今日读书会花絮

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今天的读书会，大家的分享和讨论都特别的走心。

人生故事环节，我们分享了这一周自己的情绪，大家的情绪都有起起落落。通过自我的觉察，我们认识到情绪的起起落落就像潮涨潮落一样，没有人可以做到一直在波峰，当然也没有人会一直在波谷。

认识到情绪没有好坏，只是在不同的段位。我们就不再害怕低谷的时候，也能接纳自己负能量的时候。

有小伙伴分享，当自己面对未知和不确定，有了恐惧的情绪，开始自我怀疑，自我否定，为什么要去走一条少有人走的路？为什么要去折腾？以前安稳舒适的日子不很好吗？

当碰到阻碍的时候，我们的本能是退缩，但是这样，要么是止步不前，要么是退回。

最后通过觉察，反思，她想起了自己的初心，开始沉静下来思考:我该如何做？通过接纳自己的情绪，积极去思考问题的解决办法，她找到了另外一种出路。

有小伙伴分享自己工作中遇到的问题带来的情绪波动，她找到了排解情绪的方法，多与其他人沟通，不要一个人沉浸在情绪中。用自己喜欢的方式化解负面情绪。

也有小伙伴分享自己昨天情绪的起起落落，当自己身体状态不好的时候，就会容易产生负面情绪，所以要好好照顾自己，先把自己的杯子装满，才有能力去给予他人。做一些自己喜欢热爱的事情，就像给自己的情绪银行存钱一样，当负面情绪来临，我们还有存款可以支出。当负面情绪来临，可以出门走走，到大自然中去，因为大自然是最好的安抚剂。多与他人交流，他人是不同的风景，当我们跳出自己小小的世界，我们就可以拥抱广阔的世界，内心也会变得豁然开朗，不再那么斤斤计较那个小我。

读书环节，我们讨论到如何看待错误。正确和错误真的有标准答案吗？也许只是我们的自以为是。我们认为的孩子犯的错误缺点，换一个角度，也许就是珍宝。秀琴分享的实际案例说明了这一点。

书里说:我们每个人都会犯错，但极少有错误会变成大灾难。很多时候，我们并不知道自己的行为是错的，而是直到出现结果时才知道。有的时候，我们必须犯了错以后，才知道那是个错误。

不要把错误看成是多大的事，有试错的能力才是培养勇敢的孩子的方法。能够坦然接受错误，从错误中学习，我们才可以继续向前。

明珠说与其追求想象中的完美，还不如脚踏实地的做我们眼下力所能及的事情。书里说:朝着完美努力，就会很少有进步，反而容易因为绝望而放弃。

秋平说有时候我们真的不是需要解决某个问题的答案，而是希望被关注，被关心。当我知道我是被你看见的，我的问题也没有了。

体验式互动环节，秀琴的分享，发现自己即使长大成人，还在用小时候的方式处理问题。虽然人已长大，但是内在那个几岁的小孩还在主导着几十岁的她的思维方式。

虽然我们长大了，但很多时候我们还是个巨婴。

所以我们需要不停地学习，成长，更新我们的认知和技巧，这样我们的内在小孩才会慢慢长大。

感谢明珠组织的这次读书会，思想的碰撞产生的火花是巨大的，可以点燃自己，也可以照亮他人。

谢谢体贴的秋平，茶杯空了她总是能及时为她人斟满。

秋意渐浓，愿我们都可以多走动，看看多样的风景，见见不同的人，说说暖心的话，做做喜欢的事。

其实根本没什么好怕的。你是从几时开始忘记了，忘记了这辈子其实很长，长到你可以跌倒再站起来，做梦又醒过来，你又是从几时开始忘记了，这辈子其实很短，短得你没时间再去勉强自己，没时间再去讨厌你自己。

今天看到的一段话，很喜欢，分享给有缘的你们。