行书一周回顾2017.2.6-2.11

从2017年2月6号开始加入行书已有一周的时间，这一周行书的内容从工作上到生活中都涵盖了。下面来回顾一下上周所学习和应用到的内容：

2017-2-6 节选书名《高效能人士的七个习惯》P115  关注圈和影响圈    何平副院长  解读主题： 以积极主动的方式，来化解人生的中烦恼。为了增强影响力、更为积极主动，我们需要“关注自己改进”:  1.需要将注意力，关注在影响圈里。即关注在哪些我们可以影响的事物或方面上面，而不是不可以影响的事物或方面上面。2.立即采取行动。我们就能逐渐扩大自已的影响力，掌控原来任意摆布我们的人或事，最终成为自己人生的主人。

知道自己的注意力应该关注在影响圈，并立即采取行动，让自己成为自己的主人。做一个积极主动，有影响力的人。

2017-2-7  节选书名《正面管教》P113     启发式提问    解读导师：京米粒     主题：分享FFTAL模型   Fact--问事实--你当时想要完成什么？  Feeling--问感受--你对发生的事情有什么感受？Thinking--问想法--你对解决这个问题有什么想法？Action--问行动--接下来，可以怎么做呢？Learning--问收获--从这件事中你学到了什么？怎样把学到的东西用于将来？在孩子成长的过程中，当孩子遇到一些挑战的时候，启发式提问比给答案更重要。采用启发式提问的时候要注意保持良好的情绪、进行正常引导。避免预设答案和盘根究底的问“为什么”，因为这往往会引起孩子的戒备和反感。

学到了和孩子最好的沟通方式，其实也可以应用到其他关系的沟通中，为以后和宝贝良好沟通打下基础。宝贝还小，所以晚上用以上方法和老公进行了沟通，效果不错，至少他能够认同我的观点并同意一起努力。

2017-2-8  节选书名《关键对话》P26-28    一比四问，积极对话      解读导师：Kevin行书导师     主题：建立有益沟通目的，开展积极对话     一比  是对话前对比一下自己的动机，是积极的，还是消极的。一定要确保目的是积极的再开展对话。四问  是指问自已四个问题：1.你希望为自己实现什么目标？2.你希望为对方实现什么目标？3.你希望为我们之间的关系实现什么目标？4.要想实现这些目标怎么做？

一比四问的沟通方法，非常实用于工作和生活当中，这样就可以避免无效的沟通以及引起各种不必要的麻烦。当自己的内心是积极的时候，更能客观的去看问题，不容易带个人情绪，这就是好的心态。有了好的心态，问题就有了解决的动力和方向。

2017-2-9节选书名《持续的幸福》P11-19     幸福2.0的定义：蓬勃的人生        解读导师：院长 罗 丹

幸福2.0五个元素PERMA                                                                                                                                                                        1.积极情绪Positive Emotions  也就是我们的感受：愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。                                                       2.投入Emgagement  怀与心流有关，指的是一种完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止，自我意识消失。         3.人际关系Relationship  他人是人生低潮最好和最可靠的解药。帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。                             4.意义Meaning 是指归属和致力于某样你认为超越自我的东西。                                                                                                 5.成就Achievement 把成就加进来，是为了更好的描述人类在不强迫的自由状态下会选择追求什么。

我最喜欢这个幸福2.0五个元素PERMA，觉得找到了法宝，只要记得运用到生活当中就非常OK啦！

2017-2-10 节选书名《搞定1.无压的工作艺术》百分之百的收集一切“未竟”之事   解读导师：何  平

工作中也很好的应用到收集的方法，但是忽略了生活中的，从现在起生活中的未完成的事也要收集，再逐一完成。

2017-2-11节选书名《思维导图》  解读导师：米 粒    无论何时需要使用大脑，你都能用思维导图加强思考和记忆。

临摹画了一张思维导图，感觉挺好的，要是自已独立画一张那可有一定的难度，得把整本思维导图细看再多多红练习，也许可以达到拿来就画的状态。

以上是上一周行书的内容，在行的方面我做得不够深入，没能每天完成一篇读后感。

今天的回顾，只想当于一个复习的过程，加深一下理解。愿在行书路上，一直都能知行合一！