五月极简训练营第2天

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极简训练营52日

今日买了什么： 今天买的菜，已经光盘了，其它的东西没用买。

今日扔了什么：没用完的药品，过期的食品，酸奶瓶洗浴用品等。我还删除了相机里的照片2000来做。买菜的时候就已经控制了，还消耗了冰箱里的榨菜咸菜虾皮来做汤。

去向：扔垃圾桶。

原因：没用了。

感悟：从开始的没感觉，到有意识的断舍离，需要一段很长的时间，以前去菜场买菜的时候，总是忍不住会多买几个菜，放在冰箱里，是怕哪一天没有时间去买菜的时候可以吃，其实这次一个非常错误的方法，最终冰箱里堆积的食材越来越多，也不新鲜了。最后连想吃的欲望都没有了。

现在经过几个月有意识的清理，冰箱里空了很多，家人也养成了一种习惯，光盘和冰箱里有什么就吃什么的习惯。搬新房的时候，还好没有买大冰箱，要不然堆积的食材就更多了。

昨天在淘宝看中了几个盘子，很早就想买了，最后想要付款的时候，停了一下，先等等，等我参加训练营后再看看，如果还是需要买，那就买，如果不需要，那也可以省下一点钱了。

遇到的问题：这两天我扔掉的东西还不是很多，和整个想要的效果相比真的是九牛一毛。大清理需要花很多的时间，而我明天就要上班了。心情也开始焦虑了。

今日作业：

极简断舍离自我测评：31分。

共30道问题，请按直觉进行打分

2－经常

1－偶尔

0－从不

1）有很多的衣物从来不穿，或者很少穿。1

2）容易过度购买，尤其是打折促销的时候。1

3）喜欢在家里国积粮油、纸袋、瓶子、报纸、纸箱杂物等各种物品。2

4）书架上有很多的书都是不会看的，或者是过时的。2

5）淘汰和更新换代下来的电子产品比如旧手机、CD机、电脑都放着。1

6）总有很多东西，觉得没有地方适合存放，扔了又舍不得，没有什么好的处置方法。2

7）家里、办公室里堆积的东西杂乱，也很难整理干净。2

8）日常的时候，很难找到一个能让自己放松静心的空间。2

9）虽然好像保留了很多东西，但是找东西的时候经常找不到。1

10）对着手机的时间每天超过4小时。2

11）每月购买衣服超过2000元。0

12）给自己制定的计划、目标，总是很难开始或者坚持。1

13）对这个时代社会、人有很多的看法。1

14）容易暴饮暴食；总是吃外卖、速食食品；很少调理身体。0

15）总觉得钱不够用，有一种不安全感。1

16）总是有各种各样的焦虑和紧张的事情和念头。2

17）想起未来，有一种担心，和无力的感党，总觉得有种不安全感。2

18）觉得拒绝别人的要求、命令、需求很难，难以说出口，或者觉得不好意思。1

19）很渴望获得他人的认同，想在别人面前证明自己有多好。0

20）很在乎社交网络上的点赞和评论。0

21）头脑里总是有很多的念头，想法特别多，无法控制，停不下来。1

22）睡眠质量差，睡眠浅，入陲困难或者失眠；晚上睡觉的时间容易拖延、熬夜，刷

手机、追剧停不下。1

23）能让自己快乐起来的事情越来越少了。0

24）有很多需要做、想要做的事，但是总觉得心力不够。2

25）很难认真做好一件事有很多时间花在了不必要的人际关系上，但是又很难取舍。0

26）容易有抑郁、泪丧的情绪；情绪波动大，容易对身边的人发牌气。1

27）已经很久没有静心、放松，让自己能够冥想或者反思自己人生。0

28）对于曾经所做的事情，现在想起来还感到后悔、惋惜、内疚。1

29）对过去的某些关系觉得难以释怀。1

30）想到疾病和死亡，会非常的恐惧。0

0－6分：你的生活井然有条。

7－20分：你的生活已经失衡

21－30分：你的生活处在很大的杂乱和无序

中，你极其需要调整自己的生活方式！

31－40分；也许你的生活已经陷在力不从心

的状态里挺久了，自己会觉得很难改变。

41－50分：生活过得心力憔悴，非常的忙

乱混乱，赶紧学习！刻不容绥！

51－60分：你的人生需要个从头到尾的大清