初步整理
————— 2017-02-13 —————
Alice11:33
[心生活第三期开群寄语：因为你值得被等候: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5NzM4MjY5Nw==&mid=2247484135&idx=1&sn=387da0afc6c067c624fca8970e091e4b&chksm=ecb4a4a1dbc32db7ac1dff48d2d7986af99448883347984ffc76601cf7f091ff1d6d00f51591&mpshare=1&scene=1&srcid=0213zFkppuTUESFc6V1rTtQC#rd]
Alice15:46
[起步 | 理家的7个规则约定和瘦身游戏: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5NzM4MjY5Nw==&mid=2247483786&idx=1&sn=ba6f034d614b233cc8daf2b3f92e4fef&chksm=ecb4a7ccdbc32eda7ba8b3ddfdc7e066be41fdb60fcb44522bacb27dbf656cb35db935ef5fdb&mpshare=1&scene=1&srcid=0208BZnvVrdiPdnukTsY4ESO#rd]
————— 2017-02-14 —————
Alice10:46
睿欣老师:这是一个多数人都要面对的问题：家不是一个人的，只有我理，有用吗？不单丈夫的看法不同，有的家还有公婆长辈，有青少年，我前面丢，他们后面买进，理得干净吗？ 其实成长需要一点傻气，先往问题里钻，就会动弹不得。我的建议是，先做自己能做得到的部分，不要从对抗家人的“不同”开始。第一课“瘦身游戏”，先选一个你能做主的角落，自己先把功夫练会。 记住，“心生活”是从“自己的心”开始，从“自己的心”改变起，外在的果效都是浮动的，但是心的改变，却要影响我们的一生。 家，理了一定会再乱，但是，当我们透过喜乐理家的操练，改变了自己的心之后，得到的，却是宽阔。
Alice10:48
个人感觉哦，其实几年以前我看过一本关于整理家的书，理念和方法和老师分享的其实异曲同工，我特别喜欢和认可。当时我家也到处是东西，有的东西用不到但也舍不得扔。收拾干净一次很快又乱了。其实那不叫整理，就是简单的“藏起来”而已，哪有空间就随手放哪。但是按老师的方法，一是东西减少，只留自己需要的、喜欢的。二是给每个物品一个“家”，分门别类，从此这里就是这个物品的“家”，这样整理过一次之后，其实很难再乱了，当然这个整理过程是需要耗时的。而一旦做完这一步，现在每天需要做的就是“归位”，什么东西在哪已经非常清楚了。每天我做家务的时间5分钟也用不了…随时保持已经是日常习惯了。我老公不擅长家务，他即便有心参与，也是添置倒忙。我对他的要求就是，你用完的东西放归原位就好。平时需要他参与的家务就是拖个或洗个碗这种表面工作，主要是让他知道，家务不是女人独有的工作。至少现在“家务”这个事没有对我构成困扰。个人经验哈，供参考、供否决。
Alice10:48
@吕温柔-北京非常好，我也是这样的习惯，我的东西基本上都放在固定的地方，所以，我需要什么东西不需要找，直接可以拿到，这样就节省了很多时间
Alice13:12
我觉得真的是我心态的问题吧，凡事都想去做，但实在精力有限，心里特别希望有个安静的一个人的时间，可以看书，或者是抄写经文，却一直没有给自己留出这样的时间，最近有点恶性循环了
Alice19:04
我们家面积比较大，又没有请钟点工，结婚几年来，整理和打扫一直是我头痛的问题。常常是有人要来家里了，才临时整理，那个累和怨……想要每天住在干净有序的环境中，但一想起要花那么多时间在家务上，就不甘心，就行动不起来。之前也看了好多关于整理的文章，好像自己也是近期才明白一个简单的道理，台面，地面要空出来，打扫才有动力和效率啊。从15分钟瘦身出发，接下来好像自然而然就会有动力做下去，我昨天也超时了一会儿
Alice19:09
@恩溢-天津
哇，很棒啊继续加油。
每次我家清理后，我都觉得心情舒畅啊现在发现简单整洁更清爽舒服。
家里“觉得需要”的东西不少，“真正用到”的不多。
所以，除了扔东西，这还是个理心的过程，以后看见新东西，先缓缓，估计就不觉得需要了。
Alice19:25
这段话真好，留下来时常提醒自己不要太功利：
没有一个彻底洗干净后不再脏的洗碗槽，没有一个彻底整过不再混乱的房间，没有一张喂饱就不再饿的嘴，甚至没有一个沟通过就永远理解自己的配偶。
家中的事，没有完成的时候，只有进行的过程，在这个进行的过程中，爱、信心、盼望，这些讲起来震耳欲聋的大字眼，化为每一个无人在意的小小行动。
————— 2017-02-15 —————
Alice23:40
睿欣老师：如果你因为和老人家住而无法为自己的住处彻底瘦身，请不要灰心。你的不容易，是因为把生命中的空间与长辈分享，上帝看得见，当你去爱和接纳一个长辈时，你拥有的空间比眼见的要宽阔很多。
我认识一个姐妹，她的婆婆年轻守寡，儿子又五十多岁就去世，后来，就必须住在塞得满满的空间里，才会觉得安全，常常出门就捡一堆人家不要的垃圾回来。
那位姐妹自己年轻守寡，带两个孩子，已经很辛苦，却为了照顾这个婆婆，终生没有再嫁，一直到婆婆被主接去，多年来必须忍受着婆婆的囤积病，住在一个非常拥挤的屋子里。但是在她心中，却坚信神要她对婆婆用完全地接纳来表达爱。所以这个姐妹只能把自己的卧房弄得简单整齐，而在公用区，则长年忍受婆婆的囤积。
让我告诉你，这个姐妹，其实活得比很多住在宽敞空间的女人都要自由，她的心灵空间，不是外在环境的障碍能够辖制的。每次看到她，总是简简单单，轻轻爽爽，少少的需要，多多的满足。你很难想像她长年生活在一个那么不通气的空间里。
所以姐妹，希望你不要先看到环境给你什么条件，先在乎自己能做到多少。爱，永远是我们的生活原则，但在爱的范畴里面，能改变和整理的部分，依旧很多。
Alice23:42
[跟老人相处觉得好压抑，他们到底要什么？: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5NzM4MjY5Nw==&mid=2247484000&idx=1&sn=af83db9a2e7cf511a06930f70389e189&chksm=ecb4a426dbc32d30b98ed86c3dd27311571f89af63c01f20947eb7b21de868a4a38a36562745&mpshare=1&scene=1&srcid=021512TzyE9K6WBjUiQULnp5#rd]
————— 2017-02-16 —————
Alice16:20
各位亲爱的学员：早安！
惊喜来啦：自我接纳挑战30天
每个人都很难真正的发现自己的问题，当你自以为很认真的低垂着头去检讨自己的问题时，你是否知道，那位至高者看你是什么样子？ 事工群有位姐妹，时常被一些莫名的负面情绪所困扰，外表的强颜欢笑掩盖不住内心的空虚彷徨。在和姐妹们一起接受了睿欣老师“自我接纳30天”的挑战后，每天都有一点点改变，这改变一点点照亮她们的内心，也祝福了她们的家庭。 如果你有这方面的困扰或你期待自己有一点真正的改变，一起来吧，接受“自我接纳30天”挑战，让我们彼此扶持着走这一段旅程，今天、明天和下周一，我们每天都会投放事工群姐妹们的学习心得，群内学员若有触动想一起参与这30天的挑战，可以和我们互动了解情况
Alice16:27
报名挑战30天方式： 请先加大葡萄小助手，敲门语：所在群+接纳30 （如果本来就是通过大葡萄进的心生活，请直接下一步哦）
小助手通过后，简要介绍自己加入该挑战原因及期望自己会有哪些改变。
Alice16:28
————— 2017-02-17 —————
Alice08:31
〖花点时间，写下一项目前占据你心思最多的事，分析一下，把你为那件事的付出写出来，越详细越好，要包括体力，情绪和时间三方面的付出。然后，把它们分为三个层次，第一个是你愿意放弃的付出，第二是里想减少付出频率的，第三个才是你非留不可的！〗
Alice15:23
练习心得：最显著的成效就是瘦身游戏，从学习开始这几天每天下班吃过饭后，做15分钟，感觉轻松愉快，改掉了以前整理时的拖拉，回味。节省了时间还不感觉到累。学会控制整理的时间，不像以前整理起来没个头，搞得自己很疲惫，然后满满的负能量开始抱怨，真的是得不偿失啊，现在想想自己真傻。对于囤积，我本身也不喜欢囤积，没有用的东西会立刻丢掉，但对于捐物做的不是很好，现在有大家提供的地址可以做到了，让旧物也发挥应有的价值。但是我是个购物狂，丢掉的多买的也很多，通过学习这一部分，我才明白了以前买的很多东西没有实质的使用价值，实在是浪费金钱和空间，从学习开始我一直没有买过任何东西，正如马老师说的，在读完本书之前不要买任何装饰品，我在控制 我的购物欲。就写这么多吧，谢谢老师，也谢谢大家分享的，多多学习沟通。祝福你们！！！
Alice15:24
书摘：关于内心的市中心的讨论
1. 造成你内在市中心的原因是什么？它如何影响你的生活？
2. 在你里面，有没有一些市中心让你不肯面对它存在的事实？为甚么？
3. 有没有任何内在市中心非靠外力无法整顿？
4. 有没有任何内在市中心应该消灭而非整顿的？为什么？
5. 你是否以「过渡时期」为理由拒绝整顿某个内在市中心？真有时间到了会自动消失的市中心吗？
6. 分享你整顿过内在市中心后最大的改变。
Alice15:25
@恩溢-天津做思维导图可以分为四步。 第一：讲了什么。 第二：为什么是这样 第三：如何运用。 第四：跟我现有知识有何区别。 按照这个框架走，第一副下来了，后面的只会越来越好做。
Alice15:26
Alice15:26
Alice18:58
@群主-zhenhua-杭州亲爱的姊妹 我可以让我的母亲 进入心生活 辅导中心么……我们家特别需要大瘦身 可妈妈特别不喜欢 丢掉一些 太有年日的物品 我甚至送给需要的人 她都有些嘀嘀咕咕 哎…家里房子再是Big house 也不够堆积 关键我母亲自个儿收拾起来 心中总是抱怨声.打我懂事起 妈妈就已经形成这种 收拾物品的苦毒心理.时常情绪暴躁易怒.我已经无奈了……送人不愿意.丢掉又跟我吵吵～收拾物品又摆一张臭脸给家人.我爸爸都躲着不回家.宁可在外玩耍…我也感到精神紧张.一家人就为这些破旧不堪得堆积物 搞得一家人没好心情！大家能出出主意么.
————— 2017-02-18 —————
Alice08:52
亲爱的朋友们，早安！[太阳][太阳]
今天我们继续阅读睿欣老师的《理家理心》第六章 厨房44--56页！小小的厨房原来有这么大的学问，真的是我们的品格训练学校！[微笑][微笑]
————— 2017-02-20 —————
Alice18:05
各位亲爱的学员： 继上周的物品囤积学习之后，我们本课开始理心行动：内心囤积。 同为囤积，我觉得物品囤积和内心囤积的特征，有不少共同之处呢，比如：太多的重复物品和太多的意见、过时的物品和不合时代的观念及不舍得丢的记忆、放错位置或时间的梦想、明知无用没意义却就不肯舍弃的物品、观念、抱怨和人情世故… 理家理心本就融汇贯通，理家的同时，也让我们多多关注心里的声音，心，比一切都重要，因为，一生的果效由心出发… 让我们跟着老师，再次开始吧…… 温馨提醒：为避免爬楼辛苦，请大家分享时尽量编辑成段，一次表达完整，谢谢配合
Alice18:06
[理家理心：内在囤积: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5NzM4MjY5Nw==&mid=2247483859&idx=1&sn=019f48ff1deedb1525988ea91e535836&chksm=ecb4a795dbc32e83f92bf54967dd9a219169246a3f3e11d87f920f70ee3448775d9ca2d53715&mpshare=1&scene=1&srcid=0217GCZHNhBLkYrn2bQjXNVv#rd]
Alice18:07
我觉得我的心就像电脑的硬盘一样，什么都是乱七八糟，没有任何的分类。我觉得内在的囤积要处理的，要比外在囤积麻烦的多。外在的，看得到。能够及时就清理的，而内心的混乱不是一天两天形成的，需要更长的时间来梳理，也需要借助他人旁边的指点，因为人总是有盲点，总是有些死角。
马老师书中说的可以作为内心的体检卡，常常抑郁的，可能每天都要处理一下直到里面真正清明。
需要好好探索一下内心，看看都装了什么？
刚刚删了手机里的短信，我的思想里常常囤积着一些对话和画面，浪漫的回忆，别人的评价和意见等等，所以内心如同手机内存一样，常常不够用，思想的运行速度也慢，做事容易不专心，失去焦点。
亲们怎样处理类似情况的[微笑]
Alice18:07
其实整理内在囤积，就像整理外在囤积一样，要经过分类，筛选，检视。大家不妨做以下的功课：
1.写下目前每一天占据你心思最多的事，越详细越好
2.在这些事情上，把他们分成三类：
a.目前可以放弃
b.减少频率
c.非留下马上面对处理不可。
Alice18:08
关于内在囤积的部分，我比较受益多的部分是按照老师的步骤，写出一天24小时自己都做了什么。然后愿意在哪些事情上多付出点时间，在哪些事情上少付出些时间。
这个部分做出来，其实你就能发觉自己内心注重的东西是什么。
而我想当我们花费过多的时间，多到我们都觉得不妥当的时候，那就是囤积了。
然后发现，自己其实自以为很辛苦的带娃，带宝看书相对于我玩手机逛淘宝一门心思想装扮自己只是微不足道的一小部分。
接下来便是了解自己为何如此迫切的装扮自己，我再一一记下来，那也引申到了我内心渴望的被接纳被认可。（关于这个内容，我进行了几天-写在电脑上）
发现了这些信息，其实已经很受用了。因为一不小心我们就看到了内在的真相。
在直面真相的过程里接纳了这一真相。
然后便是找出办法怎么来缩减这一时间：比如，人为有意识的把手机放远一些。
以及把如何买衣服，自己需要什么衣服做成了一个思维导图，
现在我被手机，被衣服困扰的时候明显比以前少了。
我想，我们心里都有很多囤积以及待查出待清理的囤积，但是我们不需要这么严重的概念说，我好像都不知道如何去清理。
我想这一部分的内容也建议从来没有想过自己的24小时是如何花的大家做一做。
我们需要的是执行力。
需要的是一颗愿意改变的心，而有时候仅仅是需要一个好办法。
关于对丈夫的怨气，
应该每个妻子都有这个时候吧。
但是这份怨气，我想还意味着自己对自己需要规整。
需要知道自己能做什么，不能做什么。
丈夫能做什么。丈夫不能做什么。
也需要找出这份怨气深层的原因。
对丈夫的怨气是因为沟通技巧不到位？因为期望值错位？因为需要丈夫帮忙的时候却没主动叫他帮忙？
因为他没主动给足很多的爱？
想出来，再思考一个解决办法就挺好的。
Alice18:11
老师的书已经买了，书名就很吸引我了，觉得自己太需要这样的书了，特别是想知道如何理心。加个这个群，正好一边看书，一边实际练习。我在整理的过程中，发现自己很喜欢一劳永逸，偏偏世上没有一劳永逸的事。我喜欢看到家里都是明亮空旷的，不要摆满东西。反观我的心，也是如此。我不喜欢心里有事情，心里一有事，我就难受。我除了做饭忙碌的时间，其它时间都在思考，想问题，想得我难受，不想也难受。如果一个事情没有解决，我就会一直想，我感觉我脑筋很死，有时转不过来那个弯，所以搞得心里常常有事，常常塞满了。我经常想，如果这个问题我弄明白了就好了，这个问题解决了就好了，我就舒坦了，但有时还没弄明白这个就又有了新的问题，或者是常常这个问题解决了又有了新的问题。除非自己忙得没空去想，要不我就处于这种状态，自己不停地想，不停地想把某个问题弄明白，想知道到底应该怎么办，自己跟自己绕，绕来绕去，痛苦不已
Alice18:11
以为把问题弄明白了就万事大吉了，就可以一劳永逸了，偏偏就没有万事大吉的时候
Alice19:03
[在“理家理心”中，生命被拓展: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5NzM4MjY5Nw==&mid=2247484168&idx=1&sn=ef09c71840a83b5f643cbecfddca2688&chksm=ecb4a54edbc32c5849ff39648024089ac9695f38761b70590089dc61b11c825dc8354aa17c28&mpshare=1&scene=1&srcid=0220A0qAwnusjl85gegUZ4D7#rd]
Dear:
Alice和 Alice在微信上的聊天记录如下，请查收。
————— 2017-02-21 —————
Alice20:02
@何燕 黑河完全的交托给祂，当你的思想心态调整好了，以祂为中心，你所需用的一切祂都会给你预备，将你的心归他，不要定睛在你的难处上，他看中的是你，你对了，环境就改变了，在祂没有难成的事[拥抱][拥抱]
Alice20:11
感谢老师陪伴我们，用上帝的眼光看待自己，从心出发，转弯！[强][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
Alice20:11
好喜欢睿欣老师的这句话“当我们的言语思想开始往对的方向走时，即使走得卡卡的，怪怪的，跛跛的，起步了。” 是的，不管我们从什么时候开始，只要起步了就不晚，就是幸运的[微笑]
Alice20:13
手里捧着睿欣老师的书，心生活群里，我们能够和姐妹们，老师们畅所欲言聊天。同时认真用心感悟着您的理家理心❤我的心一点点在融化，时不时感动的泪水就淹没在您那感人肺腑的文字里[愉快]真的好幸福，好感动，上帝给了我们很多的礼物的确是，有的我们还没有来得及打开，我们真的需要调整我们的心，按照父亲的样式，活出祂喜欢的样子。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
————— 2017-02-24 —————
Alice14:24
今天特地抽了半天时间来理家。但是成果一般，因为能理的东西不是很多，平时多多少少就有清理的习惯。但是仍然感谢主给了我一天这么难得的清心的理家理心的时间。很感恩，理家是每天要做的，而不是一天而成，虽然自己总希望能一劳永逸[害羞]，感恩自己心态慢慢改变。虽然仍有一些局部地区是无力碰触的，但感谢神给了一颗坦然接纳的心，而不是抓狂无法安静的纠结。为着这几天学习感恩，让自己的心能更加清心并更容易亲近神
Alice14:32
还有淘宝上卖一种可以直接挂在门上的挂钩，不用打孔的挂钩，我家有两个卧室的门后都是这种挂钩，一般穿过一两次的就挂在上面，等到周末收拾的时候发现这件衣服已经挂着很久没穿了，我就直接洗掉
Alice14:32
分享一下我家的市中心吧：床对面的桌子上，全是我穿过一两次不干净可也不脏的衣服，大厚外套一个，中厚外套一个，薄的一个，毛衣两件，裙子两条，还有围巾。我家的脏衣服一般当天就洗，所以他们三个男生的基本不会堆在这。我怕冷也怕热，一天之内早晚温度不同也要换一换，这些衣服不脏所以不用洗，不干净所以不能挂衣橱，我家衣橱超小，衣架也挂满我的东西，难道要再买衣架或衣橱吗？有没姐妹有好的办法帮帮我？
Alice14:37
阿铮，以前我家隔壁住了一对美国老夫妇，他们家满满的东西，可是一点也不乱，因为他们退休了，花很多时间去整理，去灰尘，保养。杂志上或IKEA的广告上那些外显的橱柜和挂衣架，看起来那么整洁美观，是因为那是拍照用的，不是生活用的。理家理心不是给有很多时间，或是很会打理家的人，而是给我们这些时间不够用，也不想花那么多时间精神在照顾物质上的人。
Alice14:38
＠恒爱，你的孩子还小，不要对家里的“整洁”有不切实际的期待喔！像我的孩子已经长大，回过头去看，我的住处也不是都一张白净净的脸，但一个家有四季，这不是更有味道，更丰富吗？以前我家的客厅里总是有几个大箱子，里面都是玩具，偶而我会望着它们叹气，想着什么时候可以全部扔出去呢？但现在坐在客厅里，会突然想起那几个大箱子，心想还好，人生不同季节都有不同风貌，回忆起来才如此甜蜜。
Alice14:39
@睿欣老师~美国是的老师，保持整洁美观并不是最终目的，学会在繁忙的日子里为家人尽可能地提供舒心的生活才是我们追求的，我要不断提醒自己不要完美主义啊
Alice14:41
看到姐妹的谈论，让我忽然一惊，我就是完美主义者，无论作什么都追求完美。
如铺个床，整理沙发，拖个地等等。
不许走路，不许上床，不许坐沙发。
唉……，原来家人在受着伤害。
现在开始不做完美主义者，自己苦，累。别人还受伤害。
学会做到自己轻松，让别人感到舒服。加油！自己！
谢谢姐妹们[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
Alice14:43
看到姐妹们的分享，我想起来一个姐妹的见证。那时候我还还没孩子。大意是这样的：
A姐妹是个特别爱干净整洁的人。（跟姐妹们上面分享的差不多一样。）开始她结婚的时候是不要孩子的。嫌弃小孩子脏乱。后来她意外怀孕了，很挣扎，去教会信主了。但是在她养育孩子的过程中，一如既往地坚持自己的习惯。家里的气氛总是很紧张。
孩子上了幼儿园以后她学到了这个功课。小孩子一天到晚要去小朋友家玩儿。她开始不知道为什么，觉得小朋友家比自己家脏乱怎么还要去呢？又过了一年，孩子渐渐表达清楚了，就告诉她，在小朋友家很开心，可以随便玩儿，不担心被骂。
她似乎明白了什么，去找师母。师母告诉她：“爱的关系比整洁更重要……不要本末倒置。”
很快过春节了，在美国没有气氛，她就邀请了孩子和她的小朋友在家里包饺子。几个四五岁的孩子，可想而知弄得脏乱。但是她告诉孩子们可以随便玩儿。那晚孩子玩儿得很开心。完了还主动帮她收拾了。
自此神给她一个感动开放家庭。她们的家成为了多人的祝福。
Alice14:45
我分享下我家衣服的收拾，冬天衣服特别多，又不用天天洗，所以我家是做了靠墙的可以挂衣服的架子，每天晚上换下的不用洗的衣服就挂起来，我老公习惯随地扔衣服，我睡觉也帮忙挂起来，坚持每天收一收，现在房间就很整齐了，平常想要穿什么衣服也好找了一些
Alice14:51
美国有一个家庭的男人，2012年的时候因为受到哈佛大学心理学家丹吉伯特对“人类幸福的获取并不依赖物质”研究理论的影响，从2013年1月1日开始和妻子约定全家一整年除了基本的衣食住行，完全“不购物”。 当时才5岁和7岁的孩子都不知情，一年下来，他们却发现，孩子并没有因此而变得沮丧，他们依旧很快乐，甚至比之前更快乐了！
记得我有次教“理家理心”时，提出请大家在上课期间尽量不要买东西，几个妈妈都拍胸说他们平常就已是如此。
“好啊！那你们注意记录下星期买了什么，看是否真的只买了维生的『基本用品』”，我笑着说。结果，下星期聚会时，大家都发现，原来单子上写着很多的“必须”品，都是当时跟自己强词夺理买来的。
撇开金钱的花费不说。“购买”这件事，恐怕是吃掉姐妹们最多时间精力的怪兽之一，但是我们不知不觉，都把它当成宠物养在生活里。无论出去买，上网买，除了花时间选择，买回来，还要安顿，整理，处理，现在你们正紧张兮兮地上着课，部分也是当初宠爱怪兽而付出的代价。
生命宝贵，我们每天都觉得累，时间不够，但是，年轻歌手在荧幕里唱“时间到哪儿去了？”，弄出了台上台下倾盆泪水，转个身，我们却继续任由那只购买的怪兽来吃喝着自己的时间精力。
好不好，（这又是书上没有的喔！）试试记录你下个星期买了什么？然后，给自己一个安静的时刻，不要强词夺理地，仔细看看多买了什么？为什么买？
该是时间，给那怪兽一点颜色瞧瞧了，
一边丢，一边买，如同往一个有破洞的桶子猛灌水，永远也无法装满。
大家可以讨论一下如何对付这只怪兽，帮助一些已经把怪兽养到太凶猛的姐妹夺回不买的自由，好吗？
Alice14:52
我以前家里买了很多衣服没什么穿的，试穿的时候在那个灯光下都觉得很好看，买回来穿两次又发现不好看。后面学习了一点色彩搭配和化妆技巧，然后再根据自己的生活工作场合买衣服，运动装两套，职业装多一点，然后商务休闲装两三套，有些小西装可以配半身裙，也可以连衣裙，还可以配西裤，就可以搭配出不同的风格，还有认准自己适合的风格和款式买，其实有些衣服可以穿很多年都不过时，不需要经常逛街的
Alice14:54
对于逛街购物，本人一直都觉得这是很耗体力的活，感觉不仅容易造成时间的浪费，也易造成金钱的浪费，网购本人也头疼，因为可以选择的范围太广了，太耗脑力，感觉还不如用这些时间做一些让自己既舒服又有意义的事呢
Alice14:55
理家理心，这是一辈子的操练和成长。
大家可以看看我们一期学员桂敏学习理家理心后的分享：
家庭不仅在训练着主妇的持家技能，睿欣老师说，家还是一所品格训练学校，它训练我们谦卑、耐性、爱、接纳、勤奋、节制、简朴、舍己和等候。
Alice14:57
以前买东西我特別苦恼，买一件衣服要走十几家门店，如果不满意再网购，上网买回不满意再来换，反复这样连睡觉都梦到买东西，衣服一大堆却每天纠结不知道穿什么。有新衣服麻总想等到出门再穿 好痛苦[流泪] 方圆五百里的店全被我了如直掌。最可悲的是买了衣服就要配裤子、鞋子、发型等等。反正对外表的东西做得事无俱细，对家务想一劳永逸。可是亲爱的上帝磨练我，赐我有仨个跳皮的男孩子，把家里搞得像菜市场一样，面对这样的场面，我扮演怨妇角色发挥得淋漓尽致，当然带来的后果可想而知。自学习了理家理心，眼睛亮了、厨房亮了、衣柜亮了、心也敞亮了……看到群里的姐妹们改变的那么好，我也不能掉队哦！
Alice15:02
大家讨论的很热闹都说出了自己穿衣的困扰与心声。其实我也同样的困扰。以前也爱买衣服,买回来就不喜欢了，浪费了很多时间金钱，家里有三孩子又只有老公一人挣钱，看着心疼啊，慢慢的就学会了这个功课，到现在为止出门几乎不会买不实用又不需要的东西。我们家的消费观念是：如果没有这样东西也能过日子就能不买就不买。这样家里也宽敞多了，也没有那么乱了过的也更舒坦了。生命的成熟需要我们在生活中不断的学习、提升，被上帝更新。
Alice15:04
现在才发现，其实我们根本不需要那么多的衣服来装扮才叫美，心里的喜乐才会有最美的外在，这个也是我自己要操练的
Alice15:07
@宁静致远--山东谢谢妳和我们分享妳的心声，心生活的姊妹欢迎妳，也拥抱妳成为我们的一份子，，在人的眼光我们无法控制，但我们可以选择自己的眼光放在那里。
Alice15:08
我喜欢买的原因是太会搭配了，总是有借口说买这件搭家里的那一件，然后想不同风格都要备齐，这样的话衣服自然多。现在总结还是穿休闲装最多舒服自在，至于那些漂亮的衣服都摆着看的，因为穿在身上格外讲究（不能久坐、注意卫生、整体搭配、手洗或干洗）简直是衣服在享受人而不是人享受衣服！老师说的极是严重团积，不仅占据空间而且心里团积更甚！亲爱的上帝，求主借着这个群叫我们得着理家理心的实行力，同时请把你的眼光赐我们！
Alice15:10
@宁静致远--山东 姐妹你好，真想抱抱你，因为耳朵不好，而被人忽视，感觉一定是难受极了。我也有耳朵不好的姐妹，很早就开始戴助听器，不知道这个工具对你是否有用。
看到姐妹的难处，又看到众姐妹聊到服装的穿搭。我也感觉自己也象个耳聋眼瞎的人一样。
我也曾为自己的形象深感自卑，因为婚后长胖了很多，感觉穿什么都不够好看，什么范都不适合我。所以衣服买了又买，塞满了衣柜，却还是邋遢出门。见到熟人朋友，总感觉自己被忽视。
其实我只是胖了一点点而已，就象很多脸上有痣，或牙齿不整齐，或是身高等其他方面不够等不完美的人一样！
跟其他人相比，我有姣好的面容，有健全的肢体，还有许多上帝美好的恩赐。随着理心的深入，还有自我接纳挑战的操练，我渐渐发现了这些恩赐，知道上帝爱我。我渐渐不再过多关注别人的忽视，也不纠结自己的那点不完美，声音渐渐笃定响亮些了，眼睛也比有神采了，很多的服饰搭配也忽视变合适了！
我想，如果内心飘浮着过多的游移自卑，再繁多，再华贵的衣服也都不可能适合我；只有有爱有信的身心，就算搭上简单的衣饰，也能显示出独特的我，那才是我们要的衣橱，我们要的自己。
Alice15:12
近几年买了少， 发现幸福是一种减法， 以前买了很多的包包衣服， 现在就努力拿去物质给自己带来的自信， 我想好的衣服不如好的身材， 好的身材不如好的气质， 好的气质不如喜乐的心， 嘴角扬起的微笑，心里满溢的爱， 这份美，不过时， 还免费
Alice20:51
@宁静致远--山东 姐妹，为你现在的处境抱抱你！但今天我来，主要不是来安慰你，而是想告诉你一个事实。无论你我健康与否、贫穷或富有、 社会地位或高或低，但在上帝的眼中，我们的价值都是等同的，我们都是尊贵的。圣经上说：“因为，耶和华不像人看人：人是看外貌；耶和华是看内心。”当姐妹碰到困难时，多看看你所拥有的，不去看你所没有的。幸福，不在于你拥有多少事物，乃在于你用怎样的态度去对待，享受自己现下所拥有的一切。姐妹你是基督徒吗？如果是，鼓励你多亲近上帝，从上帝那里支取力量。一个内心喜乐的女人，看似一无所有，却是样样都有。另外找教会的牧者或长辈、朋友沟通，说出自己的困难，面对问题去解决，解决不了先放下，等候也是上帝让我们要学习的功课。睿欣老师常说：“生活中，尽量不要把眼睛和力气放在自己改变不了的地方，那只能耗损我们已经很疲累的身心。有力气就专注那些自己做得到的，多做一点，这才是智慧。”上帝祝福你！
————— 2017-02-27 —————
Alice11:30
维护“关系”比维护“整治”更重要，人比事要贵重的多[愉快]
Alice16:59
在整理照片过程中，发现去哪里旅行不是重点，和他在一起体验爱、艰难或是分享的美好才是重点。不再迷恋远方，把眼下的日子过成诗才是重点。
感谢马老师，感谢心生活的所有同工们，理家理心越理越清晰。
————— 2017-03-02 —————
Alice09:11
今天，我们当中，
有人需要和厨房做个和解，因为你和厨房密切往来了这么多年，但每次在里面的时候，都一堆怨气。
有人需要从厨房的压力里走出来，因为你每次一走进去，就觉得被要求要达到怎样的标准，才是个好女人，好妻子，好妈妈。
也有人需要放下厨房的面具，你的美丽和价值，不是因为可以烧一手好菜，或是把一家人的饮食紧紧握在手中才彰显出来; 没有厨房，你仍然是尊贵荣美的。
如果厨房让你自卑，害怕，
如果你莫名地厌恶厨房，想要逃躲，
如果厨房里的你会窒息，或挑惕，或骄傲，或自我控诉。
如果厨房成了你的牢笼，没有上锁，却让你感到被囚禁。
今天，但愿你和厨房终于讲开来。
就像你和自己的心握握手，彼此拥抱一样。
厨房，是上帝给你的一个爱的舞台，你可以让祂搂着自己的腰，让祂领着你，开心地跳这支舞。
在厨房里，你我都是上帝的舞伴。
我祷告，从今起，你天天开心地跳完这支舞。
Alice09:11
@睿欣老师~美国 老师，讲得太好了，我们都曾经在厨房堆积了太多的负面情绪，对自己的对家人的，后来我有个操练，每次在厨房就赞美主，求主祝福一切祂所赐的食物，更赐给我智慧和灵巧的双手做出好吃的饭菜服侍丈夫和孩子，最重要的是，求神赐给我爱的作料，感谢主，现在大家都夸我厨艺大有长进，但是我知道是神又帮我做了这些好吃的[调皮]
Alice17:04
我觉得我是最需要和厨房讲和的人，从婚前的拒绝抵触，到婚后的迫不得已。曾经，我从吃完早饭就开始准备晚餐，切土豆丝切到哭，别的主妇带娃为主，我是做饭为主，真是苦不堪言的日子…最近一年我从厨房里逃离出来，我以为再也不会怀念那个地方，但看到娃们终于吃腻了各个餐厅、外卖，我也再次挽袖洗手做羹汤。厨房，是我为爱低头的地方，希望借着老师的祝福，这里变成我的“练舞房”
Alice17:14
看大家讨论情绪，我也掺合下[呲牙]对我来说，体力和情绪是相互影响的，体力不好时情绪就很难控制，偏偏时常觉得自己体力不济。比如当我很开心的准备一餐饭时，我是很乐意很喜乐的，但我做事很慢而且有时还讲究完美，所以经常一餐饭还没做完，体力就跟不上了，这时情绪就会跟着不好。所以我现在时常求上帝给我强壮的体力和丰沛的精力，然后自己要把一些不必要的边角去掉，凡事不要要求太高，比如别人做菜要求色香味俱全，我只要营养好就行了[害羞]而且这个点我已经开始准备晚饭了[害羞]
Alice17:15
没错没错，群主讲得好，很多情绪和灵性的问题，可能只是周期，睡眠，或缺乏运动在作祟。所以我常常鼓励姐妹们为自己做一个月的情绪图表，看看每个月的情绪低点在哪里，尽量在那段时间放松生活步调。
Alice17:23
给大家分享个好用的厨房神器，给大家种个草，德国福维克公司的美善品，12个功能于一体，号称移动的小厨房。很适合一家三口做方便的早餐晚餐
Alice17:27
所以首先在心理上改变与厨房的关系，在环境上改善厨房的条件，我觉得下厨房真不是事儿
————— 2017-03-03 —————
Alice06:39
转发老师在别的群的分享：我以前一天到晚和情绪打拳击赛，被揍到鼻青脸肿，倒在地上数三下又跳起来继续打，还以为自己在靠主得胜。
后来才发现自己真傻，下台不就成了？跟负面情绪对打，就算赢了也是伤痕累累啊！
现在我懂得下台了。负面情绪一来，我可以快快转身下台，不要对着干。
心情不好，可以去散步，去跑步，或是早点睡，不一定要逼着自己边生气边洗地板。
基督徒伤心了，放自己一个小时假，到主面前大哭一场，没必要硬撑着、笑得很难看地，在那里跟人家哈利路亚啊。
我们真正要对话的，不是负面情绪，而是让负面情绪牵着鼻子走的自己。
如果我宁可心情不好，也不肯饶恕配偶，低下头来与对方沟通，
如果我宁可一次又一次堆积苦毒，也不肯放掉一些跟十诫无关的坚持，
如果我宁可一次又一次失望难过，也不肯放松一些对别人应该做、却做不到的期待，
如果我宁可到处跟人诉苦说情绪低落，也不愿意管束自己睡足、固定运动，好好吃喝。
我，身为缺氧的女人，怎能不走上那个拳击舞台，避免一次又一次的鼻青脸肿？
相信吗？很多已婚男人对配偶的感受只有一句话：又怎么了？老是心情不好？
别当个情绪拳击手啊！你我都有选择的。
Alice14:12
1、厨房里面临的最大挫折是打扫干净了又脏了，刚洗完碗，洗碗槽里又堆满了，有时看着成堆的活，就不自主地在在心里犯难。面对这一点，我首先需要去除“一劳永逸”的观念，接受厨房就是需要天天清理的事实。在品格培养方面，操练勤劳和耐心。另一个挫折就是花很多时间准备，结果做出来的饭菜不仅难吃，而且品相不好，过后还要花很多时间收拾残局，感觉不值得。在这一点上，我要撕掉撕掉骄傲的面具，谦卑下来，不以做得好而喜，不以做得烂而悲，不以能否做出一手好菜来衡量自己的价值，接纳自己，重点看自己那颗爱家人，愿意服侍他们的心。
想想看，单单一个厨房，在品格操练方面，我都有好多需要长进的。耐心、勤劳、谦卑，自我的接纳。感谢主给我这样的品格操练工坊，我愿在里边不断操练，不断长进。
————— 2017-03-04 —————
Alice07:30
@3.2-宏丽-青岛
人不总是会做对的事情，要给自己和他人犯错误的机会！！改变不是一蹴而就的，喜欢也不是一朝一夕的！允许自己比别人慢半拍，接纳自己偶尔的跟不上，也是一种智慧！小孩子在学习走路时，总会歪歪扭扭，还会跌倒，但是不能因此就放弃，总是会学会，有的孩子快一些，有的孩子慢一些！最重要的是坚持，重要的是跌倒了爬起来！“踩着自己的节拍跳舞，跳出属于自己的独特舞姿！”宽容却不放纵自己！发现没有坚持，就立时回转！加油[拥抱][拥抱][拥抱]
Alice07:32
[挑战三十，转弯！ - 马睿欣 - 心生活 - : http://www.jianshu.com/p/d3662e331805]
Alice14:08
真是进这个群进对了，谢谢老师和大家伙，以前很容易被负面情绪主导，斤斤计较于自己的得与失，现在真觉得神给我有帮助别人的机会，而我恰好又有了小小的一点能力，这是多大的恩典啊，唉，我不再纠结于我对别人十分好，别人一分都不给我的怀怨中，是啊我一直都活的太自私了，对亲戚也是一样，现在开始学习，喜乐的给，不期待得到和回馈，我发现人一积极起来，也不那么整天腰酸背痛，疲惫不堪了，
Alice14:10
@哈尔滨―小宇亲爱的，其实每一个抓狂之处，都是一个学习的机会，妈妈要先处理好自己的内心囤积，我相信这样的感受很多妈妈都会有，我也是其中的一个，有些时候我们是期待错位，有些时候是因为太累，有些时一个思维的惯性，分不清主次，所以容易被微不足道的事情牵动情绪，但这些都可以调整。都可以学习，先安静了解自己的情绪积囤，理一下什么对你最重要，你盼望孩子成为什么样子，你有什么规划？ 每个目标多长时间，比较合理，当你有了一个目标，就不会被很多东西搅扰，我这样慢慢的在学习，和改变中
Alice14:12
@哈尔滨―小宇自己带孩子很容易失去耐心。你要先控制自己的情绪！孩子会学习你发脾气！我个人建议你回顾一下每次发脾气的前前后后，你会发现孩子的情绪来源。我想应该是我们想让孩子按照我们的预期去做，但是孩子有了自己的想法。你需要和他沟通，找到最适合你和孩子的解决方案和方法。
Alice14:13
其实面对孩子不听话的时候，自己身心疲乏的时候，看到孩子一点不顺心就会发脾气。带孩子其实是修炼我们耐心、爱心、忍耐、包容、接纳、责任的品格。不是生来哪个人就做的很好，而是在带孩子的过程中不断成长不断学习不断被提升的。再带孩子的时候我们需要1:先管理好我们的心（不被孩子的情绪所引导），2:有的时候可能我们真的对孩子管的过于严格、做事过于完美。（去要求他们做一些力所不能及的事，做不到就容易发火）3:有的时候孩子做不好，我们就容易生气，说明我们对孩子的包容与接纳做的还不够。（记住我们要看重的是人，就像神看重我们一样，虽然我们做的不好，依然看我们为宝贝）。
————— 2017-03-06 —————
Alice22:30
时间管理，我最开始是从必须做又难于执行的事开始，列个时间表。比如:灵修 锻炼 沟通 先从周计划开始，每天做完就划个勾，一周一个表，时间久了，习惯就内化了，然后再加进来新的内容。这样，收获很多！
Alice22:32
@恩惠-苏州 我也是这样的人，对事情要求很高，一定要达到怎样的程度。所以对别人做的很多事都不满意，不够干净不够仔细，洗的碗也脏，没有开水烫过，洗的衣服也一样。但真的是神让我的改变，我事情真的忙不过来了，体力个方面吃不消了，才觉得自己是否吹毛求疵了。人的生命都在神的手中，整体干净，就算可以了。差点又如何？难道日子就不能过了吗？你到底看重的是什么？然后优先次序排列起来，紧急重要先做，紧急不重要的再做等等。时间用在更有意义的事情上，陪伴孩子一定会优于衣服是否洗的不够干净，要不要重新洗等等。人的时间真的很有限，如果太纠结于没有意义的事情上真的很可惜，活出神要我们活的爱，才是更重要的，家里脏点乱点，不是常态，也没关系的
————— 2017-03-07 —————
Alice12:27
我家是二个洗衣机，一台大的洗外套床上用品，一台小的吉德牌洗衣机，有煮洗功能，我一般洗内衣和孩子的东西。
Alice14:50
在美国，抹布和内衣是用同一台洗衣机没错。
现在洗衣机都有高温热水洗衣功能，加上苏打粉的杀菌果效，已经达到了清洁的功能。如果比较脏的抹布，我会先加点漂白水过一次水，但坦白说，真的很少有这个需要，因为厨房里的抹布我是每星期都丢进去洗衣机洗，它们一点也不比身上穿的衣服脏（如果这么脏，你怎敢用来擦接触食物的炉台？），我也赞成选择抹布时用好一点的，现在有很多布料非常容易干，不吸味道，一条可以用很久，比买便宜的，很快就臭掉要换经济。
地上的抹布我会和脚垫一起洗。
洗衣机的高温会使衣服缩掉，所以我只有在洗抹布时才会使用。
有些事是观念问题，不是真的清洁问题。
就像美国人穿鞋进屋子里，我们觉得脏，但是他们觉得我们光脚或穿拖鞋更脏，尤其是美国人来中国人家里，你叫他穿你家的拖鞋，他们觉得：天哪！这拖鞋有人光脚穿过，还叫我穿，好恐怖！
厨房里最脏的不是抹布，而是洗碗的海绵或菜瓜布，每天早上（或晚上也可以），我会放到碗里，盖满水，加点苏打粉，放到微波炉三分钟杀菌。
苏打粉碰到醋是酸碱中和，会起泡泡没错。
Alice14:50
我自己并不很喜欢把苏打粉和白醋混在一起用，但是有一些专家大力推荐用如此用来清洗油垢。你说的没错，厕所用白醋效果很好。醋可以溶钙化物，所以擦水龙头很亮。油烟机若平常没处理，用苏打粉和白醋水效果不会太好，可能要清洗很多次。如果常常清洗的话，用除霉水是可以的。
————— 2017-03-08 —————
Alice09:35
@江苏 海想要把家理好，又想把工作做好，同时还要打扮自己，那肯定需要的时间就会比较多一些，不过不能觉得很累，以我的经验是要享受这样的时光，觉得很累就很可能不能坚持下去，我跟你一样[微笑]又爱美丽又要做好工作还要做好妈妈好妻子，所以，当我明白这样做是为什么的时候，这样做的重要性的时候，我就根据《高效能人士的七个习惯》里说的积极主动，以终为始，要事第一的原则来规划自己的生活和工作以及时间，慢慢就把不重要不紧急的事情从我的生活里去掉，有时候也花钱买时间，比如：看电视，刷微信，还有一些乱七八糟的新闻，一些没有必要的活动聚会等等去掉，每天只做最重要的事情：围绕着我要成为一个什么样的人和我应该扮演的几个角色去生活和学习
Alice09:38
@米儿 南通 处理家庭关系本来就不是容易的事，有时在这一群人中感觉良好，与另一群个性不同的人在一起，又觉得很无力了。你不要控诉你自己。
我们每个人都不是万金油，同样你婆婆也不是，甚至我们常不知道自己的问题在哪里，只有旁观者眼清。
女人跟女孩的不同就是，女人会在家庭中练出一身的弹性，象柔韧的丝在不同个性脾气的家人连接在一起，融合成一片。
我们遇到的每个人都是我们的镜子，照着我们生命中的各个层面，我们看到的问题，如果都得有则改之，无则加勉，那是我们成长的功课。看到你现实对自己的成长有期待，这就是心的内动力，会驱动着你越做越好的.
你婆婆是长辈，老人家比较缺少弹性，这需要你用尊重去软化她，用爱生出创意，避开矛盾的锋芒。我想你一定可以成为更智慧的女人的
Alice16:55
不求多只求精，我个人不喜欢各种囤积，但是有时也会纠结处理掉了万一需要怎么办？但是现在也想通啦，现在其实什么都很方便，楼下便利店，淘宝网购，不怕没东西就怕钱乱花。东西备在那里一直没用久了也是要扔掉不也是一种浪费嘛。目前只是经济不宽裕但也不需要囤积，相信神的祝福满满，飞鸟不种不收天父尚且养活它，何况我们尼？只是现在这个观念需要两夫妻同心，否则我一直在处理东西，一个在买进，永远有整理不完的啦[微笑]
用睿欣老师的一句话勉励大家：
只要我谦卑得下来，承认自己的空间就是那么大，整理的力气就是那么多，双臂张开，能拥抱的就是这么宽，不再强把世界扛在肩上，我就会认清生命的囤积是什么，就有勇气舍弃他们。
上面链接是我去年看这书时阅读笔记的整理。