【晨读感悟】欢迎各位来到冥想世界

翻开今天晨读《冥想5分钟，等于熟睡一小时》

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现代发展太快，人们压力大，睡不好夜晚失眠是现代人常有的事。

所以有了解决问题的办法就是冥想。

冥想说实话以前实在不知道是什么?

只是听很多名人在推荐，关于冥想带来的好处。

有时其他书中也都提到冥想是放松心情降低压力的好方法。

但自己没试过。

去年刚学瑜伽时，老师在上课前后有几分钟时间让人按照她说的跟随自己的呼吸，引导学员快速进入状态。

当时懵懵懂懂的不知道是啥?

只知道做完很轻松，有很多学员直接睡过去了。

我记得有一次我也在短短几分钟睡着了。

现在想来这就是冥想的力量吧！

在这个浮躁的社会，冥想随时可以做，只需你我5分钟的时间，就可让你我放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态。

所以你还在等什么?

快试试吧！

放空身体与大脑啥都不想。