掌握这5个动作，轻松甩到蝴蝶袖

夏天的脚步正在接近中~ 你想买一件性感小背心或者无袖裙，结果看看手臂的赘肉摇啊摇，荡啊荡，立刻打退堂鼓乖乖穿宽大运动衫……你也梦想着有一双如芭蕾舞者一样美丽的天鹅臂吗？

那漂亮手臂的评判标准是什么呢？线条紧致VS赘肉堆积

相信很多妹纸和条条一样都有这个疑惑：感觉是突然张肥的手臂，其实是你平时不注意啦！！

NO1、缺少运动

手臂的肌肉很难活动得到，加上运动少，很容易造成脂肪及肌肉松弛。

NO2、经络循环不畅通

手臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，经络循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。

NO3、坐姿不正确

经常弯腰驼背，或者经常处于松弛状态，久而久之就会让脂肪堆积在手臂部位。

5组简单有效的瘦手臂运动：

瘦手臂运动一：双腿伸直并拢，双手支撑身体，借助健身椅完成动作。每组10个 循环3组

瘦手臂运动二： 双腿并拢呈折角，借助沙发完成动作。每组10个 循环3组

瘦手臂运动三：单手环绕胸部，另一手单手支撑身体做运动。每组10个 循环3组

瘦手臂运动四：没有哑铃利用矿泉水瓶也可以。每组20个 循环3组

瘦手臂运动五：没有哑铃利用矿泉水瓶也行，每组20个 循环3组