2019-04-28科学饮酒,谨防酒精中毒

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当今社会要喝酒的场合太多了!过年过节要喝酒,亲友小聚要喝酒,红事白事要喝酒,工作应酬要喝酒,总之离不开一个“酒”字,而大家都知道,过度饮酒会对身体造成极大的伤害

饮酒过度是指饮酒超出了适量饮酒的标准或可接受程度,过度饮酒对身体造成的伤害是巨大的

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1.过度饮酒会使肝脏受到损害,可能引起酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命

2.过度饮酒还会对大脑造成伤害,甚至导致痴呆,酒精之所以会损害健康的脑组织,是因为乙醇能直接通过胃黏膜被吸收入血,并很快通过血脑屏障进入大脑。酒精是一种亲神经物质,具有神经毒性作用,能直接杀伤脑细胞,大脑功能随之衰退,还会导致记忆力减退

3.长期大量饮酒还会抑制食欲、影响胃肠功能,干扰消化、吸收和代谢,对人体消化系统造成不良影响

长期酗酒时,常见的对人体各器官的损害如下

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1.脑:导致脑退化症(老年痴呆症)、脑萎缩

2 .咽喉:引起咽癌   亲,看文章累了吧,休息一下,如今互联网时代,你是否想过,手机变成我们赚钱的工具。如果你目前很迷茫,找不到努力的方向,那么这就是你最佳的事业机会。一部手机,人到哪里,钱就赚到哪里,让你在玩手机的同时,可以玩出不错的收入,有人教,有人帮,有人带,没有风险,没有压力,随时随地,手机在手,收入不断,可以兼职,可以全职,实现你指尖的财富。想要了解请加导师V信:zh15700126375注明:我要创业

3.食管:导致食管炎和静脉曲张

4.心:酒精性心肌病

5.肺部:增加感染的风险,如肺炎和肺结核

6.肝脾:增大肝脾,导致肝硬化

7.胃:胃炎和溃疡

8.胰腺:胰腺炎

9.血液:贫血、血小板减少,抗细菌的细胞数目减少

10.骨骼:骨质疏松症

科学饮酒、避免损害健康,关键是要控制饮酒的量,并合理搭配饮食

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1.男性每日摄入酒精的量控制在45克以下(相当于0.5~1两二锅头或1罐普通易拉罐啤酒);女性因体重等原因,饮酒量应为男性的一半;红葡萄酒、黑啤酒等酒类因富含抗氧化成分对心脑动脉血管有保护作用,但也要适度饮用,不可过量;不可一次大量饮酒;烈性白酒要尽量少饮,否则可导致急性酒清中毒,主要是中枢神经系统损害,大多数成人一次饮酒精200~400克即可能有生命危险

2.生理学家的解释是,人体肝脏一天最多只能分解100克左右(2两)酒精,超过这个限度就会对健康带来危害

3.应酬不可能少了酒,这个时候可以按照下面介绍的这种先后顺序安排进食:先喝点牛奶及饮料一汤一吃点菜一酒一肉一酒一饭,这样的顺序可以减缓酒精的吸收使人不易醉

4.少量慢饮酒,可以扩张血管,增进血液循环,有助于降血压、降低冠心病发病率,乙醇在胃肠中被分解时,需要多种维生素的参与,饮酒时应吃些营养价值高的菜肴,尤其是多吃些富含维生素的蔬菜以及含有丰富蛋白质的食物

补充某些维生素能减轻酒精对身体的损伤,降低过度饮酒造成的不良影响

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1.维生素B1能够参与糖的代谢,也参与酒精在肝脏中的代谢分解,并促进肝脏脂肪的分解转化

2.维生素B2是体内黄素酶类辅基的组成成分,黄素酶在生物氧化还原反应中发挥递氢体的作用,参与糖类、蛋白质及脂肪的代谢,能分解由酒精所产生的脂肪,减少肝脏中囤积的脂肪

3.维生素C能够参与肝脏的解毒,并可减少酒精在肝脏代谢中的中间产物——乙醛的产生,乙醛对肝脏有害,并可能引起呕吐及头痛等症状,补充维生素C可采取口服方式,每次1000毫克,每日3次

为了避免过量饮酒导致酒精中毒,可以进行一些自律训练,对防止酒精中毒有很大帮助

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1.只饮用天然的酒类

2.空腹不饮酒;自我感觉不好时不饮酒;驾驶机动车之前、上班之前、运动之前不饮酒

3.喝过第一杯之后,就要开始警惕自己的表现,当出现饮酒过量的的征候时,如无所顾忌、说话多等,就应立即停止饮酒

4.饮酒期间不要吸烟,因为尼古丁可以加剧酒精的作用

5.在闷热的房间里和高温条件下饮酒,酒精作用会大为增加,因此这段时间要尽量少喝或不喝

6.不想喝酒时,就不要勉强喝

7.在进行自律训练时可采用以下自我心理暗示:我很平静,很有信心,很自如;酒对我是无所谓的;我很愿意戒酒;酒很讨厌,气味难闻;我对酒是深恶痛绝的

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