2018-07-21 自力养生群精华帖

为什么眼科医生都戴眼镜？

飞行眼-治小孩近视专家(叶)上午11:25 不好意思，昨天湖南店刚开业，刚在忙客人。所以现在才有时间回答眼睛激光手术的问题。
1、在这几年中有些十几岁做过激光手术的客人，现在四十岁不到，均有眼睛容易疲劳、常常眼睛酸痛，晚上视力不佳，如果碰上下雨能见度只剩2~3米，根本无法开车。
2、有个客人二十几岁做激光，现在五十岁不只眼睛容易疲劳，常红眼丝一直不断，另外虽然视力清晰度很不错，但左眼白内障严重已经到了可以开刀的阶段。
所以当你要做激光手术时，只考虑治疗视力清晰度的近视问题，医生也提示眼睛会提早老化，但对于手术后的后遗症，比如容易眼疲劳、眼睛干、酸、痛及伴随的闪光等并没特别强调。所以做激光手术的医生，自己戴眼镜也不愿意做激光治疗的原因。

胆固醇饱和度

夏椿下午12:28 要吃早餐喔～胆汁是一种消化液，由肝脏产生，对脂肪的消化和吸收具有重要作用。在非消化期间（空腹未进食），胆汁存于胆囊中；在消化期间（进食后），胆汁则直接由肝脏和胆囊大量排至十二指肠中，对肠道的脂肪进行消化和吸收。在早晨空腹时，胆囊内的胆汁经过一个晚上的贮存，胆汁中胆固醇的饱和度较高。如果早餐有进食，胆囊收缩，胆固醇就会随着胆汁排出，同时食物会刺激胆汁分泌，可降低胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度，不易形成结石，所以吃早餐的好习惯能有效预防胆结石。
反之，如果长期不早餐，胆囊内的胆汁便会长期贮存，进而导致胆汁中的胆固醇过度饱和，可析出并形成胆固醇结晶，时间一长，易形成结石。
櫻の木下午1:01 胆结石和胆固醇饱合度、肾代谢功能有关。
Hellen扬[表情]健康加油站7613下午1:55 白内障和酶缺乏、肝胆功能有关系。

你真的需要补钙吗？

夏椿下午3:30 德国海尔堡癌症研究中心对23，980人进行了十多年的跟踪随访。他们把服用钙补充剂人群的心脏突发病例数，和未服用者进行比较。得出了一个数据：没服用任何钙补充剂的15959人、有851例心脏病突发。而服用钙补充剂的人群、突发的概率多了86%。其实大部分人不需要服用钙补充剂，健康均衡的饮食可提供足够的营养，包括钙。
櫻の木下午3:37 人体重要的是＂平衡＂，除非必要，别乱补～
夏椿下午3:46 嗯嗯，特别是小孩子，除非医院检测有微量元素缺乏，再补哟～

预防胆囊疾病

洋（王阳）上午9:13 早上好[太阳]【关爱生命·呵护健康】有关胆囊方面的疾病一般来讲有三个原因:
1、长期晚睡，长时间熬夜必然导致胆的生机受损，造成胆的病变。
2、跟精神压抑有关，人如果很压抑，生机就起不来，胆经一被憋，一受压，就会出现凝聚不动，胆汁就会慢慢固化形成胆结石。
3、长期不吃早饭，只要胃开始蠕动，胆汁就随之分泌，如果不吃早餐，胆汁就处在一种空运化的状态，容易得胆病。弘扬传统文化，传播养生智慧

饮食与2型糖尿病的关系

夏椿上午10:11 早餐很重要，但要注意商超里卖的袋包装麦片、芝麻糊、核桃粉……等等，很多品牌里面含有麦芽糊精、超量的糖、香精……等等添加物。
夏椿上午10:15 包括成人和儿童，只要生理机制正常，其实不建议食用粉状食品。因为太好消化，反而造成GI大幅波动。
櫻の木上午10:18 GI（GlycemicIndex）是“血糖生成指数”，反映食物引起血糖升高程度的指标。
櫻の木上午10:19 GI大幅波动和二型糖尿病有关。
夏椿上午10:46 2型糖尿病原名叫成人发病型糖尿病，多在35～40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上。肥胖、高热量饮食、体力活动不足及增龄，是2型糖尿病最主要的环境因素，高血压、血脂异常等因素也会增加患病风险。1、空腹摄入高糖高热量食物，例如巧克力、蛋糕、精米白面、粉状食品……等，会使GI短时间大幅度提高。
2、摄入高热量及结构不合理膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。
櫻の木上午10:47 澱粉就是碳水化合物哈～
櫻の木上午10:54 巧克力、蛋糕……等甜食不是不能吃，而是不能当饭吃。 櫻の木上午10:54 肚子里有东西时吃一点是没关系的。
櫻の木上午10:55 有些人不吃正餐、把零食当飯吃，那就不大好咧～
櫻の木下午12:14 粉状、糊状食物对生理机制正常的人来说是没有必要的。但是对处于病理状态的人群来说，是必须另案讨论的。
补充二型糖尿病的讨论：糖尿病是代谢综合症的一种，与肾功能也有关。

腰酸背痛的另类认知

洋（王阳）上午11:11 [一位物理治疗师在TEDx的演讲，又颠覆了我对姿势和疼痛的认知。
櫻の木下午12:17 这也是我说时常说的，长短腳一定要矫正的原因。
櫻の木下午12:21 长短脚会让足部受压极度不平衡。
櫻の木下午12:23 非常一大部分颈、肩、背、腰、膝的问题，是由脚引起的。

喝酒会降血压是真的吗？！

夏椿下午12:50 有不少网友反映，自己一喝酒血压就会降下来，有时候血压就正常了。所以，少量喝酒能不能降压呢？今天我们就来解答下！酒精与血压的关系呈现“U字型”。喝酒后，酒中的乙醇进入人体后，会直接作用于血管平滑肌，使血压降低。此外，被肝脏中的乙醇脱氢酶氧化代谢成为乙醛，乙醛具有毛细血管扩张功能，皮下毛细血管扩张后，血液淤积在外周，使血压降低。这个时间很短暂。在刚开始饮酒的3_{5小时内，血压一般有不同程度的降低。不过，这种现象不会持续太久，过4}5小时后，血管重新开始收缩，血管阻力逐渐增加，血压出现反弹性增高，更容易诱发高血压急症。