文/风的衣裳
这几天，郑爽又上了热搜，源于街头吸烟被曝光。咱们在这里不评论吸烟的事，我只说说由此引发的一系列网络撕逼事件。
这次公共场所吸烟事件，面对公众指责，她在自己的微博小号上，说了让人很难理解的一段话，以致有人揣测她是否精神出了问题。
在娱乐界里，这真的不是高情商的表现。
我不是任何明星的粉，喜欢哪个明星只是喜欢她演的某部剧而已。关注郑爽是因为之前看过《寂寞空庭春欲晚》和《微微一笑很倾城》。因为我一直喜欢唯美的东西，文字、图片还有画面。
一直觉得郑爽是清纯唯美的女子，很喜欢她的形象，所以也关注了她的几部剧。
后来，见到网络上发布的关于她在花少上的表现，我渐渐了解了她的性格——玻璃心，没错，就是玻璃心。
不知道玻璃心为何物的，百度一下：
玻璃心指很容易就受到打击，内心过于敏感的人。直接的字面意思指内心太脆弱敏感，非常非常容易受到伤害的人。.进一步引申意义为，别人不经意的玩笑话或打趣，都能使他受到伤害，胡思乱想。
花少节目组当时只是安排郑爽给其他明星当导游，她就压力山大，然后就是各种怕，怕酒店订的不好，姐姐们住得不舒服，还没见到其他人的面，就已经掉眼泪。然后在酒店果然就是各种自责，情绪已经崩溃，大家轮番上阵都劝不好，使得大家都很为难。
真人秀节目因为爸爸劝她吃饭的事情，她又是一顿急，跟爸爸吵架，当众飙泪，各种委屈。
联想到整容的事情曝光后，她承认当时对自己容貌没自信，在男友张翰面前很自卑，为了张翰才去整容。其实，看过了她之前的图片，在《一起来看流星雨》里，她是很漂亮的，怎么会有那么不自信呢？
然而整容并没有留住男友的心，反而迅速分手。可见，这并不是容貌上的原因，而是性格造成的。
前几天在一些心理方面的书上看到，自卑心理人人都有，这种心理只是自身的一种认定。并不是别人认为你差，套用一句话来说就是，有一种差叫做你以为自己很差。
这就是自卑心理的产生。
在上篇文章里，我在理论上对自卑情结做了一些描述，详情请点击听说，优秀如你，也曾默默自卑过。
但是，玻璃心并不等同于自卑，只是在某方面有自卑倾向。而自卑者也不都是玻璃心，有的人就能专注于自己不自信的地方努力而变得更阳光。
咱们这里更多的是讨论玻璃心而不是自卑的事情。
玻璃心的人常常不受控制导致情绪崩溃，这不但让自己尴尬，也会让身边的人跟着不自在，对人对己都是一种伤害。
多愁善感不是部分人的专利，很多人都有不同程度的玻璃心，只是触动玻璃心的点不同而已。现在，咱们做个小测试，看你是不是也有一颗玻璃心。
1、你很容易哭，感觉自己总是无端受到伤害。
2、你做事很犹豫，常常拿不定主意。
3、很容易关注一些细节。
4、容易被感动，对事物感受力强。
5、不敢尝试新事物。
6、对声音很敏感，害怕噪音，也害怕细小的声音如钟表的走动。
7、不喜欢开放空间，喜欢独处。
8、容易产生焦虑和压抑感觉。
9、遇到挫折，很容易否定自己。
10、很怕听到批评，觉得很委屈。
11、总是怕人误会，遇到不好的事情，害怕别人会以为是自己做的。
12、别人一句无意的话可能就会联想是意有所指。
13、对于未来觉得变数太多，所以生活的很谨慎。
看到这里，会不会觉得自己有颗玻璃心呢。
我想说，我有，我有，我有。那么，像我们这样有着玻璃心的人，该如何调整自己呢？
一、像之前那篇文章里关于自卑的论述一样，我们要接纳这样的自己。
有玻璃心的人通常都对事物观察的比较仔细，而且第六感很强，往往能从别人的一个眼神或者微小动作里洞悉别人的心理。这可以向正方向引导自己，看自己哪方面做的不够好，从而改正。
另一方面，你也容易知道应该怎样去适应别人的感受，理解对方，同时也容易让对方理解自己、接受自己。
敏感的人极易使性子，容易被对方一些表现激怒，因此一定要抑制自己的脾气。当暴怒来临时，可以转个身，数十个数，切忌不要经常把情绪带到别人的面前。
遇到感觉不公平的事情，抑制不了情绪时，就先回避一下，等平复了以后再想办法解决。
二、经常反思一下自己的言行和面对他人不公平指责时的态度。
1、想想他人言行是否真的不公，即便是不公，到底你是被哪一个点给激怒的。
2、自己的反应是否过激，超出了别人的想象与认同。
3、对待别人的话，自己有没有误会，是否由于理解上的失误而造成了此次事件。
4、自己的回应是否针对事情本身，有没有借题发挥，引发更大的波动范围。
5、自己处理问题的方式对不对，有没有更好的解决办法，此次回应是否让事情变得错综复杂，更不好应对了。
6、如何善后，是否与对方再沟通一下。
当你意识到了自己敏感的根源，就可以对症下药，处理问题时就不单只有是与不是两种态度，而是多思考，用更适合的态度去应变。
三、关于理解与沟通。其实，我们很多时候都是太自我，往往会错误地理解别人的话。
中学时，我们几个关系好的同学喜欢下课去偏楼练歌。一次一个同学晚来几分钟，我们正在排练，她用吓唬人的语气说，你们在这里干什么？
我开玩笑地跟她说，那你来干什么呢。
其实我知道她是开玩笑，因为她也是我们练歌团体中的一名。我的意思是，你不是也来练歌的吗。
谁知她一下子误会了，以为我不想让她来，转身就走了。我赶紧去拉她，她却头也不回。我急哭了，事后听说她也哭了。之所以弄成这样，其实就是太自我了，她没有懂我的玩笑，而我以为她应该懂。
我们本是很好的朋友，我曾找她解释过，也让另一个共同的朋友帮忙劝她，可都于事无补。从此，我们便成了路人。
现在说起来很轻松，但当时感觉心都要碎了，觉得她为什么那么不理解我呢。而她也是拥有一颗太强烈的玻璃心了，稍稍用心想一下也应该知道我不是那个意思呀。
所以，一颗玻璃心有时候真是害人害己。
因此说换位思考很重要，凡事推己及人，不要总是站在自己的位置上想事情，即便当时误会了，事后赶紧想办法弥补，而不是继续拒人于千里之外。
四、敏感的人其实都有思维缜密的大脑，可以将很多看似毫不相关的事情联系起来，如果做一些细致的工作，会是一个能手。比如推理、破案方面。
当然，不是每个敏感的人都能去做警察。只是有这方面的优势可以让我们在一些事情上有自己的分析。但是，切记，千万不要滥用推理，否则就会过分猜疑，将一些蛛丝马迹视为一些证据，也许对方只是不注意小节而已。
敏感既是优势也是缺点，就看我们怎样去应用它。用好了做事会事半功倍，用错了会过分狐疑而致事情向着相反方面发展。
五、摆脱玻璃心。
摆脱玻璃心就是让自己的内心变强大。建议多参加一些团体活动，可以发挥一些自己的长项来提升自信，将自己最好的一面展示给别人比如，歌唱方面、运动方面、IT方面等等。
另外，多看一些心理方面的书籍，可以了解到，其实很多人内心都有脆弱的时候，只是你不知道而已，就像很多人都自卑一样，知道这一点，就不会觉得自己有多么差，多么跟别人不同了。
推荐几本书，戴尔·卡耐基的《健康心理》和《做内心强大的女人》，曼纽尔·J·史密斯的《强势》。读一些这样的书籍，可以从中学到一些让心理变强大的方法。
当自己的内心变得强大起来，你会发现，外部那些曾经给你造成的干扰都不存在了，你会发现全新的自己，充满自信和向上的力量。
而敏感并没有消失，而是变成你的一种特质，善加利用，你真的会与众不同。当然，这种不同是你变得更好，那时的你，无论是自卑或者玻璃心都不会再如影随形。
说回郑爽来，作为公众人物，要面对很多媒体和大众，玻璃心是最要不得的，普通人的小心思还可以隐藏一下，而娱乐明星整天在闪光灯下避无可避。
其实她还是一个很不错的演员，颜值高，心也很善良，希望她能尽早从这些负面情绪里走出来，才能有更好的发展，否则以她的内心脆弱程度，真的不适合在娱乐圈生存。
我们也一样，性格上的因素会让我们失去很多机会，我们虽然不是为了适应别人去改变自己，但是做自己并不是不需要调整自己的情绪。
我们需要做真实的自己，但也要让自己内心强大起来，这并不是一个矛盾的命题。
让我们努力摆脱玻璃心，做内心强大的人吧。希望未来的你更阳光、更健康！
这篇是写给你，也是写给我自己，与君共勉！