周检视20171014-20171020

一、【90天目标】

1.ACS训练（TS 13/20 不再关注作业，专注技能本身的训练）

2.GTD人生系统训练2.0（62/90）

3.读书13本(阅读9/13 少有人走的路 )

4.英语  38/90

5.记忆训练 2/30

二、本周成果

（一）健康

1、早睡早起情况（7/7）：

习惯保持良好，5点准时打卡，11点左右倒床马上睡着；

2、运动情况：

步行：

日均步数： 9948

日均活动：1时33分

总里程：55.7公里

总消耗：2209千卡

跑步：

跑步6.06km 1018

跑步6.12km 1020

3、冥想情况：

数息法运用在日常睡觉，休息，精力恢复，静坐中；

4、饮食情况：

一个早餐没有吃，一个晚餐没有吃，

其它的吃得还不错；

需要改善

（二）事业情况：

1、ACS接受一切的可能性，去尝试一切的可能性；

2、处理工作环境，交接手头工作，准备出差；

3、早晚课（7/7）

（三）效能提升：

1、晨间日记（7/7）；

2、英语打卡（7/7）；

3、早睡早起（7/7）；

（四）家庭和社交：

与母亲通话，家里一切还好，母亲开始慢慢的关注自身，慢慢的体会到生命的无常；

大宝也还好，至少可以在家里胡闹，由他的本性，可惜不能有更好的引导培养自律；还好至少有母亲的身教

（五）休闲娱乐：

1、动画：画江湖之换世门生

梦的世界另外的一种精彩

（六）成长和感悟：

人也不能光呆在自己的舒适区，这样很难再有突破，现在看似是很舒服，但是人生风险在不停的累积，人之所以成为人是可以不停修正自己，其它众生却没有这样的便利；

人为善，福虽未至，祸已远离。人为恶，祸虽未至，福已远离。

离偷懒远点，生命更精彩点！

三、本周可提升的地方：

1、晨间日记可以按自己的个性记录更有价值的信息

2、去掉自己的边界；

3、ACS需要投入更多的精力；

四、月度检视和下周大青蛙：

（一）月度检视：

1、10KM （+3）

2、英文学习打卡（38/90）

3、ACS进度（13/20 TS）

老爸回来了1001

表妹出嫁1002

老哥跟着结婚队伍回来1002

老哥一家回来1004

去看新房 1005

送走父亲 1006

返回上海 1007

启动实践3.0 1008

加入3.0运动组 1008

加入3.0财商组 1008

加入3.0亲子教育组 1008

跑步6.09km 1009

跑步4.34km 1010

跑步6.11km 1012

跑步2.36km 1013

开读《少有人能走的路》1016

确定出差湖南长沙 1018

跑步6.06km 1018

记忆力训练开始 1019

跑步6.06km 1020

（二）周青蛙：

1、读书英语学习打卡；

2、准备出差事宜 ;

3、出差前的项目学习；

4、ACS练习；

5、记忆力训练；