张女士最近很苦恼，结婚五年了，打算要个二宝，和老公已经坚持备孕一年多了，但是一直没有怀上孩子。 一问才知道，原来她老公婚后忙于事业，很少有时间和精力去专门做运动，疏于锻炼，脂肪不断堆积，体重上涨，啤酒肚已经很明显了。而对事业正在上升期的男人来说，有时也免不了烟酒应酬。
但是，看看身边很多爸爸们的大肚腩，这可不利于备孕二胎哦！今天祥明康小编就来分析一下，影响男人备孕二胎的四大坏习惯！
习惯一：不运动导致的肥胖
很多婚后男性都有发福的趋势，而肥胖会是阻碍成功备孕“二胎”的绊脚石。男性肥胖的体内会存在很多有害物质，有些致癌物质也能在脂肪中找到。而且，肥胖男性都普遍怕热，对睾丸也是一种潜在威胁。此种情况下无法产生健康的精子，当然成功受孕的几率也会降低。
如何应对：坚持运动锻炼
每个男性都应该选择1~2种运动方式，坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。有了健康的身体，还怕怀不上二胎吗。
习惯二：抽烟喝酒
对于男性来说，不管是平时的社交还是工作应酬，似乎烟酒都成为了一种工具，看似潇洒，其实是男性生殖健康的头号杀手，也是导致众多男性无法当上爸爸的罪魁祸首。香烟中有几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大增加，精子成活率也不断下降。而酒精的危害不仅如此，还会影响到胎儿的智力和大脑发育。
如何应对：提前远离烟酒
不管何种借口，如果想要成功怀上二胎，那在备孕之前就要远离烟酒。精子大概有90天的生长周期，想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年远离烟酒，准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。
坏习惯三：偏食挑食
也许你以为只有女性才会有偏食的现象，其实有不少男性也是如此。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期处在偏食挑食的状态中，男性的体内缺少这些营养物质，自然就严重影响到精子的质量和数量。
如何应对：保证饮食均衡
在平时的生活中，根据自己的身高体重控制总热量，同时也要注意饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例，尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物，例如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低，其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素，这些营养都对备孕爸爸十分有益。精子质量差、弱精的不育男性，从备孕前半年到3个月起，可服用祥明牌锌硒康片安全、高效补充锌、硒微量元素，长期服用可以帮助提高精子活力。
坏习惯四：长时间坐姿
正常情况下，男性的体温要比女性高，但是对于睾丸来说，最适合的温度是35℃。如果让睾丸长期处在高温状态中，会降低精子的成活率。现在很多白领男性都保持长时间坐姿，长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，造成精子能力下降。有的男性日常还喜欢穿紧身牛仔裤或者骑自行车等，过紧的衣服、高温、高湿度的环境都不利于产生优质的精子。
如何应对：远离高温环境
想要提高成功怀二胎的几率，备孕爸爸们一定要把自己的紧身牛仔裤收起来。不要让自己长期处于高温的环境中，也不要进行过度激烈的运动。减少骑自行车、泡热水澡的次数。如果你从事的是厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，祥明康生物中心专家建议你最好停职半年后再开始备孕。
坏习惯五：熬夜晚睡
现代工作压力大，良好的生活习惯就更难养成了。早睡早起身体好，这一点大家都会说，但大家都做不到。为了老婆和宝宝的健康，放下你的手机早点睡觉吧。规律生活，按时作息；保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。
孕育一个健康聪明的宝宝不仅仅是女性的事情，男性同胞们，如果想要健康的宝宝，就要先把身体状况调理到最佳哦！保持良好的生活习惯，饮食习惯，自己身体健康，下一代身体更棒！
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