简述传统杨式太极拳关于“松”的进阶

以下内容是我代刘文波师傅发的。

对于太极拳来讲，不只是杨式，松是每一位拳师都在强调的重点，下面我以自己的理解说明一下松的几个层次，望同好一起讨论和指正。

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一、放松阶段

初学拳架找动作顺随，接骨斗榫，气血疏理，必须有意识去放松，此时行拳四梢冷热交替，推手试劲易泄易瘪而过软。

二、松开阶段

待拳架熟练后，进一步摸索身法，对劲意的体悟有新的认知，此时行拳四梢温暖居多，还不稳定，推手试劲易犯顶丟毛病。

三、松静阶段

以上二步松是实现身法上身的过程，随之展开对心法的摸索，拳架是去除多余自动的过程，对身心合一意动身随有新的体验，往心静体松方向深挖。推手试劲偏于刚猛，此为明劲功夫。

以上三步“松”是太极拳入门级功夫，常人如有真传三年左右即可，根器好的人也许更快，亦未可知。

四、松活阶段

此步是劲意淡化的过程，践行:以心布意，劲意相合，以意取势，神意互感，气势返照，以气运身，脫化规矩。推手试劲拿点清楚，轻重兼顾，此为懂劲功夫。

五、松净阶段

神意气与劲妙合，行拳时身如腾虚，脚下双轻，周身上下内外有如雾气托扶，身轻如燕，来去自由。推手试劲空活自如。

只有明了以上几步功夫方可得太极拳真松。

作者：鹤伴谷太极拳社刘文波老师