昆凌身怀六甲还能下腰，这柔软度我给满分！

话说咱们时尚圈某位辣妈可是“胆大包天”呐！身怀六甲不说，还在街头“玩杂技”？这不玩还好说，一玩可是瞬间引炸粉丝群，网友们更是连连称赞，自愧不如。所以到底是谁？她又干嘛了呢？

昆凌下腰好简单

身怀六甲都不怕！

这不，就是wuli天王嫂－昆凌。已经怀孕4个月的她，给朋友拍照片的时候，还玩了一把下腰？芭姐想说两句话：1.身体的柔软度，芭姐hin佩服！2.你这个美腻的准妈妈，也是real胆大！

就连网友们也是连连点赞，直呼厉害了我的天王嫂！说到这里，肯定有些北鼻们表示：不理解！为什么她怀孕了还这么柔软？一般怀孕了不是应该非常小心的吗？芭姐知道秘密！

秘密就是：瑜伽！如果你认为瑜伽仅仅是拉伸筋骨，那可就只知其一不知其二啦。昆凌作为瑜伽的资深中毒者，自然是玩的溜溜转，不仅靠它赢得了一身好曲线，产后更是急速瘦身，可谓是一夜瘦回美娇娘～这么有魔力，你不好奇？

不光昆凌中了瑜伽毒

她们也是资深很多年

瑜伽使孕期更快乐

一直都知道姚晨是健身狂魔，但是你知道她也是瑜伽的佼佼者吗？早在怀小女儿茉莉的时候，就晒出了和小土豆一起幸福做瑜伽的照片。大肚朝下的下犬式可是让网友们深深捏了一把汗，但是人家是老玩家啦，这些根本没在怕的！只见她腿直胳膊直哪儿哪儿都到位，可谓是柔软度赞！

瑜伽可以拉长双腿

你以为莫文蔚的美腿女神称号是白来的？先天条件固然重要，后天努力也不能忽视啊！她曾在采访中坦言，自己是个瑜伽狂，每天必须要花1-2小时做瑜伽，保持身材的同时他认为这更是一种积极的生活方式，搭配合理饮食，简直是人生一大乐事！

瑜伽赋予的玲珑身姿

蔡依林这个百变舞娘的身体柔软度已然不用芭姐多说什么了，她矫健的身姿与玲珑的身态一直是大家关注的焦点。她坦言：“练瑜伽可以使性格变的坚毅，又可以保持身体线条，是我最爱的运动之一。”女神都放话了，也身体力行的做出效果了，还不快follow等啥呢？

瑜伽使我心态更平和

就连我们平和温婉的娘娘，也是酷爱瑜伽呢！她曾说，她是一个非常容易给自己施压的人，尤其是进剧组的时候。所以选择了高温瑜伽来释放压力，第一伸筋的过程中非常疼，可以磨练自己的意志。第二外界温度很高，可以磨练自己的耐力，让自己保持平和。一节课下来，压力一下就没了。

瑜伽到底哪里好？

惹得女明星们忘不了

1.修身养性、平静内心。

长期练习瑜伽能够达到心静，非常适合每日工作节奏很快，内心浮躁的仙女们。

2.增强抵抗力。

长期练习瑜伽能达增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生；

3.改善个人情绪。

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。

4.调节生理的平衡。

长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；

来跟芭姐一起松松筋骨

瑜伽一起练起来！

Step1：伸展动作

吸气，双臂向上并向前弯腰，直到手指触碰地面，不需要保持双腿伸直，以舒服的姿势自然弯曲膝盖就好了。

Step2: 下犬式

从上一个动作的姿势接续下去，用双手向前爬行，直到手臂达到耳朵的位置，让身体呈一个三角形，稍微支撑一下，还可以锻炼背部肌肉哦。

Step3: 眼镜蛇式

双手撑地，从肚子开始向上撑起双臂，头微微仰起、打开你的胸部空间。

Step4: 弓姿

双手向后抓住脚背，将腿和上半身向上抬起，稍微用点力、往天花板的方向拉伸，放松你紧张的肩颈部肌肉。