的流程。

三、过目不忘的清单阅读法

我喜欢叫它4次迭代阅读法：

第一次，基本信息：读序言和目录，了解主题和整体架构，制定阅读计划。

第二次，检视阅读：快速浏览，在心中呈现知识点和结构。

第三次，清单阅读：精读，还原知识点和三维结构。用方格本做清单笔记。注意，只记录关键字，笔记不要完整。

这是我在本次训练营最大的收获：不完整的笔记更有效！关键字能突出重点，更重要的是，不完整的笔记，强迫大脑回忆和思考，大脑的参与度越高，记忆和理解的效果就会越好！

如果一本书分一周读完，那么每次阅读之前都可以先用几分钟，看之前笔记的提示，快速回忆之前的内容。

第四次，复习内化：根据笔记要点，回忆完整内容。联系自己的工作生活，设想今后如何应用。因为我们所有的学习，最终的目的就是为了能够改变我们的行动。

总而言之，如果把清单作为一种工具，那只是术的层面，但是如果把清单变成一种思维和习惯，就可以提升到道的层面。

感谢沙牛老师无私的奉献！感谢小番茄每一天的提醒！