心态年轻就是真的年轻

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0.前两年，网络上有一个流传很广的段子。林志颖对郭德纲说：“再不疯狂我们就老了”，郭德纲回：“你再不老我们就疯了！这个段子的两个主角郭德纲和林志颖两人年龄相差不多，一个像我们的叔叔。一个像我们的哥哥。在生活中，我们也看到很多明明年龄差不多，一个看起来年轻，一个比较显老，人们还普遍相信，衰老速度跟心态有关系，心态年轻的人身体也更好。这说法科学吗？《鹦鹉螺》杂志有篇文章《为什么你非要按年龄行事:心态和变老之间的惊人关系》给了我们肯定的答案──保持年轻心态，可以延缓衰老。

1.1979年，科学家就做了一个关于抗衰老的实验，实验者招募了一批七八十岁的男性，在一个修道院里像度假一般度过了5天，这5天的活动主题是“假装现在是1959年”。他们讨论1959年发生的事情，读1959年的书，听1959年的广播，用特意找来的老黑白电视看1959年的电视节目，甚至还收看了一场1959年的体育比赛的直播，实验结果是他们真的变年轻了。

2.实验还有个控制组，控制组中的人也是在修道院度过同样的时间，但不是假装自己回到了20年以前，也没有各种环境配合，实验人员只是要求老人们回忆自己20年前是什么样子。结果控制组的人就没有收获变年轻的效果。

3.如此说来，“假装年轻”，似乎真的可以让人变年轻！然而当时这个实验搞得不是特别严格，还不能被科学界广泛接受。一个最起码的技术问题是，我们怎么“测量”一个人的生物年龄？现在有个人的时钟年龄是60岁，我们说他保养得好，说他的生物年龄只有50岁，那么这个50岁是怎么算出来的呢？

4.最近几年出现生物学家研究到一个比较客观的指标 —— DNA甲基化水平。他们注意到，器官的衰老会改变人的基因表达。人的基因组中，有些基因的甲基化水平随着年龄增长而增长，有些基因的甲基化水平随着年龄增长而下降。但如果我们能用一个数学模型把这些基因综合考虑，我们就能很准确地描写一个人身体各部分器官的衰老程度。于是就有了这么一个测量生物年龄的手段，叫做表观遗传学时钟。

5.有了这个精确工具，人们一下子就取得了不少有意思的研究结果。首先人体不同器官的老化速度是不同的，我们可以给每个器官测定一个生物年龄。另外，每生一场大病都能加速衰老，尤其是唐氏综合征和艾滋病，老年痴呆症会加快大脑的额前叶区的衰老。癌症更会极大地加速人体的衰老。

6.今天的科学家，对“心态影响衰老”的问题也有个令人振奋的初步研究结果，说让人做些冥想之类的思维训练，哪怕只训练一天，也能显著地影响这个人的基因表达水平！既然基因表达水平跟衰老程度有关，这个结果似乎暗示心态可以影响衰老。

7.还有更有意思的研究。实验人员招募一些2型糖尿病患者玩电子游戏 —— 给每个人发一个闹钟，要求患者们每过15分钟，就换一款游戏玩。 实验的秘密是这些闹钟都被做了手脚，有的走得快，有的走得慢，有的准时。结果发现，闹钟走速更快的人血糖水平的变动速度也更快！这说明糖尿病人的血糖并不是根据“实际时间”的变动来发生变化的，而是根据个人“对时间的感知”来变化的！

8.还有研究表明，人对自己年龄的“主观认知”，会对身体机能和认知能力产生影响。比如我们今年60岁了，但我们非得认为自己是50多岁，那么我们的走路速度、身体强壮程度、手的握力、头脑的认知能力以及反应速度都会比一般同龄人更好。这有个很漂亮的实验。实验者将老人分成两组，都是先做关于主观年龄认知的问卷调查，然后做握力测试。测试之后，第一组的老人受到了实验人员的夸奖：“哎呀你这个握力水平厉害！打败了全国80%的同龄人！看来您老人家身体比较年轻啊。”而第二组的老人就没有这个待遇。接下来两组老人再做握力测试，结果发现得到夸奖的那组测试成绩明显更高。在这个实验的短短时间内，老人的心态的确就影响了他们的身体机能。

9.当然这个实验只是单次的，没有长期观察，更没有用到“表观遗传学时钟”的精确测量，不过结论仍然是个好消息。所有的实验都指向一个方向：心态年轻，有利于减缓衰老！衰老肯定是人人都会老，但在一定程度上，也许出生日期代表的年龄就只是一个数字而已。所以不要用年龄给自己贴标签。不要有什么年龄就该干什么事的思想。比如不要被亲情和社会绑架，什么30岁一定要结婚。不要问“社会环境认为我这个年龄的人该干什么”，你只需知道“我想干什么”！

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有的人二十几岁就死了，只不过是等到八九十岁才埋而已；有的人耄耋之年，内心依旧是个二十几岁的年轻小伙子。我们真正的年龄是我们的心理年龄，对于王德顺来说，年龄只是个数字。因家里穷小学没毕业，后来靠自己上了初中补习班、高中补习班、业余大学。

14岁出来挣钱养家

24岁当话剧演员

44岁学英语

49岁一穷二白地“北漂”研究哑剧

50岁开始健身

53岁练出一身肌肉

57岁创造“活雕塑”艺术并被载入“中国百年史”

65岁学骑马

78岁骑摩托

79岁上T台

80岁成为中国最励志爷爷

所以限制我们的永远不是年龄，都是心态。