减肥日记（三）向身上的肉肉发起总攻。

减肥第一天

称重日期：2018年10月13

初始体重：73.4

昨天体重：65.8

今天体重：早上65.6晚上66.2

减重：0.2

增重：

今日早餐:鸡蛋一个牛奶一袋烤红薯两小块

今日午餐：大米二两，炒菜若干，烤红薯两块。

今日加餐：冬枣十几颗

今日晚餐：老婆饼一个，炒菜几口，鸭锁骨一个。

一天饮水量:1000毫升

睡觉时间：11:30

运动时间：踢毽子一小时

减肥第二天

称重日期：2018年10月14日

初始体重：73.4

昨天体重：65.6

今天体重：早上65.3晚上65.4

减重：0.3

增重：

今日早餐:老婆饼一个，烤红薯两块。

今日午餐：火锅

今日加餐：

今日晚餐：烤红薯两块，烧饼一口

一天饮水量:1000毫升

睡觉时间：11:30

运动时间：踢毽子一小时。

減肥第三天

称重日期：2018年10月15日

初始体重：73.4

昨天体重：65.3

今天体重：早上64.8晚上65.6

减重：0.5

增重：

今日早餐:烧饼一个煎蛋一个

今日午餐：烩菜一碗烧饼一个

今日加餐：苹果一个

今日晚餐：烤红薯三块

一天饮水量:1000毫升

睡觉时间：11:00

运动时间：踢毽子一小时。

减肥第四天

称重日期：2018年10月16日

初始体重：73.4

昨天体重：64.8

今天体重：早上65.0晚上65.6

减重：

增重：0.2

今日早餐:半碗挂面汤一个鸡蛋一块红薯

今日午餐：大米二两红烧肉和炒菜若干

今日加餐：苹果半个咖啡一杯

今日晚餐：鸡胗两个枣几颗

一天饮水量:1000毫升

睡觉时间：11:30

运动时间：无

减肥第五天

称重日期：2018年10月17

初始体重：73.4

昨天体重：65.0

今天体重：早上65.1晚上66

减重：

增重：0.1

今日早餐:三个小龙包，一个鸡蛋饼，一块红薯

今日午餐：面条一碗菜多面少

今日加餐：苹果半个牛奶一袋

今日晚餐：红薯两块麻辣烫半碗

一天饮水量:1000

睡觉时间：11:00

运动时间：无

减肥第六天

称重日期：2018年10月18日

初始体重：73.4

昨天体重：73.4

今天体重：早上65.7晚上66.1

减重：

增重：0.6

今日早餐:两个小龙包，半个烧饼

今日午餐：大米二两炒菜若干

今日加餐：橙子一个

今日晚餐：鸡肚三个牛肉两片

一天饮水量:1000

睡觉时间：11:30

运动时间：踢毽子一小时

减肥第七天

称重日期：2018年10月19日

初始体重：73.4

昨天体重：73.4

今天体重：

减重：

增重：

今日早餐:鸡蛋饼一张，小笼包三个

今日午餐：面条一碗

今日加餐：苹果一个

今日晚餐：牛肉几片，鸡肚四个

一天饮水量:1000

睡觉时间：11:00

运动时间：踢毽子一小时

减肥第八天

称重日期：2018年10月20日

初始体重：73.4

昨天体重：早上65.1晚上65.4

今天体重：65.0

减重：0.1

增重：

今日早餐:烤红薯三块，鸡蛋一个，牛奶一杯

今日午餐：玉米半根，排骨四块，炒菜若干

今日加餐：橙子一个

今日晚餐：烤红薯一块

一天饮水量:1000

睡觉时间：11:00

运动时间：踢毽子一小时