又便宜又好吃又符合中国人口味的减肥餐,靠它一个月轻松瘦10斤!

减肥的原理在于摄入的能量低于消耗的能量,所以俗话也有七分吃三分动,吃动两平衡。所以怎么进行饮食结构调整,减肥过程中是相对重要的事情。

减肥时吃的原则旷慧个人主要是少油少盐少糖,摄入内容以果蔬、豆类、奶制品、肉、鱼肉、鸡肉牛肉、粗粮等为主。

今天不说太复杂的内容,旷慧给大家带来一个减肥时吃的食谱内容,能量不高,营养较为均衡,且好吃美味容易做,非常适合我们中国人的口味习惯,各位小可爱们照着做就可以实现轻松减肥的目的,当然,配合一定量的有氧运动更好噢!

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看起来是不是特别有食欲?并且也是我们在日常中能够常见到的食材

非常容易制作,喜欢美味减肥餐的小可爱们别错过。

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将带来更多有用有趣的减肥干货给大家。

我是旷慧,浙大食品科学博士、营养师、减肥达人

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