你每天的修炼，决定了你要成为谁你能做什么——我的2019年的日课

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引子

和很多人一样，一旦在一个熟悉的环境中呆了很长时间，就容易倦怠迷茫。
有没有好的办法帮助我们解决呢？
张宏杰先生的新作《曾国藩传》里，有一段讲的是曾国藩年轻的时候在北漂期间的日课。
我读下来觉得很对。
这几年来，经历过很多事情，挑战过很多行业，也接触过很大大佬，但不管我们的工作，周围的环境如何变化，我们自身的修炼永远是不会变的。
Being（你要成为谁）和Doing（你要做什么）永远是要考虑过的两个课题。
而决定你能做什么的，有勇气去做，有能力做，持续去做的，就是来自你的Being部分。
于是我将书中的日课抄录过来，根据自己的情况做了调整：

1.早起

每天天不亮就起床，绝不赖床。

具体操作：
每天6点钟起床，11点睡觉。

2.静坐

每天静坐一个小时，让自己的心静下来，不要天天处于浮躁状态，让事务牵着走。

具体操作：
1个小时我撑不住，中午静坐15分钟，晚上睡前静坐15分钟。
用呼吸冥想法。

3.读书不二

每天读10页经书，10页史书，不论遇到任何问题，绝不改变，不读完这本书，绝不摸下一本。

具体操作：
2019年计划：
读史：《文明的故事》全卷，每日20页。
其他：每天一本书，输出9宫格。
每周：挑选一本，做PPT，做直播进行分享。

4. 谨言

时刻警惕不要乱说话，每句都要慎重。

具体操作：
每天允许自己发3条朋友圈，不发和阅读无关的信息。

5.保身

节劳节欲节饮食。
节欲，就是节制欲望
节饮食，吃饭也要有节制。

具体操作：
每周1，3，5去健身房。
每周一约教练。
过10点不吃宵夜，不喝酒。

6.每日记笔记

找一个笔记本，起一个名字，专门记朋友们聊天的时候谈到的各种有启发的事情。聊天也不能白聊。

具体操作：
开始日课记录。
每日日记分成8块：读书，静坐，运动，社交，写作，工作，问答，讲课
每天用这个模块，记录自己的践行成果，反思做的不好的地方。

7.每个月要写几篇文章

具体操作：
每天写200字。
每周输出一篇文章。

8.练字

每天早饭之后，写半个小时的字。

具体操作：
练字免了，但是英语口语要练习。
所以每天30分钟纯英文的TED演讲视频学习。

9.夜不出门

天黑了就不要出门找朋友瞎聊天。

具体操作：
出门在所难免。
11点睡是关键。

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