新年篇：饮食保养—六个妙招解救你的胃

过了十二点就迎来2017新年的到来！

今晚一般风俗都有吃年夜饭、看春晚、守岁的习惯。一般大吃大喝一餐，晚上嗑着瓜子，吃着糖果，陪伴家人一起守岁，难以避免的吃撑了，喝高了，上火了！大过年的，吃好，喝好，玩好！是第一位的！

吃撑了，喝高了，玩嗨了，别怕，我告诉你吃撑，消食解腻的6个小妙招：一个穴位、一杯水、一杯茶、一杯果汁、一种水果、一种汤！

1、一个穴位——天枢穴

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早起：敲天枢穴3分钟。

做法： 天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，双手握拳轻轻敲即可。

好处：主要是调理肠道系统。对便秘、腹胀消化不良等起到排便的作用。敲一会你会有便意，帮你排除体内的毒素。如果敲了开枢穴没有便意，用下面的第二招。

2、一杯水——1杯柠檬蜂蜜水

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早上：1杯柠檬蜂蜜水

材料：新鲜柠檬半个，蜂蜜一勺。

做法：开水凉成温开水，柠檬半个先切一片出来放碗里，再将剩余的捏出汁倒碗里。

然后加入蜂蜜，再放水温开水搅拌即可。

好处：柠檬富含维生素C，蜂蜜又是润肠通胃的，喝完后不到5分钟你就会有马上上厕所的感觉。

3、一杯茶—山楂陈皮茶

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大餐前后都可以饮用的茶。

原料：山楂6克，陈皮3克。

做法：将原料放入保温杯，用开水冲泡，焖10分钟就可以饮用了。

好处：山楂消食健胃，陈皮理气健脾，泡在一起喝，尤其适合吃多了肉积食的朋友们。如果喝酒多的朋友也可以拿新鲜桔子洗干净，取其桔子皮泡水喝，也可以缓解醉酒的恶心、呕吐感。

4、一杯果汁——猕猴桃果汁

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饭后可以直接喝的果汁。

原料：猕猴桃、白糖或者盐，温开水

做法：将猕猴桃剥去外皮，如果你家里有榨汁机可以榨成汁，如果没有也很方便简单，把猕猴桃放碗里，用勺子把它压碎，然后根据自己口味加入白糖或是盐，加料起到排出毒素的作用。最后再加入温开水，一杯天然

新鲜的果汁就做好了。

好处是：猕猴桃里含有一种帮身体消化的酶，含糖量低。绿色入肝，可以起到保肝的作用，可以解酒毒，清洁血液，也可以助消化，降油脂。而且维生素C含量高。

适宜人群：大人、小孩、老人等。特别是过年期间，大家在一起唠嗑，吃瓜子、干货会不知不觉的多，很耗伤我们身体的水液，身体会出现上火、口干舌燥或是起泡的现象，而猕猴桃也称为千岁果，具有守岁的意思，也会平衡这些炒货的火性，起到滋阴、生津的作用。所以饭后可以来一杯。

5、一种水果——甘蔗

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可以选择上午10:00吃，这个时间段是吃水果的黄金时间段。

好处：甘蔗生津止渴。

特别一天大鱼大肉的，坚果炒货类等吃了太多高热量的食物，就用清热解毒的甘蔗为你清清火，排排毒吧。

6、一种汤—甘蔗马蹄汤

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吃甘蔗怕凉的朋友，可以喝这道暖暖的甘蔗马蹄汤！

原料：甘蔗半斤，马蹄半斤！

做法：甘蔗马蹄洗干净，削皮，甘蔗切小段，水开后放锅里煮30分钟可以喝。

关于酒喝多了的保养方法：可参考：《解酒妙方拯救你的肝》

以上六个妙招伴你度过2017年的新春，吃一天大鱼大肉，高热量零食，坚果炒货，注意平衡你的饮食，按自己胃的喜好选择适合自己的消食保养方法！以上方法都是我亲自使用过非常不错的效果，放心使用！祝愿你新年快乐，一切都好！

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阅读、反思、总结、践行，我是孟慧果，擅长理财规划、时间管理、节气养生等！把自己活成一部作品是我写作的初衷！做自己的导演，认真过好每一天！

这是我百日写作✏️第【76】天

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