你的健康你在意了吗？

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今天在朋友的聚会上听到两则不幸的消息，两个年轻人的公公都六十多岁去世，两位老人的退休金都五六千，本来可以补贴儿女家用的，丢了饭票（ATM取款机）之后，年轻人的生活顿感拮据。虽然我们不能提倡啃老，但我今天突然感觉身体健康长寿对子女还挺重要。

生命对于每个人都是唯一，生命无价，无价的身体需要我们去珍惜和爱护，也需要保养，也需要上份保险。那怎么能保证身体健康，仁者见仁智者见智，每个人都有一套自己的养生哲学，有很多人对自己健康不是很关心，认为生病死亡都是命中注定。我自己的关于健康的观点如下，各位看官有什么不同意见？

第一、保存适度的压力，压力不可过度，谁的身体都不是铁打的，哪怕你再年轻。不管是工作和事业压力，还是情感精神压力，都应该学会放下。世间除了生死无大事，随着时间的推移，你现在认为的大事都会变成不重要的事。

第二、保证充足的睡眠。睡眠可以修复疲惫的身体，早睡早起身体好。既然每天要保持七个小时的睡眠，为啥不早早入睡呢，每个时辰都有身体器官需要排毒的时间。

第三、适度的运动。生命在于运动，但过度过频的运动也不提倡。过度运动不但能造成运动损伤，还能造成身体自由基的泛滥，而自由基是人体衰老和生病的重要原因。

第四、适度补充营养辅助食品。由于环境和食物的变化，常规进食很难满足身体对各种维生素矿物质的需求，有科学证明，是否服用保健食品在五年到十年后会有很大区别，得病率会降低75%以上。

国人的生存环境和遗传基因是身体健康与否的主要因素，我们无法改变，只能通过上述的方法减少得病、得大病的概率。关注你和家人的健康吧！