《超级记忆术》—记忆的原理

记忆的工作原理

一、对整张思维导图的感觉

对于绘画小白来说，能画的这个程度，我对自己还是比较满意的。本身绘制的过程也是非常愉悦的，他带给了我满满的幸福感和成就感，尤其是对树根处的处理，慢慢有了立体的感觉。中心图画了一棵树，因为记忆是学习的基础，记忆是地基，地基打得牢固，果实才能丰盛。

这张思维导图是托尼伯赞先生《超级记忆》一书中第一部分记忆的工作原理的思维导图，接下来我结合自己的理解，班门弄斧的解读一下。

书籍推荐《超级记忆》

二、测试你的记忆水平

        第八次世界记忆竞标赛的冠军多米尼克说：“普通记忆水平的人和能够记忆整本电话薄的人最大的区别是：欲望和技巧。”  普通人，就像我，为什么总觉得自己的记忆力不好，原因在于我经常给大脑消极的暗示，“我生了两个孩子，记忆力下降了，记不住”，而大脑喜欢积极的形象，只有愉悦的状态才会让记忆力更好。当你在记忆力训练中投入的精力越多，你的创造力会越强。因为记忆原则靠的联想和想象。书中提供了一系列的测试方法，帮助我们了解自己的记忆水平。记忆就像肌肉一样，需要通过不断的练习，得到提高。

三、记忆节奏

        你的记忆力好吗？书中列出11排3列的字词，让我们按顺序记忆。通过这样的练习，你会发现我们往往能够记住每一排的第一个和最后一个词。能够记住一些跟自己有关联系，能够激发大脑无限想象的词语，能够记住有特点的词语。找到这个规律之后，能够帮助我们更好的运用到记忆过程中。比如学习当中适当调整节奏，通过间歇性的学习与休息。让我们的大脑张弛有度，充分运用了心理学上的“首因效应”和“近因效应”。番茄工作法，工作25分钟，休息5分钟，它符合大脑记忆的规律，运用到学习中非常有效。

        学习不是一劳永逸的过程，学习之后要不断的和遗忘作斗争。为什么遗忘，因为没有重复复习。学习之后需要根据艾宾浩斯遗忘曲线，来规划复习计划，分别在当时、一天后、一周后、一个月后、3-6个月后有意识的复习。不要小看每次5-10分钟的复习，它极大的减少了我们重复学习的次数，可以说是花时间来省时间，让学习进入良性循环中。

        年龄与记忆无关，通过刻意的记忆力训练，能提升大脑的创造性。

四、记忆的原则和记忆的技巧

        记忆的原则是联想和想象，通过12中记忆技巧，提升记忆力。他们分别是：感官、运动、联想、性、幽默、想象、数字编号、符号、色彩、顺序、积极的想想、夸张。我们可以根据具体的情景，适当的运用这些记忆技巧。

思维导图中的分支、颜色、符号、图像等等元素，都帮助我们更好的记忆。在我原有的基础上，通过思维导图的练习，让我的记忆力提升了不少。

         期待后面章节的阅读，能够给我带来更多的启发，帮助我提升记忆力！