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（由声优杨一方演绎）
深度工作到底有多牛？来自更好时代00:0005:43
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为什么大部分人无法深度工作
无法深度工作的第一个原因是最小阻力原则，就是当我们做事的过程中会本能地选择一个最小阻力路径，去完成我们想要完成的事情。
假如在我们的手边有两件事，一件事回复一封电子邮件，另一件事则是准备一份述职报告，我们明明知道需要拿出大块的时间来准备述职报告，但是当你同时收到一封邮件的同时还是会忍不住点开并马上回复掉。
因为有最小阻力原则的存在，所以如果人们长时间在低价值的工作中切换，那么再回到重要的工作时，注意力就会很难再集中，这是因为任务切换耗散和任务混淆耗散的存在，而且这两种耗散都会使大脑的处理能力降低。
任务切换耗散，是当你同时处理两个任务时，人脑的认知能力会在两个任务的切换时消耗掉，看上去你是同时处理了两件事情，但是对于每件事情所分配的注意力都比一次只做一件事的时候要少很多。
任务混淆耗散，是当我们大脑的认知从前一个任务切换到后一个任务之后，头脑中仍然会时不时地出现前一个任务的内容，这就会影响进行第二个任务，也就是在两个任务之间发生了混淆，所以会出现耗散。
无法深度工作的第二个原因是过去的认知偏见，很多人都会觉得忙碌代表了生产力，甚至只有忙碌才能有产出，才为公司创造价值，但是这种认知的偏见往往导致我们无法进行深度的工作。
我们每个人可能都会听到领导这样讲话「忙好啊，就怕不忙，你看那个谁谁，天天加班到深夜，工作多买力啊」，正是由于这种观念的偏差让人们更加倾向于追求这种看得见的成功所带来的成就感。
但是这样的认知偏见使我们更加偏向于做一些能看得见的事情，并且会用更多的时间去做一些往往很简单的事情，深度工作也就会离我们越来越远。
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培养深度工作能力的4个步骤
选择适合自己的深度工作模式。深度工作模式分为四种，分别为节奏模式、双峰模式、禁欲模式和记者模式，它们各有各的特点，你需要根据自己的实际情况选择适合的模式。
节奏模式是指在每天固定的时间做固定的一件事，从而形成节奏的深度工作模式，这适合深度工作入门新手，举个例子，你每天早晨起床后的一个小时内，可以设置为自己固定的阅读时间或者写作时间，从而形成自己特有的节奏。
双峰模式则要求将个人的时间分为两块，其中一段时间是高强度、无干扰的专注工作，其余时间则完成肤浅工作，这种模式适合上班族或者有固定休息时间的教师或者创业者。
禁欲模式就比较极端了，这是一种切断一切与外界联系媒介的方式，将自己封闭在别人联系不到的地方，这种模式适合自律的自由职业者。某个有名的科幻作家的作者网站上就没有任何可以联系到的电子信箱或者邮寄地址，因为他要留出大块的、不受任何人打扰的时间来写小说。
记者模式是在日程安排中随时可插入深度工作的模式，也就是一有空闲的时间，就能立即进入深度工作模式，苦心做自己的工作，这个模式之所以叫做记者模式，是因为一名记者经常用到，因为记者每天的大部分时间都是在报道或者在旅途中，所以就一旦有时间就开启随时可开启的深度工作模式。
将工作内化成习惯。有人总是想要等灵感来了的时候才会开始工作，但这种方法是错误、低效的，我们需要将工作变成每日固定的习惯和准则，从而降低过渡到深度工作状态的阻力。
据说达尔文起草《物种起源》的时候，每天早上7点起床散步一会，然后就是享受早餐，从8点到9点半则是在书房工作，之后一小时则是拆阅前一天的信件，从10点半开始则又是回到书房工作，每天的工作都是如此。
如果你想养成严格内化的习惯，首先你需要确定执行深度工作的地点和时长，其次你需要设定一个具体的时间框架，在这个时间内只专注目前的工作，最后则是要给自己的深度工作设置规则和程序。
像经商一样执行。让自己像一个商人一样，给自己找一个能够燃起欲望的目标，然后将自己的所有关注点都放在这个最重要的事情上，然后就能够用足够的精力去完成它们。
值得注意的是，在设置目标之后要抓住引领性目标，而不是滞后性目标，这两者的差别是，滞后性目标是一个最终的结果，而引领性目标则是达到最终结果的过程，这是一个根本的区别。
适当减少整体工作时间。压缩后的工作时间后，会让人更加专注在重要的事情上，减少的只是各种会议，媒体干扰，网页浏览，办公室政治等无价值、无意义额外工作时间。
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版权信息
文章版权更好时代原创出品
执笔作者互联网观察者马克云（已签约）
正文字数1728字
阅读时间6分钟
首发日期2018年4月10日
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