《时间管理》书摘与感录

本文大部分是时间管理的浓缩书摘与提要，希望能给大部分拖延症患者和懒癌患者一些帮助

前言

“大多数自我提升和教育书籍作家是靠数字获得报酬的。

大学生都一觉睡到日上三竿。这不是因为性，毒品，和摇滚乐。绝不是，他们每天都阅读这类垃圾读物，就我而言，我宁愿去读电话簿。

事实上有关时间管理的原则，你只需要掌握50条，一旦你了解这些原则，你就了解关于这一主题你所需要了解的一切。”

正文

时间是一种阻止事件突然发发生的自然属性。最近以来，这一属性的作用似乎不太明显。——佚名

每个人每周都有168个小时，或者每月都有720小时的时间安。每个小时都很重要。

时间管理是运用策略和技术，帮助你尽可能有效利用你的时间，

课程分布-------上半部回顾如何利用时间

              -------使拥有时间发挥最大效用

如何使用时间：意识，目标，选择

意识：

如果不了解时间是怎么花费的，就不可能管理好时间。

对于时间流逝保持高度敏感，提醒自己。

做时间日志，在一周的每一天结束后，都要利用上床的一点时间，把之前的24小时怎么度过记录下来。

时间      星期一           星期二

------  活动              活动

------  活动              活动

------  活动              活动

------  活动              活动

------  活动              活动

一周是的末了将各个常规项目所用的时间进行汇总，比较

睡觉--小时

吃饭--小时

学习阅读--小时

看电视--小时

上课--小时

运动--小时

通过自我意识：1.通过更好的意识到如何利用时间，你可能会发现某些地方可以调整。

                      2.通过更好地了解自己如何花费时间，你就有机会找到可以利用的时间。

                      3.通过对时间的关注，通过记时间日记，你便把时间当作一种转瞬即逝的资产。记时间日志会使你对自己不断贬值的资产——生命时光——保持敏感。

目标：成功的催化剂。

分清任务（短期，长期）和目标（时间啊更长远）通过衡量目标的重要性，在时间分配上做一些改变。

不管目标是什么都要采取步骤来实现它。要准备从其他活动中抽出你所需要的时间去做这件事。确立了高度的时间意识，并设定了一些目标，那么干扰自己的因素和所做的事情之间的选择就是最后一步了。

弗吉尼亚大学 波许教授阐明了一个观点，那就是：生命是在彼此竞争的压力下不断平衡——为今天而生活，为明天作牺牲。

PS:每天的15分钟冥想和休息能使内心的宁静大大增加。净化杂音，要有一个念头：不为今生要做什么而焦虑。

让你拥有的时间发挥最大效用

高效利用时间

A)你可以创造时间   1）精力

                             2）寻找时间空隙

                             3）杜绝浪费时间

B）拖延是大敌

C）策略和技巧        1）清理头脑和生活中的杂液

                              2）规划   a)计划清单的神奇魔力

                                             b)确定事项优先次序的力量。

                              3）集中精力的威力

                              4）技巧

下一话题：我们怎么才能在生活中国创造出更多的时间。