【0903晨读感悟】我焦虑的头发都掉了

每天进步一点点，坚持带来大改变。

大家好，欢迎大家打开晨读感悟，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2017年9月3日，今天我们要分享的书是《我焦虑的头发都掉了》。

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当你的大脑正忙于焦虑各种琐事、臆想各种“杯具”场景时，你的猫则在一旁呼呼大睡。 有没想过，什么时候才能像猫那样，享受乐天知福的平静呢？

人人都会有焦虑，如何拥抱焦虑，幸福和开心的享受当下？

寻找积极反馈，认可自己。

小时候，会因为担心别人不喜欢自己焦虑。

上课发言讲话，担心老师同学不喜欢焦虑。

在工作中，担心做的不够好而焦虑。

今年，认识了小灶群的小伙伴们之后，慢慢的，我学着鼓励自己，肯定自己，表扬自己。

就在今年的八月份，我目标看书5本，实际只看一本。我感到很焦虑，很难过，我怎么这样子，一点都不坚持，还能干成什么事。我意识到我焦虑了，我鼓励自己:娟娟你能看一本书也是一种进步，如果不是你有意识的看书，可能一本书都没看呢。为你看了一本书点赞，做的不错。如果想多看点书，那就从此刻开始吧，不要再焦虑，后悔。你已经做的很棒了。就这样我的焦虑就跑掉了，我守得云开见月明。

焦虑谁有会有，就像天气有刮风下雨一样，属于正常现象，关键是，你面对焦虑是如何面？认可自己，肯定自己。

嘘，安静点，我在和作者聊天

锻炼身体，释放焦虑。

锻炼身体的好处

001.身材好，匀称。

002.增强活力，精神好，气色好。

003.增强自信，肥胖的身材可以带来自卑哦。

004.坚持锻炼，释放焦虑，压力。

在今年5月份开始，我越来越关注自己的健康，会主动运动，散步，打羽毛球来增加自己的运动量。

这个周六和小伙伴静一起爬山，一路上聊聊天，不知不觉就到了山顶，沿路的风景，给我的感觉就像拥抱一样舒适，舒服。爬山让我很开心，我喜欢身体微微出汗的感觉，喜欢自己累了，还能坚持爬到山顶感到高兴，为小伙伴陪我一起爬山，而感到幸福。为小伙伴鼓励我，为我着想感到温暖。

克服焦虑的关键是，在于直面它，允许它发生，并通过不断练习，慢慢与它和谐相处，帮助自己摆脱焦虑。认可自己，坚持锻炼。

你也有焦虑吗？

欢迎跟大家分享你应对焦虑的方法哦！

感谢作者和剽悍晨读的分享。

感谢你的阅读，希望能给你带来启示和帮助。愿你平安，健康，快乐!

参考书目：《我焦虑得头发都掉了》[美] 罗伯特·L·莱希

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