全国糖人
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健康日记

裸奔109天。

这几天听台湾营养学家说:人要每天排二次大便最好。早晚饭后的30分，而且呈条状且浮在水面最佳，颜色为黄色且气味越小越好。

我一天三次至二次。且已呈条状但浮水面少，颜色淡黄有时气味浓重。

4月2号开始吃金健康2号，开始早晚敲胆经5分钟，开始早晚各滚背20次。

当天排气增加且无啥气味。

4月4号吃中药。

看来想健康必须:吃得对，睡得香，排通畅，强锻炼。更要心态好，心情佳。

早晚锻炼如常。

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喝了一天中药感觉好多了，手又爆皮了，看来血热了。

我觉得真的处处留心，处处用心。生的青菜吃多了也伤胃，早起开窗寒风吹也伤身体。总之，每天记录一下不一样情况，长时间积累对比一定会找出适合自已吃喝睡炼的好方法。

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