【博图第五期】英国博赞思维导图管理师石玮第七幅TED演讲听讲笔记《INSIDE THE MIND OF MASTER PROCRASTINATOR》

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【主题】 TED演讲听讲笔记 TIM URBAN「INSIDE THE MIND OF MASTER PROCRASTINATOR」

【绘制目的】刻意练习听讲记录能力，迎接挑战

【亮点】对应演讲者幽默的语言，用插图呈现“严重拖延症”者的内心系统

【解说】

1.  中心图：理性小人+娱乐猴子+恐慌怪兽

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2. 第一个分支：拖延症者举例

演讲者以自己大学时期各类项目作文和90页毕业大论文计划撰写方案和实际拖拉完成后的“惨痛”经验教训来吸引听着注意，并引起重视。时间线说明了拖延症的现象和结果

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3. 第二个分支：“拖延症顽疾”背后假想系统

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演讲者通过所谓的MRI核磁共振阐明不拖延者和拖延症者脑部系统的可能不同，引出前者脑中是由理性决策者来驾驶的；而后者脑中有三个角色存在， 分别是理性决策者、乐在当下的猴子和恐慌怪兽

4. 第三个分支：拖延症脑中三角色的不同功能和结果

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理性决策者：立马去做，所以可以预见未来、纵观全局和长期计划的，从而被定义为“完成难做的事情”

乐在当下的猴子：信奉“现在玩”的理念，所以觉得有轻松又快乐；“晚些再说”的思维模式使得最终有愧疚、疲倦、焦虑和悔恨的情绪交杂，所以叫做“黑暗的游乐园”

恐慌怪兽：出现或觉醒在“死期”来临前，唤醒理性决策者，可以立马去做！

猴子怕怪兽，怪兽推进理性决策者

5.  第四个分支：拖延症种类

第一种是有死期的，那么，正常的第三分支系统启动，最终获得满足；

第二种是没有死期的，包括创业、艺术创作、家庭和个人关系以及锻炼等，没有系统支持，所以最终很有可能就是不快乐和后悔

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6.  第五个分支：总结和收获

所有的人都有拖延症，所以只要有“拖延症系统”支持，还可以幸存

最后如果把生命的每一天画成一个个小格子，90岁的年纪差不多是32,850格（演讲者用图像表示，这里做了换算），所以要避免系统中的“猴子”而现在就开始，不要拖延！

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这个演讲一共14分钟不到，觉得对自己的借鉴意义很大。通过3遍的听记，先画了乱乱的收稿，共5张，把几个分支理清楚；后来借鉴了NICKY同学的XMIND电脑梳理法（考试时肯定来不及，但是一个练习累积的过程），再进行手绘。

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听记真的不容易，时间非常紧，希望通过不断练习可以精进。

而且是否听记应该不要插画，纯文字呢？感觉用画的不利TA，只能自己看。