2017.2月总结

2月结束了，又一个1/84过去了，离7年计划又近了一个月，总结下这个月的学习和进步，毕竟没有反思的人生不值得过。

固定习惯

1. 每天总结：持续23天，周末未总结。

2. 每周总结：持续3周。

3. 橙子学院三件事，打卡10天（未持续）。

学习实践

1. 搭建写作框架，整理九宫格月复盘计划总结。

2. 学习ORID总结方法。

3. 得到专栏学习（李笑来和熊太行），留言11篇，入精选2篇。

4. 慢呼吸实践。

5. 睡眠：“4-7-8” 呼吸法实践。

沟通

为什么会口出"恶言"呢？

无法摆脱困境，同时担心这种困境会持续很久，心里肯定有恐慌和怨气，平时跟人交流就不自觉带有情绪，给人感觉讲话很冲。

而内心平和，温暖的人，才愿意或者才有能量给予别人温暖，跟这样的人交流才会让人轻松，有温度。内心充满负能量的人，讲出来的话也是不好听的。

说到底还是心态，人生有不同阶段，有好，有不那么好，困难的日子也不全是坏事，至少让我学会思考，想想什么最重要，什么更重要。

孤单

你现在的生活，大多是你三五年前所构想的结果。

用这个来反推那三五年后的生活，是否就是我现在构想的呢。我希望的三五年后的生活是什么样子的呢？现在的生活比较简单，上班，下班，平时交际较少，朋友不多，时间久了之后会慢慢害怕这个世界跟自己无关了，这种焦虑和孤独很可怕。

看到笑来老师说他主动维持人际关系，我就尝试着从加强已有朋友的亲密度开始，主动约出来，主动谈心事，建立更密切的亲密关系。慢慢的，虽然孤单不会消失，但是孤独和焦虑感会消失。

改进

1. 关于坚持，如果是内心真正认可的，当能感受到实践带来的快感时，身体和意识会主动去做，因为不做才会难受。关于运动和橙子学院打卡我都没有很好的坚持，要反思关注点是否在“做完”这个事情，却忽略了感受这件事情本身的意义。

2. 写作目前对我来说还是比较困难的，可能是输入不够，担心输出的内容价值不大或知识能量不够不足于感动别人。但是不逼自己一把，怎么知道自己能做到哪一步呢？先从得到专栏每天坚持留言开始吧，后续可能会增加其他专栏学习，也要坚持留言。

3. 记录周末总结，周末会有比较大段时间，好好安排，反思会更有效果。

希望自己在未来的日子每天都比昨天进步一点点，慢慢成长成自己希望的样子：学习、读书、运动、兴趣，在这些长期的固有活动中找到人生的掌控感和自我成长的现实感。