核心1群7组刘晶7月第一周复盘及第二周计划

上周计划任务安排过多，完成度低，挫败感强，我反思之后做了简化删减，从20个降为10个，做好现在的易事，提升信心，不断逐级增加难度。

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一、生活目标

1.健康管理

a.早睡早起睡眠质量好，每天sleep town打卡到组里；

b.坚持运动（万步走，跑步3KM，KEEP运动20分钟），每周完成5-7天；

c.每天听正念冥想净心灵舒脑络缓压抑；

d.饮食清淡营养健康，晚上8点之后不进食。

2.家庭亲友关系

a.每天晚饭后与家人沟通交流，增加情感亲密度，家庭更和美；

b.每周末全家外出游玩；

c.每周给父母打电话关心他们身心健康。

二、学习目标

1.阅读《住宅设计解剖书》（日本，增田奏）；

2.每天在知识星球打卡

3.每周六晚上八点听千聊课程并做作业；

4.完成复盘及周计划

5.每天写滴答清单日程安排并发到组里。

三、工作目标

1.家务

a.每天整理30分钟，常规打扫清洁卫生30分钟

b.学习烹饪，学会一道菜

2.记账理财

3.育儿

a.寓教于乐，在游戏中学习，本周去佳诺国际早教中心上体验课；

b.亲子共读绘本故事、儿歌童谣等书，启蒙教育；

c.带豆豆户外玩耍交朋友，练习口语交流，人际交往。