话说，
随着智能手机的普及，现在不仅使用它的人越来越多，上瘾的人也越来越多了。
于是在百度百科出现了“手机上瘾症”的词条。
大部分使用智能手机的小伙伴都有如下的现象，
吃饭刷手机，上厕所刷手机，坐公交地铁刷手机，睡前刷手机，就连起床的第一件事“睁眼”也改成了刷手机。
像这样
或者这样
甚至还会这样
于是第二天一早几天变成了这样
所以呢，这到底是怎么回事？
为什么会变成这样？
最近，Vox做了一期视频专门来讲这个问题。
他们请来了Tristan Harris，他曾经是谷歌的设计伦理师，目前自己经营着一家非盈利的机构叫“Time Well Spent”（好好使用时间）
Tristan Harris表示，之所以成立这个机构，是为了对抗“数字化注意力危机”（Digital Attention Crisis）
因为现在的手机，App，他们会通过各种手段来吸引你的注意力，
尽可能的让你“沉溺其中，无法自拔”，最后让你患上“手机上瘾症”。
那么问题来了，上瘾之后该怎么戒呢？
Tristan提供了三个主要方法，
首先！“关掉所有的App推送”
初期时，你收到的弹出式消息推送，大多是因为有电话，或者有邮件、有短信。总之是有人找你有事。
但是，现在很多的手机App也模拟了这种“人际交往”的感觉。
比如微博，你的朋友在微博上发现了有趣的事情或者好玩的段子，想要分享给你。
那么你会收到来自微博发送的推送，提醒你关注这件事。
通过这个方式，它会使你产生想要参与社会联系的冲动，
从而更多的使用他们的App。
其实这种消息推送最早是出现在2003年的蓝莓手机中，
当时给用户发推送是为了节约他们的时间。
因为它推送的是用户收到的邮件，
这样就不用一遍一遍的去邮箱查看新邮件了，
不过现在手机上各种App都可以给你发送消息推送，
每次打开手机都可以看到这么一堆，
各种推送会让你产生各种各样的情绪，
因为推送的随机性，你无法预测，才让你上瘾。
它让你上瘾的原理其实和老虎机差不多。
有的App甚至设置了‘点击查看最新内容’，这就像让你一次又一次的按下老虎机的按钮。
这些App往往可以提供无限量的更新，但是‘点击查看最新内容’会给你一种你在控制它的错觉。
第二，把手机屏幕调灰
吸引人注意力最快的方法就是通过色彩，人类的眼睛对暖色更加敏感，
当看到上述两幅图片的时候，人眼会把注意力首先落到亮色的图片上面
这也是为什么这些年，很多App的色彩越来越红，越来越喜欢选择暖色调了。
同时，消息提醒的小点也是红色的。
如果这个小点是淡蓝，或者淡绿，是不是就不会那么吸引你去点了？
如果你不想再看到那么多的红点，可以将手机的屏幕调成灰色。
而此时你就不会觉得那些小红点有多么的重要了。
第三：主屏幕上只放工具性的App
“我的主屏幕只有例如‘易分享app’”、日历、地图这些不会让我上瘾的工具。
它主要的目的是方便我与我客户之间的联系，我可以不用去店里在手机上就能制作优惠券，节省时间，节省成本
可以利用它的锁客系统管理我店里的会员，为他们发送优惠券或打折信息，
让他们第一手了解店里优惠动态。
还可以利用他们的推广系统自行设计广告宣传条，把他们每天分享的最新最热的文章变成我自己广告的载体。省钱省力省时间。
那么什么是会让你一用就上瘾的App？
他们的特点是，往下拉，永远也拉不完
它不像搜索引擎的主页，你需要去点才能进入下一页。
而是让你往下滑，永远有新内容。
或者像是You Tube的自动播放
一个视频播放完成，会自动播放下一个相似主题的视频，再下一个，再下一个，你不用动，它就可以这么一直自动放下去。
研究表明，在接受某种信息的时候，
相比于内心提示，人们更依赖视觉提示。
之前有个实验，
一组人用会自动加汤的碗喝汤，
一组人用普通的碗喝汤，
结果显示，前者比后者多喝了73%的汤，
但是前者却并不因此更加感到满足。
所以，像易分享里面推广系统里的今日热门看过几篇之后，向下滑动也不会出现新的文章就是一种错觉提示。
告诉你可以停止了。该休息了。
但是现在大多的软件，比如inst、推特、脸书、微博
都没有停止点。
随便点进一个，不小心陷到凌晨1~2点也是家常便饭
所以，如果你想戒掉“手机上瘾症”
不妨试试易分享和小哥哥Tristan Harris的三种方法。
易分享不仅仅能帮助商家解决客流、优惠券、扫码、促销等
各类问题，
还有你最关心的热点新闻，时事政商。
最重要的是广告随时制作，无视时间无视地点，
只要你有灵感，每一篇热点都是你自己的广告软文。
图片均来自网络
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