肾脏是人体在重要的代谢器官，中医认为，肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。
但是，现在很多人，尤其是年轻人，看似享乐的行为，实际却在严重伤害肾脏！
肾脏最怕的三件事，你做了几件？年轻人尤其要注意！
1、肾脏最怕“纵欲”
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。
中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。
所以，肾脏最怕的第一件事，就是此，年轻人通常自认为精力旺盛，从而毫无节制，这样对肾脏的伤害是很大的！
2、肾脏最怕“饮料”
现代很多年轻人，都不喜欢喝水，口渴时就以饮料代替。
殊不知，长此以往，会大大增加肾脏代谢的负担，损害肾脏健康。另外，很多饮料都属于高酸性，长期且大量饮用，会改变人体的酸碱度，加速器官的老化。
3、肾脏最怕“熬夜”
现代人夜生活丰富，尤其是年轻人，什么通宵开黑啊，包夜KTV啊，熬夜看韩剧啊等等。
殊不知，长此以往，会导致肾脏无法正常休息，人体的免疫力下降，加速对身体的损害！
肾脏最怕的三件事，作为年轻人，你做了几件呢？
肾脏有害怕的事情，当然也会有喜欢的。
肾脏最喜欢的四件事，你知道吗？
1、有尿不憋
很多人，都有憋尿的习惯。总觉得等等再去，没有什么关系。
如果你有这种习惯，那么请立即改掉。因为憋尿会导致尿液中的毒素回流，危害肾脏的健康。
2、温暖双脚
肾经起于足底，所以，温暖双脚，是保护肾脏最为基础的方式。
日常睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇；也不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
3、乐观心态
现在的年轻人，生活、工作压力都很大，经常也会听到他们抱怨生活，抱怨命运。
其实，这些不良情绪的反应都会损伤肾脏。中医认为，人会有烦躁的情绪是因为体内的火气太大所致，长时间火气大，最终就会伤其肾脏。
所以，我们要保持乐观的情绪，放松姿态，才可以起到养肾的效果。
4、喝水养肾
日常护肾，最简单也是最直接的方式，就是多喝水，以达到帮助肾脏排出代谢的废物，防止肾脏毒素的堆积造成的肾脏损伤。
如果觉得白水无味的朋友，可以喝点对肾脏有好处的茶，比如蒲公英玉麦须茶。
玉麦须，即龙须，具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；
蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉米须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。
按摩耳朵养肾脏，每天做一做
中医认为肾是先天之本，人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位，通过按摩耳朵可以起到固肾养肾的良好效果。
所谓“肾主藏精，开窍于耳”。在按摩耳朵的时候可以将双手握成拳，然后用拇指和食指沿着耳廓，反复搓揉，直到耳朵发热为止，这样就可以起到健脑强肾的按摩效果。
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