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朋友圈中的健身 VS 现实中的健身……笑出腹肌！

2019年来了

去年没完成的瘦身减重、健身塑形目标

今年又要立下新flag了

朋友圈中的健身 VS 现实中的健身……笑出腹肌！_第1张图片

说起健身

小编在网上看到关于运动、健身的趣图

忍不住笑出猪叫~

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过度健身

仅仅是“同性欣赏”这么克制吗？

哈哈哈哈哈哈

...

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步数过多

不但容易损伤膝盖

还会被人当作销售、卖房子的

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世间万物都有其尺度

作为成熟的大人

首先要学会的就是克制

时刻提醒自己“尺度”的存在

无论是言行举止、还是健身养生

都最忌讳用力过猛

否则事情就会往不对劲的方向急转直下

朋友圈中的健身 VS 现实中的健身……笑出腹肌！_第5张图片

而临近农历春节

很多人又会有“每逢佳节胖3斤”的苦恼了~

因此

一众的城市精英、白领

都赶着在回家过年之前

扎堆去健身房

撸铁、跑步、跳操、瑜伽...

朋友圈中的健身 VS 现实中的健身……笑出腹肌！_第6张图片

其实

不少人可能只是热衷于“朋友圈健身”

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朋友圈中的健身小姐姐

都是这样的

现实中的健身房

居然是这样的

可能去了一家假的健身房

朋友圈中的健身

动作标准流畅有力量

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现实中的健身

不要问我这是在干嘛

我也不知道

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朋友圈中的健身

小姐姐们个个有型有范儿

像女神

现实中的健身

女神经

也算女神吧...

朋友圈健身的我

无油水煮、少碳水的沙拉

才是健身的最佳伴侣

朋友圈中的健身 VS 现实中的健身……笑出腹肌！_第11张图片

现实中的我

坚持不到一天

还是肥宅的快乐生活适合我

吃饱了才能有力气减肥！

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哈哈哈哈哈哈

前方高能

笑的我气都喘不上了

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朋友圈中的健身

跑步就像开了挂

现实中的健身

跑步也像开了挂

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朋友圈中的健身

小姐姐都是拼命流汗

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现实中的健身

~zZ

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朋友圈中健身的我

“早睡早起有利于身心健康哦~”

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现实中的我

“我TM怎么还没睡着”

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朋友圈中的健身

家庭健身是这样的

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现实中的健身

家庭健身是这样的

朋友圈中的情侣健身

叫秀恩爱

现实中的情侣健身

叫想分手

而健身房里的逗趣奇葩绝不止这些

他们可谓是“千姿百态，独领风骚”

这几位小哥的柔韧性真好~

美女这样骑车真的很拉风…

一步两步似魔鬼的步伐

这样的有氧运动

千万别抱怨自己瘦不下来

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一扭一扭的小屁股

用瑜伽球在跑步机上做有氧

这也太刺激了

朋友圈中的健身 VS 现实中的健身……笑出腹肌！_第21张图片

这小伙子打开前置摄像头准备自拍

彻底懵逼

这妖孽什么时候进来的？

待你长发及腰，记得健身要撩

你在健身房里有遇到过比这些更奇葩的吗？

朋友圈中的健身 VS 现实中的健身……笑出腹肌！_第22张图片

生命在于运动，动则生阳，在寒冷的冬季进行适度的运动锻炼，对身体健康有益。

那真的是无时无刻都适合做运动吗？

从中医的角度，“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬天的特质是往下沉，大自然的阳气会潜藏在很深的地底下，人也是一样，此时我们的阳气应该是深藏在体内的。

冬天我们需要穿厚衣服来避寒，用火来取暖，以此来保护我们的阳气。

如果你做剧烈运动、出了过多的汗，运用了身体过多的阳气，那么身体内的阳气就会减少。冬季出汗太多，不是排毒减肥，而是在消耗你的阳气、津液，身体也会不自觉地需要靠更多的睡眠来补益气血。

好比小动物冬眠一样，冬天就藏起来，顺应大自然的规律进行养生保健、运动锻炼，才有利于来年的身体健康。

朋友圈中的健身 VS 现实中的健身……笑出腹肌！_第23张图片

冬天运动的主要原则：

第一，不要太早起来运动，天灰蒙蒙太阳还没出来的时候，很多人就开始跑步了。其实冬天适合早睡晚起，最好要等到太阳出来，暖和一点了再出门溜达溜达，如果是雾霾天气，那还是打道回府吧。

其次，晚上适合运动吗？与其说适不适合，不如说，做什么更合适。晚上我们的身体是要休息睡觉的，大家都知道不能让身体太兴奋。所以我们可以做做家务，或是练练瑜伽等轻柔的运动，拉拉筋，这样有助于我们身体柔和下来，有助于睡眠。

最后，运动做到什么程度为佳呢？建议就是身体暖和起来了，脸开始热了，那样就可以了。切记，不可大汗淋漓，微微出汗就可以了。

不点赞，不许走哦~

朋友圈中的健身 VS 现实中的健身……笑出腹肌！_第24张图片

文章选自“医馆家”微信公众号，部分图片、资料来源：GQ实验室、AX猛虎健身、肌肉构成、羊爸爸、人民网健康、广东省中医院、爱健身、凤凰时尚

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