激活人体自带“自愈系统”，请改变你我的健康观念！

现在很多人陷入了健康养生误区，平时不注重保养，不关心生活的习惯是否合理，一点有不舒服，那就吃吃药就可以，自己感觉吃药不管了就去看医生就行，把自己的身体健康全部寄托于药品或医生手中。

过度依赖现代先进的医疗是人不懂医理的表现，也是现在人懒散思维的表现。我国古代哲学、医学都强调“大医治未病”，积极做好预防才是我们健康的保证。因为每一个人只有通过合理、健康的生活方式，以健康的心态，来疏通、恢复我们自身免疫系统，启动自己身体里的“健康发动机”才是最有效的。

春秋战国时期，有位神医被尊为“医祖”，他就是“扁鹊”。一次，魏文王问扁鹊说：“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”扁鹊答：“长兄最好，中兄次之，我最差。”文王又问：“那么为什么你最出名呢？”扁鹊答：“长兄治病，是治病于病情发作之前，由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去；中兄治病，是治病于病情初起时，一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及本乡里；而我是治病于病情严重之时，一般人都看到我在经脉上穿针管放血，在皮肤上敷药等大手术，所以以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”

事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制，可惜大多数人均未能体会到健康维护的这一观点，等到自己的健康或不良生活习惯已经给自己造成了重大的损失，已经影响了总结的健康时才寻求弥补。弥补得及时，或许还能弥补遗憾，但更多的时候是亡羊补牢，为时已晚。

大多数人只着眼当下，甚者美其名曰“活在当下，潇洒生活”，却忽略了总结的心态、生活早已偏离健康的要求，只是自我感觉良好的享受、思想懒散的一种病态而已。忘了老祖宗提倡的“人无远虑必有近忧”的道理。

暑夏已过，凉秋渐来，一场秋雨一场凉，赶快改善自己不健康的心态，不回来的生活习惯吧。下面请了解人体自带“自愈系统”及健康的生活状态吧！

一、人体自愈的原理

人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出 30 多种药方来。不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力。

当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

二、如何激发自愈力

现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。

1、营养

营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。五谷杂粮是最好的健康饮食。合理膳食，定量饮食，是健康的基础保障，切忌暴饮暴食，酒天烟地，不吃早餐，晚餐暴食，让身体机能一直处于工作忙碌状态，造成健康隐患积累。

2、运动

运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。针对每个人身体的不同，培养长期合理运动的良好习惯。比如健步走、慢跑、骑单车等有氧运动，每天基础半小时，长期以往健康随行。

3、休息

劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养”的“养”就包括充足的休息和有规律的生活。

人体的自愈潜能是无限大的，但需要人树立信心，然后静下心去血爪挖掘它，科技虽然越来越发达了，但是我们的身体却是不断退化的，很多本能正在消失，我们越来越依赖机器的测定，而废弃了自身的感觉，我们已经感觉不到四季的差异，因为我们在空调房里四季如春。

定时休息，培养睡眠的良好习惯是我们健康恢复的需要。四季修养生息需要有不同的睡眠休息的习惯，但有一个基本准则就是最晚十点至十一点必须休息，早餐五点至七点必须起床。良好的休息习惯长期培养，会对我们的身体机能有效的恢复，是健康的最佳保证。

现在，让我们重新找回那些我们本来就有的能力吧，激发自我的免疫系统，让健康的体魄给予我们健康、快乐的生活状态。

健康才是快乐生活的一起源泉。