近来，一位名叫奇奇科娃的白俄罗斯小姐，于10月7日，在波兰首都华沙举行的第一届世界轮椅小姐选美会上，艳压群芳夺得后冠，引起了世人对残障人士的广泛关注。
但是很多人不知道的是，奇奇科娃在坐上轮椅之前，身体一直健康，形象非常美丽，有关人士分析，她的残障很大程度上和颈椎病有关！
对于一个正当丰茂年华的美貌女郎来说，站不起来无疑是一种巨大的缺憾……
你可能会感到非常奇怪，颈椎病怎么会导致身体瘫痪呢？
原来，颈椎的构造非常奇特，它是由一串带孔的椎骨，由一个叫做椎间盘的垫子，垫在相邻的椎骨中间，然后用韧带绑在一起。
因此，椎骨中间的小孔叠起来就形成了一个通道，叫做椎管。
在这里面有一根非常重要的数据线，那就是脊髓，它可是我们第二重要的中枢神经哦……什么，你不知道第一重要的中枢神经是啥？就是我们的脑子，相当于电脑的CPU，哈哈！
你可能还是不太明白，这根数据线用骨头包着还能出什么问题？
原来，问题出在脊髓外面的骨头它不是一整根，它是一长串……前面也说了，椎骨与椎骨之间是椎间盘，说到这个椎间盘，那就大大的有学问了！
椎间盘呢，它是一种没有血供的组织，外边是一个纤维圆环，里头是一些胶状物质，白白嫩嫩，有点儿像果冻。
平常啊，我们的果冻，不，专业的提法是髓核，能给上下两块椎骨起到一个缓冲作用，还能够增加脊柱的活动范围，要不你怎么能前俯后仰呢？
然而，万恶的现代科技赐予了我们手机和电脑，上班伸头看电脑，下班低头看手机……这，就把颈椎给看出毛病来了！
具体表现是脖子后面的肌肉一直被拉长，脖子前面的肌肉一直被压扁，久而久之，肌肉就劳损了，而且椎间盘也被压得扁扁的，超级难受，这会导致椎骨之间产生直接接触，产生摩擦！
只是这个摩擦不会生火，却是会导致椎骨受损，受损了怎么办呢，再长啊……于是就长出骨刺来咯！
这个时候椎间盘也不含糊啊，你老压着我，我就要往外蹦啊！
这一蹦不要紧，可把咱们的数据线也就是脊髓，全给压住了，不通电，四肢就会发麻……
那要是不小心脖子一转，骨刺把本就紧绷的脊髓给上一刀，划拉过去，把好多数据给弄断了，那就是直接瘫痪啊！
所以呢，这个奇奇科娃说来也是命苦，好好的一个大美人，如果传言属实的话，那这个颈椎病绝对是个大坑啊……
有些同学会说，你不要吓我，颈椎病哪有这么严重的？
事实上，颈椎病已经被世界卫生组织WHO列为世界第二大顽疾，仅次于心脑血管病，可想而知它的危害性有多大，而最令人担忧的是，脊椎病的变化是潜移默化的，在它没有直接影响到神经和脊髓之前，你几乎是毫无感觉！
你知道吗？统计数据表明：
100个人中就有70个以上的颈椎病患者。
100个中风病症患者中有90%以上是由颈椎问题引发的并发症。
100个脑瘫病症患者中有63%以上是由颈椎问题引发的并发症。
100个高位截瘫病症者中有85%以上是由颈椎问题引发的并发症。
100个猝倒死亡病症者中有95%以上是由颈椎问题引发的并发症。
100个心肌梗塞病症者中有70%以上是由颈椎并引发的并发症。
100个脑血栓病症者中有80%以上是由颈椎并引发的并发症。
100个高血压病症者中有60%以上是由颈椎并引发的并发症。
100个神经性胃溃疡病症者中有75%以上是由颈椎并引发的并发症。
……
算了不说了，这一细数起来，真的怪吓人的！
那么现在问题来了，既然颈椎病这么厉害，那我们怎么去防治它呢？
其实，很简单，把伸出去的头缩回来，把低下去的头抬起来，再做做颈椎操，经常锻炼身体，就能基本应付它了。
首先，脊背端正，手臂放松，前臂与上臂呈90-110度，腕部与前臂保持水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90-110度。
第二，可以在电脑上装一个定时提醒软件，我个人的习惯是定成30分钟后休息3分钟，最多可以推迟3次，3次之后强制休息。
第三，如果是经常处理超长页面，可以购置一个可旋转显示器，把显示器竖起来看，如果是笔记本，可以垫一个支架，把屏幕架高。
第四，睡眠时的枕头不易过高，一般8-15厘米足够，因人而异，如果已经有颈椎病了，10厘米是一个合适的高度，最好是弹性高透气性好的，并且具有生理弧度，降低颈椎的压力。
第五，多做做颈椎保健操，比如“卧床抬头”、“十点十分”、“仙鹤喝水”等，这些在《职场白领的护颈秘诀》一书里已经有详细的介绍了。
第六，当然是要多运动啦，游泳、羽毛球、跳绳都是非常好的运动方式，尤其是游泳，不管是颈椎还是腰椎，效果都是非常的好，因为在水里椎体没有垂直方向的压力，而划水动作又能锻炼颈部和腰部肌肉。
而且，还能顺便欣赏身材曼妙的泳装美女，是不是一举多得呢？
最后，我还是要慎重提醒一句，如果你已经有了颈椎病，切记要注意锻炼你的颈深肌群，主要是回旋肌、多裂肌、棘间肌等深层小肌肉。
但由于这些肌肉紧贴脊椎，位于大肌肉深处，形体又比较短小，一般的锻炼方法很难锻炼到，所以需要一些特殊的方法，这个我们以后再专门分享！
好了，不管怎样，奇奇科娃虽然没有成功的治愈颈椎病，但是她在另一个领域取得了成功，所以说，上帝是公平的，在给你关闭一扇窗的同时，也给你打开了另一扇窗！
但愿广大的职场朋友能因为这个美女的夺冠，能真正关注自身的颈椎和腰椎健康，毕竟这是一辈子的事儿。