写给慢病病人

      20年前，妈妈得了糖尿病，我一边哭，一边查资料想知道所谓的糖尿病到底是怎么样的一种病？会不会死人？（因为我和弟弟都还小，对医学知识匮乏生怕有一天这个病夺走我们的妈妈）。

        我记忆中，那时候大家对糖尿病的认识都不是很清晰，只是停留在得病后的注意事项上，对于怎么用药？用什么药？糖尿病是怎么引起的？如何预防？很多医院都讲不清楚（那时候为了根治妈妈的病，我们几乎跑遍了北京各大医院）。医生强调最多是：控制饮食，多运动，少吃甜食。不死心的我，翻遍了所有书籍，也没有找到帮助妈妈的好方法。每每上学走的时候，我都会再三叮嘱妈妈少吃甜食，多运动。（那种无力感，我现在想起来都还会自责）妈妈本身不喜甜食，而且爱运动，这点我很放心。可一日三餐中几乎所有的食物都多多少少含糖，妈妈能吃的越来越少，有的时候看见自己最喜欢吃的萍果，都要犹豫半天，想吃又怕吃后引起血糖升高。看着她那痛苦犹豫的神情，我忍不住流下眼泪，但还是没有同意让她吃。随着年龄的增长，我逐渐发现控制饮食，是多么困难的一件事情，妈妈好在听话，也很能忍耐，所以血糖一直控制的就很好。但是身边的朋友邻居，由于不能很好控制饮食，早早就靠胰岛素维持了。

    医学的不断发展，糖尿病人群的增加，我们渐渐了解到，糖尿病属慢性疾病范畴，属于该范畴的疾病还有高血压、癌症、慢性呼吸系统疾病等。在这个慢病家族里，它们均与个人生活方式，遗传基因社会条件和气候有关系。2012年全国18岁及以上成人高血压患病率为25.5%，糖尿病患病率为9.7%。根据2013年全国肿瘤登记结果分析，我国癌症发病率为235/10万，肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病首位，十年来我国癌症发病率呈上升趋势 。（数据来源于百度百科）

      妈妈的生活习惯，自我管理很强所以病情没有恶化，可期间经历了多少挣扎和磨难只有妈妈自己知道（由于她不愿意让我们分担她的痛苦，她很少说到这些）。经历了妈妈的事情后，我一直在思考，如果做好慢性病患者的自我管理，减少他们的痛苦呢？有以下几点建议，适合自我管理差，不能合理膳食的人群。

1/找到合适自己的群体，互相监督；

2/选择一款适合自己的慢病管理软件，比如平安好医生app（平安好医生拥有最大的医疗健康生态系统，于慢病管理健康测评诊疗购药一条龙）

3/合理膳食，适量运动，积极学习健康知识是消灾去病的王道

4/慢病不可怕，可怕的是无知的心态，恐惧的心里，故要保持心理健康，阳光拥抱新事物

    慢性疾病危害着人类的健康，从现在做起，从自己做起，注重健康饮食，提早做好健康管理。