乐享早餐|紫薯燕麦球

2016.11.02  昆明    阴转晴,晴转阴

在多变的天气中感受到冬月正在悄悄靠近。你是否准备好秋裤了呢O(∩_∩)O哈哈~

据说:秋季吃紫薯降压不发胖,还能补血排毒,哇喔,这是真的吗?赶紧吃起来!)--(

科普:红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,而紫薯作为红薯的衍生产品,紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外,还富含硒元素、铁元素和花青素。

好了,我等不及要教大家一起来做紫薯燕麦球啦,快来一起看看如何六步就成功做出好看好吃又健康的早餐主食吧!

乐享早餐|紫薯燕麦球_第1张图片
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首先:我们需要准备的食材有,燕麦、紫薯泥、香蕉泥、牛奶。

乐享早餐|紫薯燕麦球_第2张图片
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第一步:将牛奶与紫薯泥混合,搅拌均匀。

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第二步:将搅拌均匀的牛奶紫薯泥搓城小圆球形状

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第三步:将小圆球压扁

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第四部:压扁的紫薯泥中间加入香蕉泥。(大家可以自行DIY,放入自己喜欢的馅料)

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第五步:加入香蕉泥后搓城圆形,裹上一层燕麦。

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第六步:裹好燕麦后的圆球放入微波炉里中火转3分钟即可,是不是很简单呐!

下面为成品图噢,今天的早餐中搭配到了秋葵,番茄,玉米,牛奶……☼感恩每一份早餐相伴的晨间时光☼,每一天都拥有,每一天都失去,是免费的,又是奢侈的!

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或许爱生活最简单最直接的方式就是过小日子,心满意足,事儿不多,有滋有味儿,能过小日子就是好日子!

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