【沙龙复盘】原创 | 柳暗花明又一村——情绪的深度觉察与高效转化

前言

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面对压力、焦虑、愤怒、恐惧……我们通常把焦点放在外界的环境，认为是其他的人、事、物直接导致了我们的情绪和痛苦。

其实，情绪和痛苦更多的来自于我们的内在，关于感知、信念、觉察……才是其根源所在。

高效转化情绪，让心灵不再负重前行，从知道到做到，让我们随着曾莹教练的脚步，转化你的情绪吧！

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。

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给你的情绪先签到吧！

你的签到在哪一部分呢？

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什么是教练？

教练=一面镜子，TA会让你在镜子里看到你真实的自己。

教练=指南针，TA时刻像指南针指引方向一样告诉你和提醒你，你的目标在哪里。

教练=催化剂，TA让你不断超越自己的所谓极限，突破到下一个更高的目标。

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正常的情绪

人们正常的情绪分别有：喜、怒、哀、惧。

试想一下，如果没有了这些情绪，你的生活会怎么样呢？

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Inner Working

你的内在是如何运转的呢？看一下这个视频，看完之后，我们来分享一下：

你觉得主人翁情绪的转折点是什么引发的？

当时他产生了什么新的觉察？

《Inner Working》 - 腾讯视频

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3F觉察

参考上面的3F模型，想象以前的情绪事件，让自己根据下面的表格做一次3F觉察吧！

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送你一首诗

接下来我们将送你一首诗，邀请你带着上面的觉察，去朗读下面的一首诗，作为本次沙龙的结束。

我如何可以把这份情绪能量用到我的成长中？

从痛苦中学到什么使你未来更好/成功？(价值）

为什么重要？谁会受益？

你的一个决定是？

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现场照片瞬间

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领教专业教练

让教练成为你的生活方式！

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文章原作者：领教

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