【瑜伽日记】day100 小总结

每天此时，放下所有用来证明自我的角色与外物，安静地、孤独地与自己的身体对话，感受最最真实的自己。也许，这就是每日练习瑜伽的意义。

day100。

没想到，一转眼就到了连续晨练的day100。100天前的自己，似乎对连续百天后的自己抱有过高的期待，例如体式会有一个飞跃、内心的体会会上升某个台阶，或将获得极大的内心满足感，等等。可是到了今天，觉得100天前自己的想法真的太可笑了。无论怎样，100天过去了，还是小总结一下吧。

1.如果内心没有兴趣和信仰支撑，所谓的自律和坚持只是浪费时间做无用功而已。想起一开始决定每天早起练习时，内心其实是为了证明自己也能成为一个勤奋自律的人。尽管这100天里，有很多个早晨是在挣扎中爬起来的，或是在酒醉和病痛中来垫子上，或是觉得练完也找不到进步的感觉而想放弃，但其实内心深处，还是因为曾经体会过安静的早晨、动听的鸟鸣、灿烂的阳光或淅淅沥沥的雨声，以及在均匀的呼吸中、在疼痛中体会到的哪怕只有片刻的忘我和宁静。还是因为，内心无比虔诚地认同与信仰着瑜伽的价值观。每天此时，放下所有用来证明自我的角色与外物，安静地、孤独地与自己的身体对话，感受最最真实的自己。在此刻，彻底的向一切臣服，这是一种仪式感，一种信仰。

2.瑜伽对于快速瘦身并无显著效果，甚至我认为瑜伽可能与瘦身无关，反正我练了100天后是胖了好几斤，在饮食有一定自律的前提下。追求快速瘦身，可能在健身房练习力量及有氧会更有效。瑜伽练习带来的身体内在与外在的美感，可能是需要很多年认真练习流瑜伽、加上规律作息与节制饮食的结果。

3.目前的小进步及努力方向。记录一下这100天练习给身体带来的小变化：身体更柔软；相比之前在健身房练力量，练了瑜伽后，核心终于能收紧了；精力更充沛了。努力的方向：根基需更扎实稳固，骨盆、大腿筋膜需更多练习。当然，想的更明白的，是该向外追求体式，还是向内追求觉知。

4.这100天给我更大我改变，是在垫子下。最大的感触，就是练习之后渐渐开始有了尽量保持觉知的习惯，并在此过程中更加了解真实的自我。离手机更远，而是放下心来感受周围此刻；遇到纠结的情绪、遇到不顺利，接纳和正视那种感受，挖掘背后真实的内在原因，不再逃避；生活变得更简单，更能辨别什么是丰富，什么是该放弃的热闹。瑜伽引导着我，去找到自己的核心，那才是谁都夺不走的东西。