感觉自己渺小地那一刻开始强大

1.不为获得新知而狂喜，不炫耀，不骄傲

2.Be humble，永远有未知的东西，永远敬畏

3.短期的修整酝酿更强劲的螺旋上升，不用REMORSE。

4.看不见成长的时候，继续做，不问来路，不追问什么时候我才能。。。。。享受那种意料之中却突如其来的惊喜感。

就像减着减着脂，痛着痛着，就突然发现自己肚子上只有薄薄一层，跑步时身体轻盈，这个突然，我用了很久，很久，其中有放弃，有重新开始，有反反复复。

八千里路云和月

5.你要相信自己，信念最重要，相信，你这个人，有能力克服一切困难，年这个单位变得渺小，你酝酿着的是，不断地涌动地蜕变。

6.别自己吓倒了自己。不再在脑海里把困难勾画成洪水猛兽，把一些细碎地事情化作乱麻，一点一点梳理，我终能看清脉络，捡出一件件，由简单事件的堆积。

7.所有看得见的成就，小才华施展，背后都是一次次的刻意练习直到潜意识，无意识运作。

8.只看后一周要做什么，减少焦虑感，放下注意力。

9.你必须放下一些很想做的事情，才能专注，比如声乐，现在就处于搁置阶段。

10.作为一个独立的个体，没有人会一下子拯救你，就像没有什么能一下子打败你一样。

11.不断转变思维方式

12.真正被你编入生命中的程序，不需要坚持这个动词。

你习惯健身之后，发现再也不用说，我坚持，，，因为这个词已经不是那么艰难，那么需要意志力去推动了，就说，我去健身，我举铁，一般的动词就可以搞定了。

但是假如，一个西班牙人开始学中文，你肯定得形容说，他坚持每天听中文的电台，坚持了半年，每天都听，坚持这个词，还含有一些些小酸涩，小苦B，故而，就像一些作家一样，对他们来说，每天输入输出早已经犯不上用坚持这个词来表达，不信你看看室友，什么时候跟你说她坚持大学刷韩剧，四年如一日？

热恋中的男女每天坚持打40分钟电话？其实真正热爱的，融入骨血的，或者你已经习惯的事物，到了一定的高原期，只是不断对数增长而不是指数增长的技能点，慢慢累积，才能迎来下一个质变的。

13.如果时间是海绵，让时间给你的努力一个吸收的过程。你别急。它很调皮，有时候让你觉得它已经到了天花板，到了上限，有时候让你误会你走错了路，白费了努力。

14.如果obstacle是酒精，尽情源源不断用水稀释它。