戒这么久烟了，你也不一定知道的七件事

什么事，这么神秘

今天，不谈众所周知的危害，说点你不知道的“七件事”。

知识科普小课题，开课啦。

第一件：吸烟者对疼痛承受力更低

挪威医学专家在欧洲疼痛研究联盟会议上发表研究结论称：

使用尼古丁会对疼痛承受能力产生影响，相较于不吸烟者，吸烟者对疼痛的感受会更加敏锐，对疼痛的承受力更低。

此前，一组来自苏格兰邓迪大学的科学家也研究过，吸烟与慢性疼痛症存在联系。

你说说，生活本来就如此艰苦了，忍受疼痛的能力真的不能再低了。

第二件：香烟的烟丝，有一股牛粪的味道

其实香烟真的不香，尤其是在现代的烟草行业，谁家的卷烟不靠香料来提升香味呢。否则，湿漉漉的烟丝只会有一股牛粪的味道。

不信吗？戒了烟之后，你就能彻底体会到了，香烟不仅不香，还很熏人。

第三件：抽一支烟会耗掉一个橙的维生素

研究发现，吸烟会影响人体对维生素A、维生素B等的摄入，还会进一步消耗体内的营养物质。

比如，吸一支烟会耗完体内相当于一个橙子的维生素。

如果你还在吸烟，更应该多吃水果，可以补充维生素；同样，戒烟的人，也应该多吃水果，能有效抵御烟瘾。

第四件：香烟销量，有了缓慢下降的势头

根据《2016年世界烟草发展报告》，2016年全球卷烟销量约6000万箱，同比下降约2%，延续了缓慢下降的势头。

第五件：体寒之人，更容易依赖香烟

由于烟是辛温，燥火的，在一定程度上可起到通经脉驱寒之功效，对于身体中的寒湿之气有克制作用。如果抽烟的人具备寒湿的体质，对烟草会更容易产生依赖。

第六件：体寒之人戒烟，更容易长胖

从中医学来讲，体寒的人戒烟之后，身体的气血运行可能会有一些小问题，出现寒湿凝结的情况，人自然就长胖了。

俗语说“寒从脚起”。想要祛寒，最好的办法就是用热水泡脚。

每晚在入睡前用40-50℃左右的水泡脚，不仅可以祛除体内的寒气，而且可以促进血液循环，增强抵抗力。

这种办法比抽烟驱寒更有效，更科学，更健康，零危害。

第七件：认同自己是“吸烟者”or“非烟民”，影响着是否能彻底戒断

多数研究已证明，越是认同自己的吸烟身份，意味着曾经的吸烟天数越多，有越长的吸烟史且尼古丁依赖越严重。

即吸烟者身份认同感越强，吸烟情况严重的几率就会越大，可持续戒烟时间越短，最近一次戒烟的时长也越短。

心理学家认为，戒断者从成瘾身份认同转变为非成瘾身份认同，标志着彻底的戒断。即从“我是个吸烟的人”到“我是个不吸烟的人”的认识转变。

记住，是你控制香烟，不是香烟控制你。试着把“我是非烟民”的意识，在大脑里逐步加深吧。

四不四，看完这七件事之后，感觉自己今夜又棒棒哒，又能继续愉快地戒烟啦。