2019-01-07晨间日记D183

今天是什么日子

起床：4点31分

早起在正常情况下已经变得相对容易了，不喝多，不熬夜，按时睡觉都是早起的前提，也是正常情况的前提。每天睡六个小时已经成了一种习惯，也不想像李笑来说的夜间睡四个小时，白天再打两个30分钟的盹，我暂时夜间保证六个小时，白天中午眯15分钟就基本满足一天的精力要求了。而且就时间安排来说，今年提前15分钟起床已经很大程度上缓解了早上时间安排的紧迫感了，显得比较从容。去年4点45分闹钟响起才起床，稍微拖延一下就到五点了，个人卫生，煮粥，写作，跑步，蒸馒头煮鸡蛋，洗澡，早餐，然后出发上班，一整套流程下来感觉比较赶，也很匆忙。今年只是提前了15分钟，一切都变得不一样了，这样的时间安排比较合理。

就寝：21点57分

本来一天的计划都提前完成后和妻子看一部电影的，但两个小家伙一直不睡，我们的电影计划就泡汤了。因为是周日，早早的就把一天的计划都完成了，特别是跑步计划，早上咳嗽，状态不好，就改成在家看书了，白天有时间跑，就一直拖到下午才完成跑步计划的，但效果不好，一是身体原因，二是打乱了正常的跑步结构，三是时间上没有紧迫感，速度上自然就下降了，四是思想上的暗示，可能身体不舒服并不影响跑步的速度，只是自我暗示身体不舒服，状态不好，所以跑得慢了，一种消极的自我暗示，自我验证，但现在好像也无法请确定最终到底是什么因素起决定性的作用，也不能进行双盲测试。就这样吧，以后遇到这样的情况尽量给自己积极的心理暗示，虽艰难，但也要做。

天气：阴，空气良，温度-5-3℃，日出时间7点10分。

心情：心情很好，每天都有好心情，就好像博恩崔西说的每天都对自己说“今天我很棒，我真的很棒”一样，每天都给自己积极的暗示，随着暗示的次数和时间的增长，这样的积极情绪就会被大脑所接受，成为一种能自动运行的程序，这就是大脑可塑性的实际运用，我们很多人却不懂暗示的积极作用，每天被很多的消极暗示影响，只有真正理解积极暗示的作用，理解大脑的可塑性，并相信我们可以向大脑中写入程序，可以控制自己的大脑，我们才会真正的运用好积极暗示，塑造好自己的大脑。

纪念日：重生的日子。勇敢的面对生活和工作中所有的困难，生活给予我什么，我就接受什么，并积极用好生活的恩赐。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 7/365

2.写作：晨间日记D183  7/365

3.跑步：41/1200

4.阅读纸书60本：2/60 《把时间当做朋友》

5.每天阅读纸书40页：6/365

6.每天写读书笔记30分钟：6/365

7.每天复习读书笔记一篇：6/365

8.每天阅读英语10分钟：6/365

9.每天做俯卧撑20个：6/365

本月重要成果：

月成果暂时时间不到，记录一下2019年第一周的总结和下一周的计划，总体来说，2019年第一周开局良好，基本都超额完成任务，也不是因为新年打鸡血的原因，应该算是正常发挥，也有一点打鸡血的意思，占比较小，总体来说还是保持了稳定的节奏，一种我喜欢的节奏。无论是生活，工作抑或制定计划，完成目标，最关键的还是要保持节奏，以一种稳定的节奏运行，才能保持很长的时间，而坚持的时间才是最终得到好结果的必要条件，一切靠积累，而积累靠时间，时间就是最稳定的节奏，让自己的节奏尽可能接近时间的节奏，与时间形成共振才能最大程度发挥时间的作用。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书60页：3个番茄钟

3.写作 晨间日记D183：2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-01-06

1.早起：4点23分起床   6/365

2.写作：晨间日记D182   6/365

               3319字  90分  36字/分

3.跑步：15公里  101分  6.7分/公里  41/1200

4.阅读：《把时间当做朋友》2/60-323

71页  110分   1.6分/页

5.阅读纸书71页 110分 1.6分/页 6/365

6.每天写读书笔记30分   6/365

7.复习读书笔记一篇   6/365

8.阅读英语10分钟   6/365

9.每天做俯卧撑20个  6/365

财务检视

玩现金流游戏的启示：玩游戏也并非一无是处的事情，关键看你玩的是什么游戏，从游戏中能否学习到改变思想、行为和行动的知识，你是否能控制自己的行为？现金流游戏是罗伯特.清崎发明的一种财商教育的游戏，配合穷爸爸富爸爸系列思想的游戏。人一辈子庸庸碌碌大部分时间 都在进行老鼠赛跑，一圈又一圈的在老鼠赛道上循环奔跑，工作，支付账单，赚更多的钱，支付更多的账单，出卖时间，脑力，体力赚取金钱，然后在生活中消费金钱，支付房贷，车贷，保险，医疗，教育等等费用，赚的钱越来越多，感觉生活越来越好，但支付的费用也越来越高，永远处于钱不够花的境地。我们为银行，车行，保险公司，医院，学校支付了大量的金钱，却没有为最应该支付的自己储蓄一丁点的钱财，最后只能穷困潦倒，郁郁而终。这就是现实社会中大部分人的写照，终日为钱奔命的大多数人。

当然也有一小撮人实现了财务自由，不需要为钱奔命了，相反钱整天为他们工作，而且是24小时不间断地额工作，这是已经进入快车道的人，其被动收入已经超过其支出，不用为钱生活主动赚钱了。

靠出卖自己的时间，脑力和体力赚取的收入称为主动收入；靠资产赚取的收入叫做被动收入，如稿费，专利费，唱片，书籍，固定资产的租金收入等，一次投入后可以源源不断的24小时产生资金流入的收入，如果被动收入大于支出，就可以实现财务自由了。

富爸爸系列书籍看了很多，也改变了自己的行为，更改变了思想。在生活和工作中还得进行更多的实践，实践才是检验知识的唯一标准。

人际的投入

较好的处理了催货客户的问题，无论愿意不愿意，对别人的到来做了合理的安排，别人有自己的安排我们的心意到了，我们自己问心无愧即可。

开卷有益-学习/读书/听书

《把时间当做朋友》阅读完毕，折了好多好多的角，时间不可管理，我们能管理的只有自己了。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日21085步）

今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步15公里）

今日饮食：薄荷健康记录

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

时间统计法

晨间日记

成功日记

读书笔记

复习笔记

阅读英语

记录健康饮食

俯卧撑