对于快节奏的我们而言，小小的习惯，是不值一提的，它无法立即产生有效的影响。
然而，对于那些半衰期长的事而言，小小的习惯却能聚沙成塔，最后产生不可估量的作用。
生活
1.早起。
世界上很多成功人士都是晨型人，早上4、5点就爬起来了。也许我们做不到这么早，但是可以循序渐进，每周提前10-30分钟。直到达到自己设定的早起时间。
2.早起一杯水。
淡盐水、蜂蜜水、温开水自己决定喔~
3.每天定时蹲厕所。
便秘是一个困扰许多人的问题，每次上厕所要好长时间，总感觉身体不畅快、不舒服，还很难受。所以，早起喝完水后，隔一会儿去厕所，养成蹲便的好习惯，
4.早上起床后活动活动身体，做一些基本的热身运动（扩胸、转体、伸展），女生压腿也是不错。
尤其是对于还没怎么苏醒的人而言，做一点运动
5.饭后站立30~60分钟。
如果你不想运动，又喜欢吃吃吃，那就饭后站一站吧。
学习
1.精简信息来源。
在这个社会，最不缺的就是信息。每天都有大量的信息扑向我们，占用我们精贵的时间，所以找几个固定的、质量高的信息来源，把其他的都删删删！
多清理清理那些没用的信息源。比如微博、微信关注不超过20个……
也可以选择，每天固定or限制自己的仔细获取时间。比如就中午、或者上、下班公交车上……
2.阅读、看视频、听课要做记录。
第一、好记性不如烂笔头。
第二、知识都是慢慢积累来的，没有谁能一口吃成个大胖子。
第三、别人的知识体系是别人的，不一定适用于你。你需要的是记录那些自己不懂的知识，再把积累的知识形成完整的系统（属于你的知识体系），那这个知识就是你的了。
小tips：可以事先提一些问题，通过回答这些问题，来建立自己的知识体系。
3.阅读要有目的
第一、读一本书时，是为了某知识点？为了管理？……有目的，是为了让自己做笔记。
不要全部都是为了阅读而阅读，看完之后，什么都不记得。如果你看书就只是日常消遣，那就不用了。
第二、读一系列书，即主题阅读。比如理财，那就集中一段时间好好看看这一类书，
很多人盲目跟着别人的推荐，豆瓣的热门排行榜，书店的畅销书……虽然看得多，但是却没有完备的知识体系，却还埋怨说：为什么我看这么多书，还不如别人啊！
4.笔记要分类，题目要清楚
很多人做笔记，但是不分类、不整理。等到想找笔记的时候，找不到了！那又何谈构建属于自己的知识体系呢？
推荐OneNote，很好用啊。
工作
1.列任务清单（to do list）。
通过列清单，一是可以防止自己前期无所事事，到最后期限来临时抱佛脚（拖延症）；
二是可以防止遗漏任务（是不是老感觉自己很健忘？）；
三是可以合理安排时间，提高效率。这样就有时间去做自己想做的事啦\(^o^)/~~~
学习上也应该这样呐。
2.打电话时，事先排列出重点，一边说一边做标记，挂电话之前检查是否说完，通知到位？如果对方需记录的信息较多，请在结束通话后，发短信或邮件给对方。
3.多写工作总结（某个项目结束后，某个时间段后，某次培训后）
很多人在想跳槽时，不知道在简历上写自己干过什么；或者不知道在总结报告里写什么；或者是在分享经验时，别人滔滔不绝（很可能就升职做培训了），自己却扎耳挠腮，无法可说。
所以，如果你希望快点进步，有所提升，最好是现在开始写总结哦，每晚都写写肯定不会错的。
4.午睡一会儿，闭目养养神
不要忙着玩手机、聊八卦，午饭后多休息一下，为下午储蓄精力。既是为了自己的身体，也为了尽快高效的完成工作，避免加班。在休息时，还可以静下心来安排下午的工作，或者思考有深度的问题。
5.备份重要的文件，上传云盘（尤其是自己完成的项目）
沟通交流
1.不要在一个人生气的时候，用"不过""可是""但是"之类的词语，更不要急于去辩护。伤身、伤情、伤脑，还浪费时间。
2.明确清楚地表达自己的期待、希望和需要。
将自己想要的讲得越清楚，就越有可能得到理想的回应。比如感情中，妹子们总是怪男朋友不够理解自己，然而很多情况是她们自己没有表达出来，甚至是自己都不知道需要什么，又怎么能要求直男们懂呢？
3.记录自己发脾气时间、原因、对象、结果……
人的情绪是很难控制的，尤其是在发火的情况下，想让自己冷静下来就更难了。所以，尝试把自己发脾气的时间、原因、对象、结果都写出来，事后分析分析原因，找出解决办法，以后再遇到相似的情况时，就可以有效的避免。
4.在安慰别人或者是向他人提建议之前，先想想，那是否是对方想要的。
很多时候，也许对方不需要安慰、说教、同情或者是建议。他们可能只想表达当时的感受，所以你要做的就只是认真的倾听，而不是盲目地打断别人。
5.如果对方没有看着你，期待你回答问题，就不要去抢答。
很多人在别人说话后，就忙着说自己也怎么怎么样，有一个也怎么怎么样。轻易打断别人会让对方很不舒服，甚至是讨厌。
世界上有两样失去了就无法挽回的东西：一个是时间，另一个是身体。