晨读感悟：有了它，麻麻再也不用担心我近视啦

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Thursday，September 01

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记得上初中的时候，我就特别羡慕那些戴眼镜的同学，因为他们看起来很博学。所以那时候的自己也很想有一副眼镜戴戴 

后来，上了大学，自己戴上了梦寐以求的眼镜，却又特别羡慕那些视力5.0的同学，我一直想要摘掉眼镜，裸眼看世界。

还好福利来了，有方法可以让你摘掉眼镜，裸眼看清这大千世界的美好模样。

_01.拍打法

眼部拍打法：是指用除大拇指之外的四根手指拍打身体部位的一种训练法。需要进行有力且有节奏地拍打，每秒钟拍打3次左右。

001  沿着从额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。

002  沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。

眼部拍打法

手臂拍打法：沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌侧面来回砍击另一手臂10次。内侧和外侧均要进行拍打。

腿部拍打法：沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌侧面来回砍击腿部10次。内侧和外侧均要进行拍打。

手指头拍打法：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。

手臂、 腿部和手指头

_02. 按摩法

要点：充分地按摩皮肤深处发硬的肌肉。通过按摩使皮肤发热，从而促进血液循环更加畅通和持久。尤其最后一步对太阳穴的3秒钟按压，可以更好地增进血液循环速度，从而改善视力。

指法：使用中指、无名指和小指指腹对皮肤表面进行充分按摩。进行该训练法时，我们需要先将大拇指置于下巴中央，以便支撑以上三根手指头的活动。

眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛，眉毛上方）：

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝眶5次。

002 沿着从眉头到眉尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩眉毛5次。

003 用同样的方法轻轻按揉眉毛上方部位。

眼睛下方按摩：

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩下眼窝眶5次。

002 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方部位5次。

003 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方的颊骨部位5次。

004 用中指无名指和小指轻按太阳穴3秒钟。

眼下方按摩法

_03. 映像法

采用远眺的方法，由近及远地加大大脑可视距离，从而强化视觉功能。

这种方法需要在裸眼的情况下进行，具体方法如下：

001 确定目标。墙上那些挂历上的数字、海报上的文字都可以。

002 确认用裸眼可以清晰看到那些数字和文字的极限位置。

003 确认这些数字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目标开始变得模糊。

004 每天坚持后退1-5厘米，用此来增加大脑的可视距离。

想要摘掉眼镜，那就赶快试试吧！

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