养成好习惯的习惯

养成好习惯的习惯

我的一位助理是个很有意思的小姑娘，她有一个不太好的习惯：敲字的时候只用三根手指，其余两根翘着，翘起的手指会随着敲字的手不停的上下翻飞，看起来非常累人，有时为了输隔得比较远的两个字母，胳膊也要跟着动一下才够得着

最近一些课程的稿件需要重新修正，需要大量的文字输入，她处理稿件的时候遇到了困难：因为指法太不标准，打字速度一直上不来，而且非常容易疲劳，于是，她把这项任务称作“渣滓洞酷刑”

我建议她重新学习指法，尽力矫正一下这个不太好的工作习惯。她在尝试练习标准指法之后，表示这个练习是一个让人更加别扭的“酷刑”

指法是这样一种习惯：如果开始不按照标去练习，一旦养成了坏习惯，就很难再纠正回来，而且越用问题越顽固，越难矫正

我喜欢打网球，经常去训练馆请教练帮我做一些训练和技术指导，在训练馆的学员中，我认识了这样一个人：他之前自娱自乐打过几年网球，因为有一些底子，刚开始他在球场的成绩还不错，不过，到了后期他和同期学员的差距便越来越大，因为他自己打球时，养成了大量的不规范的动作和一些错误的习惯

在正式学习中，他需要比别人多拿出好几倍的时间去矫正这些问题，越是之前用的熟练的动作，纠正起来越困难，花的时间越多

后来和教练聊起这件事，教练讲：不论什么运动，如果希望达到一个相对专业的水平，初期最好有一个专业的教练指导，否则，自己练习会养成大量的蹩脚的，错误的运动习惯。挥拍动作、步伐上的一些基础性的错误，会成为后面成绩提升的大问题，而且，训练中，你将会反复的被这些问题困扰，成为水平进阶的一个非常大的障碍；每一次成绩取得突破，除了练习新技能，还要花费大量的时间回头去做矫正练习，重塑原来的坏习惯，这是非常折磨人的

如果培养一个好习惯，需要耗费五分的气力，那么做错了再回头去矫正，可能要耗费十五分的气力还不止

这是一个具备普适性的规律，不管在任何行业，接触任何新事物，我们都要有这个意识：在最开始的时候，按照最规范的标准去做，后面的进阶阶段我们会走的顺畅很多

因为职业的要求，我做公开的讲课会比较多，为了提高课程的质量，我会反复的听自己的讲课录音，我发现自己上课的发音错误比较多，我就养成了这样一个习惯：看到一些陌生的单词、生字，我都会先查一下准确的发音，才敢去读，因为我知道，这种东西一旦开始的时候读错了，第一印象很容易就变成错误的习惯发音，而这个发音以后再纠正起来就困难了

现在不论做什么事情，如果我希望能做到一个相对专业的水平，我都会尽量寻找一个这个领域里专业的人，给我做一些指导和错误纠正，帮助我建立最初步的一些好习惯和意识，这是这些年来最让我受益匪浅的习惯之一

学习的本质是一个不断走出舒适区的过程，要学习的东西是一片我们不熟悉的新领地，这个新领地的一切，在最开始都是让我们“不舒适”的，而把这个"不舒适区"变成新的“舒适区”，这就是大量的重复学习、练习要完成的事情

学习的本质是不断走出舒适区

最开始要求的标准越严格，这种“不舒适”的感受就越深刻，正是因为害怕这种不适感，所以很多人就降低了对自己的要求，往往糊弄着就开始了，这种轻松的“开始”反而会给后面的路上带来了更多的阻碍

如果我们希望把一件事做到一个比较高的水平，在最开始就应该按照最标准的要求去要求自己，这是一个虽然开始会慢一些，但是却能够让我们在后面的路上走的更快的好习惯