排毒秘方，好油疗法

我们生活中吃的很多东西，都含有一些氢化植物油（反式脂肪）或反式脂肪酸，这种油在我们体内极难被代谢掉，会固结在我们的体内，比如：人造黄油，起酥剂... 都有很多的反式脂肪，现在反式脂肪，已经成为世界的“公敌”。

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而“好油”恰恰可以将这些无法溶于水的物质，溶解，而代谢出身体。并且我们所说的“好油”，如亚麻籽油，富含欧米伽-3（α亚麻酸）。

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排毒秘方——好油疗法

材料：

牛奶，益生菌（原味酸奶或无糖酸奶），

亚麻籽油（水果丁，麦片，葡萄干，蜂蜜）

步骤：

1、制作酸奶（自己做可以控制质量，实在不行也可以买好的原味酸奶）：将500ML牛奶倒入容器，向其中加入益生菌1小勺（可以用酸奶代替，做引子）放入保温容器一晚上即可完成

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2、向制作OK的酸奶中加入一勺左右独立油品亚麻籽油，最好是有机初榨的，搅拌，直至油完全溶解于酸奶。

3、基本上就算制作完成了，如果觉得味道不够，可以加入水果丁，麦片，葡萄干，蜂蜜等，调制一下味道。

更多好油疗法内容，可以咨询作者，或者独立油品的小伙伴们！