挖掘出你强大的力量

自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第963篇原创输出

凡是没有效果的努力，都是假努力。

1

5个直击灵魂的为什么

上两节我们聊到认识心理的ABC模式，不知道你有没有认真想一想是什么事件触发你的消极情绪，你又是如何瓦解触发器对自己影响。

很多时候，我们抱怨失败，却很少花心思想一想自己为什么失败。

或许你失败的答案是没有动力，不知道你有什么想过如何保持动力呢？今天的文章或许会给你一些启发。

凡是没有效果的努力，都是假努力。

我们来做个小测试，看看你是真正在努力吗？

问自己为什么？为什么？为什么？为什么？为什么？这不是重要的事情说五遍。

第一个为什么，你要问自己为什么想要养成某种习惯。

第二个，你要问想要的结果，为什么让你心动。

第三个，为什么这个习惯比其它习惯要重要。

第四个，这个习惯需要了我哪方面的需求，这个需求强烈吗？

第五个，为什么不立马开始呢，缺少什么呢？缺少的东西怎么找到？

如果你读到这儿，请你立即写出纸笔写下自己的答案。立即，立即，立即。因为，如果这5个为什么还找不到动力的话，接下来也不需要阅读了。

为什么你明知道习惯的好，却总是做不到呢？动力啊！没有动力怎么能做到？

2

找到内在的渴望

这里的动力不是来源于外部的奖励，而是来源于你内在的渴望。

我来解释一下这句话的意思。

首先，外部的奖赏会会降低你的渴望。

一个有趣的故事，大意是——一个独居老人，喜欢安静。但每天都有一群小孩子，在他家门口玩。老人就请这群孩子给他表演，前几次奖励一些糖果给孩子们，但数量慢慢减少，到最后一颗都不给。小孩子们觉得，不给糖，我干嘛要表演给你看，最后就不在他家门口玩了。

你可能有过同样的经历，当你养成习惯的目标是一些外在奖励，比如漂亮衣服、手机等等。当外部奖励消失，你就失去了动力。

你可能会说，我可以再找一个奖励，更大的奖励呀。你要知道人的欲望呀，有时会出奇的大，比如，你的目标是一部豪车，如果真的得到了，你的下一个奖励是什么，难道是美女。对吧。

其次，你内在的渴望，来源于与你三观匹配程度。就是你的渴望来源于你对人生，爱情或者这个世界的追求。

你可以想象一下，在你经历过的最黑暗的日子，是什么支持你度过的？找到它，它就是你的动力源泉。

最后小结

你的内心有一股强大的力量，只是需要你自己挖掘出来。

-End-

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