五一假期撒欢，水果是防晒的“秘密武器”

五一假期近在眼前

这可是全世界劳动人民的节日

做为劳动大军中的重要一员

我们要好好犒劳自己

在3天的小假期里尽情撒欢

面对炎炎夏日，防晒是头等大事

除了全副武装，水果也是“秘密武器”

营养美味又能防晒

现在、立刻、马上告诉你它们是谁

西红柿

西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

西瓜

西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。

草莓

草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。

奇异果

奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不可缺少的物质，在炎炎夏日，适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽。

这些水果具有的神奇防晒效果，让身体多了一层隐形的防护。但入口前也要注意食用安全，不能忽略水果上可能残留的农药和病菌等危害。最好用保食安专业食品净化机净化一下，保食安能高效去除95%的农药残留，杀灭99%的致病病菌。卸掉了水果的“农”妆，吃的才安心。出门时，用干净的保鲜袋装好或切块放在保鲜盒中，随时可以享用安全、健康的美味水果了。