读书x习惯|坚持是最近的“捷径”

记得在我刚迈入职场,做一份从来没有接触的新闻工作时,内心充满着不安与恐惧,总是觉得自己不如别人的悟性好而打“退堂鼓”,彷徨之时,看到了北京人民广播音乐主持人韩力的一本书,其中有一篇文章叫《人与人之间最小的差别是智商,而最大的差别就是坚持》,光是看到这个题目就给了我莫大的鼓励,“勤能补拙”就算是鸡汤当时也要喝下去。它告诉我们:在已经进入的跑道里,要先不畏艰难,用心坚持去奔跑,没准跑着跑着就能跑出美感,跑出专业。

而韩力这种坚持,让她从一个法学专业,没有任何播音训练的学生变成了“全国十佳DJ”。她说:全国十佳这条路上,没有捷径,只有坚持。

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不知为何,每当工作遇到困难的时候,这句话总会浮现在眼前。于是我每天多花一点时间研究自己的专业,慢慢的,那些晦涩的政治、法律、经济内容似乎也变得有趣,炸毛的次数也随之减少,其实好多事情并没有那么难。

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不过,活了20多年,要说我靠坚持养成的好习惯,最值得骄傲的就是早睡早起。

“早起,时间是挣到的,晚睡,时间是借来的。”记得曾有人这样说过,早起1个小时,其实可以给很多焦虑一点缓冲的时间,可以拉长上午的时间做很多丰富自己的事。

记得之前在公关公司实习的时候,每天早上5:30起床,接着可以看一个章节的书,追一集40分钟的剧,然后悠闲地吃完早餐,看看报纸,9:00提前半小时到公司,整理一下资料准备开始一天的工作,一切井然有序(当然,晚上也在10点左右就关灯睡觉了)。那段时间,生活变得充实又健康,睡觉也格外心安。

坚持,是一种可以养成的习惯


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其实在我看来,坚持这个事情本身的魅力之处并不在于养成多少的习惯,获得某种技能,更重要的是对心性的磨练,是种心灵的耐力训练,一旦你成功一次,便会发现不一样的自己,信心倍增,进而通过坚持,做到更多想做的事情,这种“后劲”是难以预估的。

而坚持和优秀一样,也可以成为一种习惯。习惯是“不依赖意志或者毅力,如同每天刷牙般进行的”,只要养成,就可以在自然地持续下去而丝毫感觉不到压力。这些“习惯”看似简单,却影响着你几乎所有的行动,拥有着“滴水穿石”的力量。

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我坚持画画有10年以上了

古川武士在《坚持,一种可以养成的习惯》一书里,对培养这种下意识的习惯给出了如何坚持的方法:

首先,习惯分为三种,根据“惯性”养成的时间也各不相同:

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对于上述这些习惯的养成,《高效能人士的七个习惯》一书中,作者将培养习惯的过程比如成火箭发射的过程:

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下面我们就来说说这几个阶段:

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拿“早睡早起”这件事举例:

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另外,根据我的经验,提供几个早睡的tips:

1、上班累,白天活动多,困了就睡,不要觉得没做事就耗晚,把晚上要做的事放在早上

2、晚上少吃一点,不仅有助于消化,而且也助于早上因饥饿而起床

3、中午午休时间尽量缩短,半个小时为宜,比如像我这样不能小睡,要睡就大睡的人,就不要睡了!

4、10点钟以后,脑子不要想东想西了,工作上没做完写下来,然后就放下,交给明天

5、一回家就先洗脸,不要等到晚上睡前洗完脸感觉又精神了。

最后,对于第三阶段对策2“计划下一项计划”没有思路的话,书中有以下方向提供:

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培养习惯的路漫长,写到这里,我默默地翻出了落满灰尘的英文书,并把下了删,删了下的keep又装回来。

慢慢来,把心里的焦虑和不安变成每天手头上一件小事,从容等待着开花结果的那一天,不急于求成,也不累赘拖沓。

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