１、身体长期、严重缺乏维生素Ｂ２是导致Ａ症、肿瘤的根本原因。
２、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素Ｂ２引起的。
３、痔疮也是因为缺乏维生素Ｂ２引起的。
４、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素Ｂ２引起的。
５、通常所说的“上火”就是维生素Ｂ２短期、急剧缺乏症。
６、及时、足量补充维生素Ｂ２，这些症状都会减轻直到痊愈。
维生素Ｂ２是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素Ｂ２在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。
轻微缺乏维生素Ｂ２人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素Ｂ２，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
为什么缺乏维生素Ｂ２会出现充血、肿胀呢？
主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素Ｂ２，当缺乏维生素Ｂ２时，血管壁（主要是毛细血管，管壁本身就很薄）开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗？对，这就是脑溢血。
为什么缺乏维生素Ｂ２会出现溃疡呢？
同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素Ｂ２，当Ｂ２缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡。
发生在食道，就是食道溃疡。
发生在胃里，就是胃溃疡。
发生在肠道，就是肠道溃疡。
发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。
溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。
药瓶上的用法用量：口腹，成人，一次１－２片，一日３次。实践证明，当人体没有明显的症状、用来预防时，这个用量也许是可以的，但是，如果身体已经有了明显的症状，比如溃疡、痔疮、息肉，那么这个用量是明显不够的，必须要一次４－６片，一日３－４次，才能看到明显的效果。有些人就是因为用量不够，觉得服用维生素Ｂ２没有用，从而耽误了病情。已经住院的病人，可以要求医生在输液中加入复合维生素Ｂ（里面含有维生素Ｂ２），效果会更好。
维生素Ｂ２对人体没有任何副作用
过量的维生素Ｂ２会从尿液中直接排出体外，所以，不用担心服用过量的问题。还有个问题也必须引起重视，维生素Ｂ２见光极易分解，从而导致失效，一瓶维生素Ｂ２如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会觉得没用了，这时就需要重新购买，最好生产日期在半年以内的。在此，我也呼吁生产厂家，最好能在维生素Ｂ２的外面包裹一层糖衣，从而减少维生素Ｂ２见光失效的机会。
通常所说的“上火”与维生素Ｂ２有什么关系呢？
辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后，会扩张毛细血管，加速血液的流动，而这会加速维生素Ｂ２的消耗，就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。
维生素Ｂ２被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状，只要马上服用足量的维生素Ｂ２，这样症状会很快消失。当然，吃一些凉性的食物如西瓜等，能中和身体中的热性，也有一定的效果，但最根本的因素还是维生素Ｂ２。
缺乏维生素Ｂ２的人容易得Ａ症？
流行病学认为Ａ症具有遗传性，这其实是个错误的结论。真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，父母爱吃辣的，经常上火，处于缺乏维生素Ｂ２的状态，那么子女也必定爱吃辣的，也会缺乏维生素Ｂ２，即使子女以后与父母分开了，他（她）的饮食习惯也会保留下来，所以，与父母得相同的病就不足为奇了。
为什么常吃五谷杂粮的人不易得Ａ症呢？
现在你应该明白了吧，其实是五谷杂粮中（主要在皮、壳上）所含的维生素Ｂ２起了作用，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏维生素Ｂ２，实际上，复合维生素中所含的Ｂ２远远不能满足人的日常需求，必须单独补充维生素Ｂ２。
维生素Ｂ２，安全的“核”武器
维生素Ｂ２作用十分广泛：
１．促进发育和细胞的再生；
２．参与细胞的生长代谢；
３．与其他物质配合参与多种新陈代谢；
４．促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；
５．预防和消除口腔生殖综合征；
６．促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
７．促进机体对铁的吸收，可防贫血
８．增进视力，减轻眼睛疲劳。
维生素Ｂ２又称核黄素，堪称安全的“核”武器。
维生素Ｂ２有３个特点：
一是易被光线（特别是紫外线）破坏；
二是在碱溶液中加热可被破坏，故与食物、药物同用要多加注意
三是体内储量有限，必须每天补充。
我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素Ｂ２，如能与维生素Ｂ１、维生素Ｂ６、维生素Ｃ及叶酸一同摄入，效果更佳。部分特殊患者则可用药补充。正常情况下，维生素Ｂ２不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会中毒。
用维生素Ｂ２作用广泛
除前面提到的促生长、防贫血、护视力等，研究还发现它有以下用途——
１、治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者，每次服７５毫克维生素Ｂ２，每天３次，用药２～３个月后，心绞痛发作频率有所降低。
药理学研究证实：维生素Ｂ２因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。另外，维生素Ｂ２还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途！
２、偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。最新研究表明，大剂量补充维生素Ｂ２可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。遵医嘱每天服２００～４００毫克维生素Ｂ２，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。
３、改善性生活维生素Ｂ２与性生活质量有关，特别是女性。缺少维生素Ｂ２可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，外表皮脱落，渗出增多，可扩展到近大腿部……从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。故女性（特别是生育期）应注意补充复合维生素，不仅包括维生素Ｂ２，还包括叶酸。
４、防治前列腺增生药理学研究表明，维生素Ｂ２有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服５０毫克维生素Ｂ２，半年后症状可改善，肥大的前列腺也会有所缩小，尤其适于前列腺肥大且伴有水肿者。
５、增强耐寒能力维生素Ｂ２与维生素Ｅ和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。
６、此外，研究还发现维生素Ｂ２有一定的防治肾炎水肿等作用。
食补多已足够
维生素Ｂ２主要存在于奶制品、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等动物性食物中，素食者或动物性食物摄取不足者易致维生素Ｂ２缺乏。只要合理膳食，一般不会缺乏。
含维生素Ｂ２的食物有哪些？
如果缺乏维生素Ｂ２，可选择奶类及其制品，动物内脏（肝、肾和心等），蛋黄，多种鱼类（特别是鳝鱼、鲫鱼等），菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用，一般不必额外补充。
部分严重缺乏维生素Ｂ２者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素Ｂ２片，或复合维生素Ｂ片。
维生素Ｂ族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。Ｂ族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
维生素Ｂ族作用总述
１、是糖代谢过程中关键性的物质，糖尿病人必备营养素。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。ＶＢ充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。１８９７年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素Ｂ１，所以Ｂ１也叫做抗脚气病维生素。
２、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎、口腔溃疡等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是Ｂ２。
３、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素Ｂ有很好的效果。
４、缺乏Ｂ族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
５、Ｂ３在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三Ｄ症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
６、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
７、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
８、Ｂ１１、Ｂ１２的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起ＤＮＡ合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
９、如在怀孕头３个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
１０、Ｂ族维生素（主要是维生素Ｂ１）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
维生素Ｂ族包括维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｂ６、维生素Ｂ１２、烟酸、泛酸、叶酸等。这些Ｂ族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
如果缺少维生素Ｂ，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素Ｂ缺乏症并行的。